我们有时都会感到沮丧，但当我们的孩子经历这样的情绪时，这肯定不好玩。因为他们被激怒或失望并且不知道如何处理他们的情绪，他们会发牢骚甚至尖叫。
BL Lim 博士心理健康中心的精神病学家 Lim Boon Leng 博士指出，当孩子们开始意识到他们往往得不到他们期望或想要的东西时，就会产生挫败感。
作为充满爱和保护的父母，当孩子感到沮丧时，我们渴望分散或安抚他们是很自然的。没有人喜欢与心烦意乱或不快乐的孩子打交道，所以我们试着让他们感觉更好。是的，拯救他们确实为我们自己减轻了负担。
然而，急于阻止我们孩子的感受实际上弊大于利。林博士指出，“仅仅通过分散或安抚孩子的注意力，他们可能无法获得处理强烈情绪的能力，并在未来面对挫折时建立适当的应对机制。”
“挫折让孩子们明白事情不会总是按照他们想要的方式发展，并让他们为未来更大的失望做好准备。”
因此，父母让他们的孩子感受并克服他们的挫败感是至关重要的。感到沮丧或烦恼通过以下方式使孩子变得更强大、更好，从而使孩子受益：
1. 它告诉孩子生活不是玫瑰花
作为父母，我们的责任是让我们的后代为外面的世界做好准备，所以它使完美的感觉，让他们体验挫败感。
林博士解释说：“挫折让孩子们明白事情并不总是如他们所愿，并让他们为未来更大的失望做好准备。”
这是他们作为青少年和成年人必然会遇到的一种情绪，所以让他们现在就面对吧。如果您的孩子只知道一路顺风顺水的美好生活，那么他或她就有可能变得自以为是、被宠坏并且没有能力应对成年期的挑战。
所以，如果你是妈妈或爸爸，当小辈因玩耍时间缩短或难以自己系鞋带而烦恼时，不要感到沮丧。
相反，请相信这些挑战将为未来的挫折做好准备，例如工作拒绝或考试失败。
2. 提高情绪意识
“与任何其他情绪一样，父母帮助孩子识别挫败感是很重要的，并教他们用语言表达和应对挫折，”林博士建议道。
指导孩子识别挫折感有助于提高他们的情绪意识。
林博士解释说：“通过沮丧，孩子们了解情绪是什么感觉，以及情绪如何影响他们的身体（例如心跳加速或脸红）和行为。这有助于他们识别并意识到这些情绪。”
他补充说，接触并意识到这种感受后，他们最终会接受挫折只是生活的一部分。然后他们将能够更好地应对，并学习自我调节和压力管理。
3. 它提醒他们沮丧是可以的
虽然处理起来并不愉快，但孩子们需要意识到沮丧并不是一种“坏”或“错误”的情绪。相反，如果它能激励他们寻找替代方案并更加努力地实现目标，它会有所帮助。
林博士说：“被允许感到沮丧而不被评判有助于孩子们了解这些情绪是正常的，他们可以让自己感到沮丧而不必感到内疚。”
最终，重要的是他们如何处理情绪，因为当他们让挫折控制时，问题就会出现，而不是当他们有这些感觉时。
因此，帮助您的孩子了解挫折感可以是一种健康、有益的情绪。通过这种方式，他们将学会忍受并克服它，而不是因为内疚或恐惧而试图将其推开。
“情绪是短暂的，重要的是要知道无论感觉多么强烈，它们都会消失。”
4. 它告诉他们情绪来来去去
林博士强调，“情绪是短暂的，重要的是要知道，无论情绪多么强烈，它们都会消失。”
尽管您可能希望孩子的负面情绪（悲伤、愤怒和恐惧）迅速消散，但让他们克服挫折感会提醒他们，即使是最强烈的情绪也会来来去去。
提醒您的孩子，每次他们有类似经历时，他们可能并不总是感到沮丧或感到同样强烈的挫败感，这一点也很重要。例如，现在完成一件家务对他们来说可能是具有挑战性和令人沮丧的，但下次他们做的时候可能就不那么烦人了。
5. 培养耐心和毅力
你可能知道，一直向沮丧的孩子屈服，并不能教会他们耐心的价值。
不得不等待甜点或新玩具的行为有助于他们了解大多数好事来自耐心和延迟满足。他们越是意识到这一点，当他们没有得到他们想要的东西时，他们就能更好地处理挫折。
此外，受挫也有助于他们培养毅力。一次又一次地在任务上失败会促使他们探索解决问题的新方法，并且在找到解决方案之前不要放弃。
最终，处理挫折感会让初中生变得更敏锐、更聪明、更足智多谋，能够更好地应对挫折。
如何帮助您的孩子应对挫折
由于挫折是需要处理而不是推开的事情，因此请尝试以下技巧来帮助初中生处理这种令人不安的情绪：
不要立即急于营救您的孩子。结束这些巨大的感情很诱人，取而代之的是提供安慰、同理心和鼓励。
观察你的孩子是否可以自我安慰——让他们这样做。
避免对孩子的感受进行惩罚或评判。
监控是什么触发了孩子的烦躁（例如饥饿或疲倦）。然后帮助您的孩子了解他们的具体触发因素，这样他们就会知道什么时候他们更有可能变得更糟。
在崩溃期间要坚定。提醒他们，挫折并没有给他们发脾气或暴走的许可。
照片：iStock
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