在婴儿生命的头几个月，他们需要母乳或婴儿配方奶粉。他们不喝水。事实上，水可能对婴儿的系统有毒——白开水会导致他们的身体释放钠，同时过量的水会引发中毒和癫痫发作。但是在六个月时，当他们能够喝下一个吸管杯时，水又回到了桌子上。从那时起，直到他们变老变灰，它应该成为首选饮品。说起来很奇怪，但人类需要水。人类不需要佳得乐或果汁。孩子们也一样。父母似乎忘记了明确的东西存在。
孩子喝水不足与健康问题之间存在直接关联，包括持续的儿童肥胖流行。它已经达到了这样的程度，专家们定期发布指南，提醒父母水是一种非常有效的补水方法。这些提醒中的最新消息来自罗伯特伍德约翰逊基金会的健康饮食研究和代表四个主要国家健康和营养组织的专家小组。他们的健康饮料中的信息。健康儿童共识声明非常简单：孩子们可以而且应该在口渴时喝水。
该声明最令人惊讶的是，它并非全部大写并带有多个感叹号。多年来，合作组织一直在说孩子们应该只喝水。我猜营养与营养学学会、美国儿科牙科学会、美国儿科学会和美国心脏协会决定，如果他们都在一份文件中同时说出来，那么信息可能会得到传达。虽然我相信自己是一个乐观主义者，但当谈到这个话题时，我怀疑共识声明是否会起到推动作用。
父母为了果汁、“聪明的水”、佳得乐或其他类型的特殊补水饮料而避开水的部分原因是因为童年的状况与人类的状况已经分开。也就是说，婴儿和儿童现在被认为是具有特殊需求的特殊生物。这意味着你放在他们身体里和身上的东西必须针对他们的发展进行优化。没有电解质、维生素或有机水果榨汁的水有什么用？
父母不喝水而不喝水的另一个原因是他们认为婴儿已经准备好吃甜食。这是真的，在一定程度上。任何曾经不小心在早上的咖啡中加入一些母乳的爸爸（有罪！）都知道它超级甜。此外，水的亚军——牛奶——也很自然地甜。因此，按理说，如果您给婴儿提供不甜的东西，他们会立即拒绝，或者如果您不提供甜的东西，那就是剥夺到虐待的程度。
儿童补水神话的问题在于它含有糖。当父母给孩子们除了水以外的饮料时，他们给孩子们装的糖比孩子们历来得到的要多得多。早期的糖只会导致未来更多的糖。很快，足够多的孩子把果汁推到一边喝汽水，最终，他们的健康受到威胁。
果汁里有好东西吗？当然。但同样的东西，如维生素和矿物质，在实际水果中也大量存在——连同膳食纤维和其他营养物质。一个没有果汁但能吃到水果的孩子并没有被剥夺。水果是不错的选择。
但最重要的是，水也是如此。只是普通的老水。从水龙头中获取。从饮水机中获取。见鬼，甚至是从同性恋 Pair-ee 空运进来的花哨瓶子里弄来的。只是，给孩子喝水。它会解渴，不需要任何添加剂。
还有奖金？在很多地方，你可以免费得分。就像，人们只是把它输送到公共建筑中。这有多疯狂？
我想我们最终都可以同意是时候放弃 Big Juice 了。水不仅仅是偶尔的饮料。当他们说口渴时，这是他们应该喝的主要饮料。水是我们应该给他们的。句号。
本文最初发表于 9.20.2019
