有没有想过维生素和补充剂等替代疗法是否有助于缓解 ADHD 症状？
在尝试任何所谓的补救措施之前，您应该知道一些事情。
一些替代疗法安全、便宜且易于获得——但可能没有证据表明它们有效。这些选项都不是为了取代经过验证的 ADHD 治疗。
一些“自然”或替代疗法也可能不安全。某些药物可能与处方药危险地混合。并且不要仅仅因为它们被称为“天然”而认为维生素或补充剂是安全的。大多数不必获得美国食品和药物管理局 (FDA) 的批准。
在服用之前与您的医生讨论任何替代治疗。以下是我们对某些补充剂的了解。
多动症症状的锌
一些研究表明，患有多动症的儿童体内的锌含量可能较低。一些科学家说，患有这种疾病的孩子在服用锌补充剂和传统的 ADHD 治疗后症状有所改善。
几项研究表明，锌补充剂可以降低多动和冲动。然而，同样的研究报告说注意力不集中没有变化，这是 ADHD 的另一个关键症状。然而，2005 年发表在《儿童和青少年精神药理学杂志》上的一项研究确实表明，锌水平与教师和家长评定的儿童注意力不集中之间存在联系。
含锌量高的食物包括牡蛎和其他海鲜、红肉、家禽、乳制品、豆类、坚果、全谷物和强化谷物。
有一些证据表明鱼油可以帮助改善多动症症状。它含有omega-3脂肪酸。一些研究结果表明，鱼油补充剂可能会提高 8 至 12 岁患有这种疾病的儿童的心理技能。例如，它可能有助于提高孩子组织活动的能力。
在一项研究中使用了鱼油和月见草油的特定补充剂。结果显示多动、注意力不集中、清晰思考的能力和整体行为有所改善7 至 12 岁患有多动症的儿童。
富含 omega-3 的鱼类包括鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼和沙丁鱼。
圣约翰草有助于多动症吗？
这种常见的草药补充剂可能会影响大脑化学物质。它用于治疗抑郁症、焦虑症和睡眠障碍。但研究不建议用它来治疗多动症。研究表明，圣约翰草对这种疾病的症状没有影响。
多动症
的其他天然补充剂有一些证据表明某些天然补充剂可能会有所帮助。在一项研究中，西洋参和银杏叶的组合改善了 3 至 17 岁儿童的多动症症状。不过，还需要更多的研究来证实这一发现。
天然激素褪黑激素也可能有助于服用某些 ADHD 药物的儿童。研究人员说，它改善了这些孩子的睡眠问题。但褪黑激素似乎并不能改善 ADHD 症状。
也没有证明 GABA 和肌醇等天然补充剂有助于缓解症状。此外，专家不知道它们是否安全。
有些人认为 ADHD 症状的发生或恶化是因为他们的饮食中缺乏某些东西。但对于任何膳食补充剂是否会影响 ADHD 症状，尚无定论。
不过，一些研究表明，患有多动症的儿童可能没有足够的铁。一种理论是补充铁可以改善疾病的症状，但这尚未得到证实。
在给孩子服用任何补充剂之前，请咨询您的医生。例如，摄入过多的铁可能是有毒的——甚至是致命的。
在使用任何天然补充剂之前，请咨询医生。这包括大剂量的维生素或矿物质。他们有可能弊大于利，而且可能会导致处方药出现问题。
