一天晚上，35 岁的安吉拉·林 (Angela Lim) 被有人试图打开前门的声音惊醒。生怕小偷，她小心翼翼地和丈夫一起去客厅调查。令她感到宽慰和恐惧的是，她 4 岁的儿子约书亚正试图打开锁着的门。他一直在梦游。
健身教练林说：“这是约书亚第一次在睡梦中走出房间。以前，他会在睡梦中说话或大喊大叫，有时，他会坐起来或从床上爬下来躺在地板上。这是非常令人担忧的。晚上不停地说话和走动，我担心他的安全，担心他没有得到足够的优质睡眠。”
有睡眠问题的幼儿数量正在攀升。 Mahesh Babu Ramamurthy 博士，负责人国立大学医院儿科肺和睡眠科高级顾问指出，在新加坡，近 44% 的 3 岁以下儿童的父母报告说他们的孩子有睡眠问题。
以下是您的孩子可能面临的睡眠问题。
1.失眠
这是指小辈难以入睡和保持睡眠。短期失眠通常是由疾病或短期用药等因素引起的。
持续一个月或更长时间的长期失眠可能是由抑郁、焦虑、疼痛和医疗问题等因素引起的。
害怕黑暗、害怕独处或想象力丰富的孩子（怪物！）将难以入睡。
2. 打鼾
打鼾——睡眠时呼吸嘈杂——发生在通过口鼻的气流受阻时。
多种因素可能导致阻塞 - 鼻气道阻塞、喉咙和舌头肌肉张力差、喉咙组织大、扁桃体和腺样体大或软腭和/或悬雍垂长。打鼾可能是无害的，但也可能导致睡眠质量差。
打鼾可能是无害的，但也可能导致睡眠质量差。
3. 阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)
当舌头、扁桃体或喉咙后部的其他组织阻塞气道时，就会发生这种情况。当孩子试图呼吸时，空气无法流通。
患有 OSA 的儿童打鼾声很大，隔壁房间都能听到他们的声音。他们甚至可能在睡觉时短暂地停止呼吸，并在呼吸恢复之前喘气。
这些孩子面临两个问题——睡眠模式被打乱导致的睡眠不足，以及长期可能出现的血压和心脏问题，因为他们的氧气浓度在睡眠期间可能会下降。这可能会阻碍他们的成长，而他们的记忆力和学习行为可能会受到影响。
4. 梦话和梦游
相当普遍，儿童通常在青春期就不再患有这两种疾病。当一个孩子在睡梦中行走时，他可能会从床上掉下来，被任何松动的电线绊倒，拉下不稳定的东西以获得支撑，甚至走出屋子。
为防止跌倒，请不要让梦游者睡在双层床上，锁好门窗，清除家中的障碍物，并将危险物品放在够不到的地方。
5. 磨牙症
睡觉时磨牙或咬牙切齿。虽然在儿童中很常见，但大多数人已经长大了。磨牙症通常发生在深度睡眠阶段或有压力时。
这些孩子可能会磨牙，因为顶部和底部的牙齿未对齐或对疼痛做出反应，例如耳痛或出牙。在大多数情况下，磨牙症没有不良影响。
研究表明，像梦游这样的睡眠障碍可能在家庭中存在。一般焦虑的儿童更容易出现失眠和噩梦，他们也可能有分离焦虑。
肥胖的孩子更容易患阻塞性睡眠呼吸暂停症，下巴小或其他影响呼吸的面部特征（如腭裂、大舌头等）的孩子也是如此。
Mahesh 博士指出，如果孩子有此类睡眠问题，父母应该先带孩子去看儿科医生。然而，他补充说，梦游和梦话是暂时的，因为孩子会在不需要治疗的情况下长大，但建议大声打鼾的孩子去看医生。
如有必要，全科医生可能会写一份转介给专门从事呼吸内科的儿科医生。
一般焦虑的儿童更容易出现失眠和噩梦，他们也可能有分离焦虑。
轻度睡眠问题的儿童可能会被开具鼻喷雾剂，而那些有中度至重度问题的儿童有时需要简单的外科手术（腺体扁桃体切除术）。
有时，孩子可能需要持续气道正压通气 (CPAP) 形式的支持，其中机器将在压力下将空气输送到鼻子/嘴巴。
Mahesh 博士解释说：“这种压力使呼吸管道保持畅通，并帮助孩子打鼾。”
如果您的孩子出现以下睡眠问题迹象，请咨询您的儿科医生：
• 大声打鼾。
• 他的呼吸暂停或在睡眠中窒息。
• 难以入睡。
• 整夜难以入睡。
• 白天难以保持清醒。
• 日间表现出现不明原因的下降。
• 睡眠期间的异常事件，例如梦游或他做噩梦。
一个有规律的整夜睡眠并在早上醒来感觉神清气爽的孩子不太可能有任何严重的睡眠问题。
照片：iStock
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