[标题 ID =“附件_753039”对齐=“左对齐”； width=“640”] FluxFactory / Getty Images[/caption] 现在是晚上 11:00，我丈夫和我终于倒在床上，俯身亲吻对方，然后慢慢入睡。我们的一年-老女儿终于睡了一夜，她的白噪音机器安静地从监视器中飘出，带着一种有形的平静感洗刷着我们的房间。只是，不像我想象的那样，回到她小时候一次睡不超过一个小时，而且我半夜都在哺乳，我们仍然无法平静。尽管长时间努力训练她的睡眠，我和我丈夫仍然并不孤单——而且我“我还没睡。因为我们之间有一个三岁的孩子，老实说我宁愿不在那里。有些父母喜欢共享床位。那很好，但我讨厌它。出于安全原因，我们从不与婴儿同床，但也因为我只想要我们自己的房间和床。我们三岁的孩子从第一晚就在她自己的房间里从医院回家。我每晚去照顾她几次，但幸运的是，她睡得很早。这意味着我和我丈夫晚上有自己的房间。浪漫的机会很好，但即使我们只是一起看法律与秩序：SVU，直到我们中的一个人昏倒，我们的床是我们的空间。然后发生了一些变化。在我怀孕 2 号婴儿的中途，我们女儿的睡眠模式发生了变化。她仍然在午睡得体面，但会熬夜而且脾气暴躁。我向所有人寻求建议——其他父母、睡眠顾问和治疗师。有一次，在一次良性的交流变成了关于幼儿睡眠的即兴鼓励谈话之后，我花了将近十分钟的时间在目标婴儿过道的祖母（陌生人）的理解肩膀上哭泣。我们睡了午觉，但这并没有帮助。如果有的话，她会在那些晚上熬夜，从晚餐到最后一个站着的男人都表现得很糟糕。（我们都知道最后站着的男人不是孕妇）。我们在她的饮食中减少果汁和其他添加糖，只允许在周末吃一点。增加她的蛋白质和蔬菜，降低她的碳水化合物。我们尝试了一种新品牌的复合维生素，请了一位新的儿科医生。还有一台新的白噪音机器。然后是第三个。教她瑜伽，躺在床上和她一起冥想。我们尽可能长时间地抓住婴儿床。在沙发上而不是在我们的房间里度过全家人的冷静时间。在她的浴缸里放精油并滚动它们在她的手腕上。为她报名参加舞蹈课和额外的学前班时间，让她筋疲力尽。没什么。吓坏了。工作。当我们的第二个女儿到达时，我和我丈夫睡眼惺忪，急切地想让这个蹒跚学步的孩子入睡——不知何故——我们放弃了，开始同床共枕。无论是在她自己的房间里oom 还是我们的，一年多来，她几乎每天晚上都有一位父母陪着她，这让我很生气。如果它只是同睡的东西，我不会那么在意，但现在它变成了一个全面的反睡眠的东西。大多数日子根本没有午睡，但不管怎样，她每晚都睡到 11 点或更晚。睡前避开屏幕绝对是一种帮助，但并不能消除问题。我们已经束手无策，我离在她脚边哭泣和乞求一夜安宁还有一天的时间。它”很高兴知道我并不孤单。我们就这个问题谈过的每一位医生和睡眠顾问都同意一些主要的事情：幼儿睡眠倒退很常见，通常在 18 个月到 2 岁之间开始。但如果你和我们一样幸运，他们可以继续……继续！他们是由多种因素造成的。幼儿回归背后的一个主要原因是需要表达个性。没错：导致您蹒跚学步的孩子拒绝西兰花或夹克的同样顽固的行为也可能是睡眠不足的罪魁祸首。另一个因素可能是在这个年龄发生的所有变化。开始学前班，如厕训练，在我们的例子中欢迎一个小妹妹——这些都是小孩子的大事。我们最近还搬出了州，远离家人和朋友，这肯定给我们三岁的孩子造成了挫折。与这些变化相关的焦虑肯定会有所贡献，因此为您的孩子创造一种安全感对于睡眠和其他方面非常有用。我们的研究和我们收到的专家建议都认为缺乏连续性和常规是我们在处理回归时的主要失误。当我说我们“已经尝试了一切”时，我是认真的。但事实证明，一遍又一遍地尝试一件事是解决这些讨厌的幼儿睡眠问题的最佳选择。所以，在过去的两周里，我们一直在努力争取一个新的、早睡的时间。一定数量的书。我们中的一个人和她一起躺下帮助她入睡，这是一条不说话的规则。不要屈服于艰难的不“就像夜间屏幕或糖果——即使是在周末。把她放在她自己的房间里，每次她来我们的房间时都把她送回去。一直提醒她，我们爱她，希望她健康快乐，这就是她需要睡觉的原因。这很艰难，我不会说我们还没有到达终点线，但她开始在自己的空间里变得更加舒适，并且已经习惯了她的父母现在就寝时间坐在驾驶座上的概念。在开始时进行了几次地狱般的尝试之后，我们度过了几个充实的夜晚，她一直在自己的床上度过难关。当她确实来到我们家时，我们通常能够在几分钟后将她移走，一瘸一拐，筋疲力尽。昨晚晚饭后，当她在楼上消失时，我们感到震惊，她自己穿上睡衣，然后回来下到厨房，宣布她已经准备好睡觉了。就像生活中的任何事情一样，有时你必须让人们认为改变是他们的想法。我想它也开始及时奏效了。因为楼下那个婴儿？她也将很快成为一个蹒跚学步的孩子！
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