6 成功的暂停策略
选择时间和地点
让暂停发挥作用的第一步是选择合适的区域。 “一个好的暂停地点应该相当方便，并且在你可以监控它的位置，以确保你的孩子没有受到伤害并且她留下来，” 《有人负责吗？管理儿童和教他们自我控制的指南。您可以使用椅子或凳子、地垫、底部台阶或任何可以使用的座椅。如果您愿意，可以为暂停椅或空间指定一个名称，例如“思考椅”。或“安静区”。皮尔森博士说，只要确保这个区域很无聊，远离其他兄弟姐妹、电视、玩具或她可能用来激怒你的物体的干扰。
一旦你选择了地点，决定你的孩子将在那里度过多少时间。一个好的经验法则是您孩子的年龄每岁一分钟。因此，一个 2 岁的孩子将获得两分钟的暂停时间，而一个 4 岁的孩子将获得四分钟的暂停时间。如果您发现较短的暂停时间没有达到预期的效果，请将时间长度增加一半（这样您 4 岁的孩子将获得额外的两分钟，总共六分钟），皮尔森博士说。使用厨房计时器或智能手机上的闹钟记录时间。当您开始使用暂停时，您的孩子可能不得不经常访问该区域。您可以使用的超时次数没有限制，但要明智。皮尔森博士说，一旦你的孩子意识到你会坚定地承担后果，重复暂停的需要可能会减少。
介绍暂停地点
不要让您的孩子暂停。当你们都心情好的时候，给他看那个地方并解释它是什么：一个安静的地方，如果他不遵守某些规则或者他需要冷静下来，他会去那里。选择三到五种不当行为（如打人、咬人、大喊大叫、发脾气），并具体说明哪些违反规则会导致暂停。让他知道在暂停期间他必须坐多久，并解释当暂停结束时——也就是定时器或闹钟响起的时候——他可以起床。
不要等到管教
如果您的孩子在“顽皮的椅子”上赢得时间，马上带她去。不要等到你完成一项任务——比如看电视节目或洗碗。 Erik A. Fisher 博士说，当你在不当行为发生时或之后立即给予暂停是最有效的。年幼的孩子记忆力很短，所以如果后果不是立竿见影的，他们很容易忘记错误的行为，当他们以后受到惩罚时会感到困惑。费舍尔博士说，即使您不在家，您也可以设计暂停选项。让您的孩子立即休息的合适地点包括商场的角落、杂货店的空过道、公园的长凳或车外的地方。
保持冷静
的暂停是让行为不端的孩子休息以重新获得自我控制的一种方式，但您还需要确保控制自己的情绪。当你让孩子休息时，避免大喊大叫、打屁股、批评或陷入冗长的“我告诉过你”的版本。只需用坚定冷静的语气陈述不当行为，在将她送到暂停地点时不要过多解释。你只需要说，“不要打，丽莎：去暂停。”
坚持
下去 一旦你解释了一个特定的行为会导致超时，每次都坚持下去，不要动摇。如果你不这样做，你的孩子就不会认真对待超时。他会认为你充满了虚假的威胁，或者他可以通过哭泣、恳求或魅力来摆脱超时。一致性是必须的，尤其是在超时期间。让蹒跚学步的孩子或学龄前儿童保持超时可能很困难。有些孩子会不停地从椅子上站起来，或者溜出指定区域。其他人将尝试定位自己以查看（或尝试参与）正在进行的活动。您的孩子可能会移动椅子以便他可以偷看电视，或者他可能会在暂停区域张开身体，希望抓住他够不到的物品。如果您的孩子拒绝留在原地，请在暂停期间将他牢牢固定在原地，或者每次他离开时将他带回暂停地点，并在他留在现场时重新启动计时器，博士说。皮尔逊。您的孩子会很快了解到，坐下来并立即结束暂停会更容易，这样他就可以很快重新与其他人一起享受乐趣。
继续前进
一旦计时器或闹钟响起，表明超时结束，请与您的孩子快速聊天。询问她是否理解你为什么让她暂停。让她表达自己的感受，然后非常简短地提醒她，只有在她违反规则或需要帮助缓和情绪时才会出现暂停。赞美她完成了暂停，然后继续生活。您的孩子现在有了一张白纸，可以展示她新近改善的行为！
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