虽然没有办法预防多动症，但有一些方法可以帮助所有孩子在家里和学校里感受并尽力而为。
良好的产前护理可以帮助预防多动症吗？
妊娠并发症与多动症有关。通过在整个怀孕期间保持健康，您可以增加孩子患多动症的机会。健康的饮食和定期看医生很重要。避免使用酒精和药物也是如此。
母亲在怀孕期间吸烟的孩子患多动症的可能性是其两倍。一些研究表明，孕妇接触铅以及儿童早期接触铅可能与多动症有关。其他研究正在探索早产与多动症之间可能存在的联系。饮食是否在预防
多动症
方面发挥作用？
您的孩子从小就开始健康、均衡的饮食对所有孩子都有好处，无论他们是否患有多动症。
一些专家认为，改变孩子的饮食可能会减少多动行为。 Ben Feingold 开发了一种流行的饮食，旨在减少多动症。它是一种以人工色素、调味剂和防腐剂为目标的消除饮食。医学界尚未接受这种饮食，一些研究反驳了 Feingold 的理论。尽管如此，许多尝试过这种饮食的父母报告说他们孩子的行为有所改善。
没有科学证据表明 ADHD 与糖有关。加工过的糖和碳水化合物可能会通过迅速提高血糖水平来影响孩子的活动水平。这种血糖峰值可能会产生肾上腺素激增，这可能导致孩子变得更加活跃，然后是“崩溃”。随着肾上腺素水平的下降，活动和情绪也会下降。
如果父母认为某些食物会对孩子的行为产生负面影响，我们鼓励他们尝试从孩子的饮食中减少某些食物。通常最好一次消除一种食物或类别，这样您就可以确定您所看到的效果可以归因于您正在消除的类别。不过，一些专家认为，行为变化可能是由于家庭在进行消除饮食时彼此互动的方式。孩子的行为可能会有所改善——不是因为饮食，而是因为得到父母更多的关注。
重要的是不要走得太远。对孩子的饮食过于严格会导致营养不足。营养师和医生可以帮助您为孩子制定健康的饮食计划。
权衡消除饮食的风险和益处很重要，特别是对于可能正在减少的孩子食欲是许多通常用于治疗多动症的药物的副作用。
结构化的常规有助于预防多动症吗？
所有儿童，尤其是患有多动症的儿童，都可以从结构化的常规和明确的期望中受益。
张贴您的孩子可以看到的每日时间表，所以他们知道会发生什么。这个每日时间表应包括以下活动的具体时间：
起床
吃饭
玩耍
做作业
做家务
看电视
参加课后活动
睡觉
安排好时间表后，按照每天尽可能密切地进行。如果日程安排有任何中断，请提前向您的孩子解释。虽然发布日程安排不会预防多动症，它应该有助于提高孩子坚持任务的能力。
对于年龄较大的儿童，无论是否患有多动症，安排家庭作业可以使课后时间更有效。留出一个远离干扰的区域来做作业。在家庭作业时间小憩也有帮助，尤其是当您的孩子过度活跃且难以集中注意力时。
行为管理如何帮助预防多动症？
许多治疗师认为，您可以通过使用行为管理来影响孩子的行为。
第一步是培养积极的亲子关系。治疗师说，这可以通过每天与您的孩子共度美好时光来实现——您的孩子“特殊时期。”在此期间，让他们选择一项活动。然后只需专注于享受您的孩子和他们的兴趣。
行为管理的下一步是在孩子表现良好时使用积极强化。赞美并奖励他们。您的孩子可能会经常表现良好。专家鼓励父母每天至少五次注意孩子的良好行为，并对其进行简单的表扬。
保持您的期望合理。根据孩子的年龄，只关注几项任务一个时间。清楚地解释你期望你的孩子有什么样的行为才能得到奖励。如果你想出几个合适的奖励，让你的孩子从中挑选，他们可能会在这个项目中拥有更多的所有权。这样会更成功可能。
让您的孩子知道您的期望是很重要的。一种方法是在与他们交谈时看着他们的眼睛。然后让各个方向都非常具体、简单、简洁，用平静的声音解释。您可以让您的孩子向您重复指示，以确保他们理解。
最后，保持一致非常重要。如果您并不总是奖励良好的行为，例如，它会向您的孩子发送混合信息。
如果您孩子的老师在学校使用行为或奖励系统，请尝试在家里实施类似的系统。许多老师使用积分、贴纸、或颜色等级系统来奖励良好行为。
使用负面后果会改变行为吗？
行为管理的最后一步是为不良行为提供负面后果。
再一次，向孩子清楚地解释不良行为很重要。这样你就可以确保他们了解预期。
首先解释什么是可以接受的，以及这种行为的回报是什么。然后解释不良行为的负面后果。
始终如一。不要太苛刻。对不可接受的行为使用负面后果是有争议的，负面后果不应该是残忍的、辱骂性的，或者是你自己情绪的反映，无论你感觉多么沮丧。
为了让行为疗法发挥作用，给孩子多动症患者经常提醒预期的行为和后果。一种方法是写下规则、后果和奖励。然后将它们放在孩子可以看到的地方。对于年幼的孩子，您可以画图或打印图像以获得更直观的提醒。
患有多动症的儿童也需要经常反馈他们的进步。他们可能在短期目标而不是长期目标方面做得更好。不断改变奖励系统，这样他们就不会感到无聊。
尽早开始教授注意力技巧
如果您有学龄前儿童，可以一起玩游戏、用积木拼搭和拼图。这是培养注意力技巧的好习惯。给孩子读书是教他们如何专注的另一种好方法。向他们表达很多感情也可以帮助孩子冷静下来并集中注意力。
不是每个人都同意，但一些专家认为看电视会阻碍孩子学习注意力的能力。无论电视是否会导致注意力不足，美国儿科学会都表示 18 个月以下的儿童应该很少看电视。该学院还表示，在 2 至 5 岁之间，他们每天观看的时间不应超过 1 小时。幼儿/婴儿的视频聊天通常被认为在任何年龄都可以。
