我是一名中学辅导员和三个孩子的妈妈。与所有这些年轻人一起经历人生的起起落落意味着我的日子充满了爱、欢笑和泪水。但听到我看到这么多青少年所面临的斗争是我们可以追溯到童年早期的问题时，人们常常会感到惊讶。作为一名妈妈和辅导员，我了解到，我们为年幼的孩子树立的榜样在自我照顾、团队合作、处理困难情绪和建立韧性方面会深刻影响年长儿童应对挑战的能力。
我们都想把孩子培养成快乐、健康的成年人。以下是您现在可以开始的一些方法，为您的孩子成长为茁壮成长的青少年和快乐独立的成年人奠定基础：
1. 知道自我保健从您开始！
自我保健很重要，因为那些知道如何照顾自己的人会学习如何使用这些技能在未来（例如中学和成年期）与他人保持适当的关系。学会同情自己的蹒跚学步的孩子将来将能够同情他人，并且更有可能拥有适当的社交技能。此外，孩子们会注意您所做的一切，因此您也必须进行良好的自我保健，这一点很重要！向他们展示你犯的错误并原谅自己和他人。向他们展示你对自己说话的善意。不要在镜子里批评你的身体，那些突然冒出来的白发，或者你因为睡眠不足而形成的眼袋，在他们面前。
开始教你的孩子的另一个伟大的自我保健技能是如何寻求帮助。向我的孩子们传授这项技能改变了我们的生活！让孩子寻求帮助而不是发脾气或表现出来是很强大的。能够在年轻时表达需求是强大的。 “你的鞋子很难受，妈妈会帮忙的，帮忙很好！”你很难坐到沙发上，要妈妈帮忙吗？”通过向您的孩子寻求帮助来进行建模。 “妈咪书太多了，需要帮忙，你能背一本吗？你真是个好帮手！”保持简单，记住幼儿也喜欢他们的独立性。在教授这项技能时不要参与权力斗争。我知道，说起来容易做起来难！
2. 在家工作的模范团队
可以识别为更大群体成员的孩子开始意识到与他人的联系很重要；他们知道他们会影响他人，而其他人也会影响他们。随着孩子的成长，这种技能会分支到许多其他方向。
出于这个原因，我开始将我的家人称为“A-Team”（A. 是我们的姓氏，我们所有女孩的名字也都以 A 开头），多年来我们一直在举行适合年龄的“家庭会议”。 ”从他们很小的时候到现在，如果我觉得他们对彼此不友善或事情失控，我会说“家庭会议！”在我们家，这意味着女孩们来到我所在的地方，和我一起坐下，我们手牵手，而我就我所看到的事情进行交流。例如，“妈妈注意到我们的团队正在为玩具争吵。我们怎样才能用我们的话解决这个问题并在这里保持安静？妈妈的耳朵差点被那些声音弄掉了！”他们咯咯地笑着检查我的耳朵是否还在。在几分钟或更短的时间内，他们就如何解决问题分享了他们的想法，我同意或提出我的建议，我说：“我爱我们的小 A 团队！我们是解决问题的人！”这不是讲座。我很少用词，而且我总是尽量使用幽默。他们记得。如果（好吧，什么时候）它再次失控，我会说一些关于我的耳朵掉下来的事情，他们会笑着再次把它拉下来。
3. 练习将原始情绪转化为文字：
我在中学阶段每天看到的另一个常见问题是青少年无法表达自己的感受。这对他们来说非常难以管理，并且可能会开始一种深深的挫败感、攻击性甚至抑郁症。这对于仍在发育的大脑来说并不理想。作为幼儿的父母，您的工作是学习幼儿的语言并成为一名出色的翻译。幼儿可以做出一些非常严厉或愤怒的陈述。发生这种情况时，切勿将这些陈述视为个人或变得过于情绪化。你是翻译。帮助他们使用不同的词语来表达感受。保持简单和适合年龄。
4. 永远不要鼓励孩子“忽略”任何事情：
被告知忽略可能影响他们的许多刺激的孩子常常在如何解决以后生活中非常严重的问题上遇到困难。
相反，教你的孩子如何确定他们对这个问题的感受以及用什么词来解决这个问题。我很想从所有父母和成年人的词汇中删除这个词，忽略！它是如此适得其反，几乎是有害的。我对这个话题充满热情，因为我看到这个善意但糟糕的建议如何每天对中学的青少年产生负面影响。一个人究竟是如何忽视一个叫他们恶心的名字的人？还是忽略不适当照片的重复请求？一个年轻人怎么能忽视一个对他们有攻击性或敏感的人呢？我通常会询问学生是否与他们的父母讨论过这个问题，“当你和他们谈论这件事时，你的父母说了什么？”当我听到“我的父母说我应该忽略它/他们”时，我知道是时候采用新方法了。
5. 告诉孩子感到不舒服没关系……事实上，不舒服是生活中最重要的老师之一。
生活中一些最重要的教训来自真正困难的时刻。回想一下你小时候遇到困难的时候。大多数情况下，我们记得他们给我们的感觉。如果我们解决了这个问题，我们会感到自豪，也许是有能力的，甚至是自信的。我们是问题解决者！如果我们尝试过但仍然需要帮助，也许我们会问一个成年人，然后解决问题——感觉得到我们“团队”的支持和鼓励。我们学会了坚持！但是，如果您的“团队”认为您做不到，所以他们在您提出要求之前就解决了您的问题并保护您免受失望或沮丧的不适，您将如何学习？你怎么会意识到你可以做任何你想做的事？你能看出这两种方法的区别吗？说“你明白了！”、“继续努力”和“看看你努力工作！”之类的话，你就在表达你相信你的孩子。这种方法的另一个影响是您的孩子会与其他人一起这样做。这种赋权和同情的感觉将与其他经历不适的人分享。自然后果可能会让人不舒服。尝试让您的孩子在您尽可能少的行动的情况下解决这些问题。
