当我的大女儿上幼儿园时，她确信一个同学不喜欢她，因为他每天都会把她的书从桌子上摔下来，撞到她好几次。老师观察到这个男孩并没有刻意刻意刻薄——他只是喜欢娜奥米，而且相当笨拙，就像许多幼儿园的孩子一样。
我女儿的困惑并不罕见。 “当我们年轻的时候，我们更关心自己，”Melissa Divaris Thompson 说，她是一名持有执照的婚姻和家庭治疗师，也是 Honest Mamas 的联合创始人。 “随着时间的推移，我们学会了变得更有礼貌，并尊重他人和他们的感受。”
每个孩子——以及成年人——都在为如何解释他人的动机而苦苦挣扎，通常会做出最坏的假设。认为一切都是个人的事情是很自然的，但我们需要退后一步，客观地看待，临床治疗师 Lynn R. Zakeri 说。 Zakeri 举了一个例子，有人在交通中切断了我们的交通。她说，与其简单地分配消极动机，“我们必须采取额外的步骤来说明这个人可能迟到了，或者没有在他的盲点看到我。成为受害者可以成为一种习惯。”
这种心态使我们能够以更多的礼貌和同理心对待他人，因为我们关注的不是自己，而是他人。我们需要教我们的孩子做同样的事情，从学龄前开始。无论孩子是悲观主义者还是乐观主义者，父母都应该鼓励他们为他人着想。通过专注于建设性或肯定的动机，孩子可以开始将世界视为鼓励的地方，而不是沮丧的地方。
“对孩子们来说，开始学习他们的情感景观和感受范围很重要，”汤普森说。 “学会以同情心生活，不仅对自己，而且对他人也很重要。”这里有一些关于如何做到这一点的建议。
验证他们的感受。不要忽视孩子的感受。 “在尝试从另一个角度看待情况之前，承认你孩子的感受，因为这些感受是正确的，”汤普森说。 “给予更多的自由来感受他们的感受”并让他们播出“可以让孩子们在谈到他人的动机时看到更多的选择。”这可以帮助孩子们学习对自己和他人的同情心。
问问题。家长可以引导孩子通过开放式询问来检查情况，例如“您掌握所有信息吗？你是否与对方澄清了你的假设？通过提出这样的问题，您邀请孩子参与结果，而不是向孩子讲授结果应该是什么。一个能够自己找到更富有同情心的回应方式的孩子更有可能执行这种回应。
提供洞察力。孩子们不明白有多种方式来看待事物。 “他们从‘我就是宇宙，我所经历的一切都是真实的’到最终成熟到足以理解存在多种现实，人们在处理自己的挑战和情绪时只是以不同的方式思考和行为，”蒂姆·R. Thayne，犹他州的婚姻和家庭治疗师。帮助孩子们弄清楚这一点是让他们摆脱将消极动机归咎于他人的关键。
点燃他们的好奇心。当您的孩子感到被冒犯时，塞恩建议让他为某人的行为或行为提出五种替代动机。 “帮助您的孩子或青少年了解可以赋予任何特定行为无限多的意义，这为接受他们的一个想法可能只是一种可能性而不是坚如磐石的现实提供了空间，”他说。
培养积极的心态。 Ambrosia 治疗中心的 Sal Raichbach 说：“让孩子养成使用日常咒语、日记或冥想等积极思考工具的习惯，可以让他们更积极地看待一切。”对于那些天生消极的孩子来说，这可能会更难，但值得付出努力，因为对生活有消极的看法“会降低幸福感和心理健康，使他们更容易出现抑郁和焦虑等心理健康问题， ”赖希巴赫说。
让他们想起过去。当我的一个孩子对兄弟姐妹感到沮丧时，我会帮助他们记住兄弟姐妹过去所做的好事，以平衡当前的消极行为。这样做可以减轻受伤的感觉，并将行为置于更广泛的背景下。 Early Lingo 的创始人/首席执行官 Caryn Antonini 说，她也和她的两个儿子一起做这件事，列举了其中一个男孩对另一个男孩友善、乐于助人或爱对方的例子。
模型行为。父母应该让他们的孩子看到他们对情况的反应，例如当驾车者快速改变车道时。您可能会大声观察到司机可能正在赶往医院或只是度过了非常糟糕的一天。 “这可能与你无关，”克里斯托弗森教练的保罗克里斯托弗森说。 “这是一个父母可以从很小的时候一直到高中的游戏，它可以帮助孩子们明白事情可能并不总是他们认为的意思。”
教同理心。如果我们可以默认更多地考虑他人及其观点，我们将以更积极的态度对待生活。 “我们需要教我们的孩子对情况有同理心的反应，”扎克里说。 “欺负者可能会在家里受到欺负。刻薄的老师可能会感到悲伤或压力。我们不能假设关于我们的一切都很糟糕。”举个例子：一个少年放学回家，用尖锐的语气对兄弟姐妹说了些什么。如果不是指定一个消极的动机——他是故意刻意刻薄的——兄弟姐妹得出的结论是，也许这个青少年度过了艰难的一天，那么兄弟姐妹可以提供一个温和、充满爱意的回应。移情思维可以降级，而不是将场景提升到有害的水平。
最终，当我们关注乐观的结果而不是最坏的情况时，我们会感觉更好。 “当孩子们相信别人最糟糕的时候，他们开始内化，愤怒和抑郁开始恶化。我们可以给孩子的最强大的遗产之一就是应对技巧的天赋，”Amyx 说。 “发展一套应对技能的工具箱可能比我们可以传给孩子的任何财富、家庭声望或专属网络更有帮助。”
Sarah Hamaker 是一位家长教练，她在 parentcoachnova.com 和 Some Assembly Required 上发表关于育儿的博客。在 Twitter 上关注她@parentcoachnova。
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