尿频：影响睡眠的“罪魁祸首”之一
尿频，简单来说就是小便频繁，是常见的孕期症状之一，多数出现在孕早期和孕晚期。
常见表现
很多准妈妈经常动不动就要上厕所，每次尿得也不是很多，可就是时不时会有尿意。尤其晚上，要起来好几次，睡也睡不好。
这主要是子宫变大压迫到膀胱导致的，孕中期子宫进入腹腔后，膀胱受到的压力减小，尿频的症状就会逐渐缓解。到孕晚期时，宝宝的头部下降进入盆腔，再次压迫到膀胱，尿频的症状又会变明显。
应对方法
准妈妈可以在小便时，尽量前倾身体，这样能确保每次都能把尿液排干净，少跑几趟厕所。
千万别刻意少喝水，因为准妈妈和宝宝正是需要稳定液体供给的时候。不过可以在白天多喝点，晚上少喝点，并且少吃冬瓜、西瓜这类利尿的食物，这样起夜次数可以少一点，以保证充足的睡眠。
另外，试着做做凯格尔运动，锻炼膀胱的肌肉能力，可以从身体机能上改善尿频的问题。
就医原则
如果出现尿痛、尿血、尿里有泡沫、发热的症状，要及时去医院检查，排查尿路感染等问题。
本周你有出现尿频吗？
是的没有妈妈们正在热议
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