上周，我带我两岁的孩子去 Dunkin Donuts 吃他最喜欢的食物，巧克力糖霜甜甜圈。我们和我的嫂子和她的儿子（也是 2 岁）在图书馆度过了一个上午。由于他们打得很好，我们决定奖励他们。我几乎不知道我正在经历一场史诗般的崩溃。
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一切都很顺利，直到我儿子在吃完甜甜圈后宣布准备离开。由于我还没有完成，我决定给自己争取一些时间，把我的手机给他玩游戏。当他无法让它工作时，他非常沮丧，几分钟之内他就尖叫起来，我出汗了，我们就要离开了。在开车回家的路上，我很沮丧，感到挫败，但我知道我儿子需要离开，因为他的行为是不可接受的。
有时我可以阻止我儿子崩溃，但有时它是一个失败的事业。作为一个妈妈，我不得不接受他有时会崩溃，但我也会尽我所能度过艰难的时刻，并教他如何应对。这是我在家里防止崩溃的三大策略，以及我在外面的三大策略。
在家
1. 帮助识别情绪一起工作
如果您发现您的孩子对他们正在尝试做的任何事情感到沮丧，请承认他们的感受并尝试重新引导他们或一起完成任务。一旦我们谈到他为什么不高兴，我的儿子就在这方面做得很好。识别他对他的情绪帮助他使用像“我疯了”这样的句子。或“我很生气”靠他自己。然后，你们都可以决定是再试一次还是继续做其他事情。
2. 爱与选择
孩子们需要很多积极的强化。当我的儿子心烦意乱并难以应对时，我会过去给他一个大大的熊抱。他对深度接触和压力反应良好，这让他有时间重新设置。然后我会问他是否想做活动 A 或 B。作为父母，这是你需要集思广益的时候，你的孩子会回应的一些想法。也许他们需要动起来，或者通过坐着活动来平静下来。你甚至可以有一个“作弊清单”。在询问您的孩子之前，有 5-10 个想法可供选择。
3. 让他们自己
解决 有些时候你的孩子需要独立工作。如果你觉得离开可能会有所帮助，请稍等一两分钟——你可能会感到惊讶。当我的儿子成功地自我镇定时，我一定要为此表扬他。
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其他策略包括暂停、深呼吸和提供奖励。
爬进小屋算不算超时？我儿子自己做了这一切……为了胜利？
出门在外
1. 技巧包
当你跑腿、在餐馆吃饭或旅行时，分心是关键。我为儿子打包了一个大约 3-5 项活动的袋子。我最喜欢的包括：他最喜欢的零食、一个 Ziploc 的积木袋、井字游戏、间谍书和玩玩游戏等旅行游戏。你可以拿出你的“花招”；根据需要让您的孩子在长时间坐着时保持快乐。
2.识别触发器和确定什么时候该离开
当你开始了解是什么触发了你孩子的崩溃时，你可以和他们一起工作。一个常见的触发因素是被反复要求做他们不想做的事情。您可以尝试利用这个机会教他们负面行为不会得到奖励。如果您的孩子已经无法推理并且可以听到您的声音，那么最好离开。另一个常见的崩溃来源是有太多的感官输入。
3. 在它发生之前尝试的选项
我发现在崩溃发生之前有一些选择可以尝试。作为父母的关键是在与孩子一起工作时保持冷静。尝试让您的孩子深呼吸以重置。他们甚至可能会对数到 10 做出反应。试着放松心情，唱他们最喜欢的歌，或者让他们想一些能让他们微笑的事情。对我儿子来说，这是和他表弟的狗玩捉迷藏。
我发现《全脑儿童》这本书对处理崩溃特别有帮助。它解释了蹒跚学步的大脑是如何工作的，并让我重新获得了同情和理解。我会把这个留给你......在从邓肯甜甜圈回家的路上，我发现自己深呼吸并数数。妈妈也可以受益，对吧？
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