30 岁的 NADIA Udin 与 30 岁的高级通信工程师 Shaz 结婚。他们和孩子 10 岁的 Iman、6 岁的 Shifaria 和 8 个月大的 Musa 住在巴克赫斯特山。
每天我都告诉我的女儿 Shifaria 她很漂亮——但我也会给她称体重。
每天给她称重的原因是我想让她保持健康——我对她同龄的姐姐伊曼也做过同样的事情。
我很自豪地说我每天都称体重。我在一家减肥公司工作了三年。在那段时间里，我意识到这样的举动帮助我控制了体重。
在我生下我的大女儿伊曼之后，我开始这样做了。我放了四块石头。她出生五个月后，我因为体重没有变化而泪流满面。
人们会说，“哦，你又怀孕了吗？”我不在的时候！通常我是七岁半，穿六到八码。然而，我重达 12 英石。
我知道这是我的错。当我发现自己怀孕时，在心理上，我让自己自由支配了两个人的食物。实际上，我只需要在整个怀孕期间每天多喝一杯酸奶。相反，我去了。
参加每周一次的体重管理课程给了我宝贵的减肥秘诀，这意味着我从不回头。
这就是为什么，作为一个家庭，我们都经常一起权衡。我确保它被视为有趣和健康的事情。
所以，当她长到六岁时，我决定是时候开始称量沙法里亚了。
学校里的一些孩子称她胖乎乎的，这并没有帮助。我们妈妈都知道骂人是正常的。但这并不是说我可以围捕妈妈并告诉他们让他们的孩子退缩。
相反，我更愿意帮助她减轻体重和自尊。虽然我无法控制她的朋友对她的评价，但我可以做到这一点。
当那些孩子说她胖乎乎的时，我向她保证她不是，我总是告诉她她很漂亮。但是，实际上，通过称她的体重，我正在密切关注她小狗的脂肪。
这也是我对我大儿子所做的事情。她还经历了幼犬肥胖的阶段。今天，伊曼很苗条，她的小狗肥瘦了。随着年龄的增长，她失去了她妹妹时代的甜食。
小时候你的食欲发生变化是正常的。这就是为什么当她更大的时候，我也会每天给她称体重。我今天知道，对于她的身高 5 英尺 5 英寸和体重——七块石头——她很健康，并且在良好的 BMI 范围内。
伊曼从不介意被称重。如果有什么她帮助我确保 Shifaria 也可以每天称重的话。
不过，我注意不要把它作为“体重”的问题。相反，我们专注于健康的生活方式饮食选择。
我们早餐吃粥，Shifaria 会带一份外带午餐去学校（她喜欢黄瓜和酸奶），晚上我们会吃意大利肉酱，或者鸡肉加辣蔬菜。
我丈夫沙兹也为他们做了美味的饭菜。从西班牙煎蛋到 Biryanis，再到自制比萨饼和大蒜面包，再到新鲜香草。孩子们不要错过。然而，份量控制对我来说非常重要。我年轻的时候很贪心。我会问妈妈更多，而今天我意识到她给了我适合我年龄和身高的东西。
这就是为什么当我还是个孩子和青少年的时候，我有零体重问题和苗条的身材。妈妈也从头开始煮所有东西。我们在下午 6 点吃了最后一餐，晚上 9 点吃了牛奶和水果，然后就睡觉了。
虽然妈妈在周末更灵活——但它奏效了。我很苗条，从没想过自己的体重。我尝试为我的孩子做同样的事情，我也从头开始做饭。
那么，为什么体重对孩子来说是个问题呢？我认为 - 像大多数孩子一样 - Shifaria 的体重已经攀升，因为祖父母喜欢用零食来宠坏他们的孙子孙女。她爱吃甜食，但幸运的是她知道什么时候该停止进食。
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着我的丈夫把零食带进屋子也同样有罪。想要宠女儿的父亲，很难说不！她喜欢巧克力和糖果——他知道这一点。
Shifaria 身高 5 英石 4 磅，身高 4 英尺 2 英寸——这对于一个快七岁的女孩来说已经很高了。
当我意识到她可以减掉一些小狗脂肪时，我坚信我们都是一起做的。我不想让她对此有任何复杂性。伊曼向她解释了为什么这很重要。她很崇拜她的姐姐，如果我们不注意自己的体重，她就会接受关于二型糖尿病的警告。
今天我们一起练习瑜伽，每天从学校步行 10 分钟回家。
我与家人和朋友对此非常坦率。如此之多，以至于每个人都向我寻求建议。
作为一个家庭，我们尽可能避免外卖。如果我不知道里面有什么，我怎么知道它是否对我们有好处？我们也一起去当地的健身俱乐部。我们一起去游泳和上课。沙兹喜欢去那里，是家庭的好榜样。
你必须留意孩子的体重。你是家长。让他们自由支配是不公平的。让他们养成良好的习惯只会对他们的未来有益。如果你真的爱你的孩子，你会控制他们的体重。
这不是要羞辱我的女儿，而是要赋予她未来的权力。
我们一起跳上天平。这是一个家庭的事情。天平不是敌人。让你的孩子超重是。
同时，这里有 12 个有史以来最令人难以置信的减肥转变。
而且，这是你可以做的一件事来加速你的新陈代谢和减肥。
