高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：鹌鹑山药粥
【2023-05-01】鹌鹑山药粥食疗功效：产后补虚。准备时间：30分钟。制作时间：60分钟。烹饪方法：煮。准备原料：粳米100克，鹌鹑肉300克，山药50克。辅助调料：姜、葱、盐各适量。制作方法：①山药洗净，去皮，切成丁；粳米淘洗干净..
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高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：红烧栗子山药
【2023-05-02】红烧栗子山药食疗功效：滋养身体、补虚补血。准备时间：25分钟。制作时间：45分钟。烹饪方法：红烧。准备原料：栗子20颗，山药20克，熟地黄5克，鸡肉250克，冬菇5朵。辅助调料：食用油、盐、白糖、水淀粉适量。制作..
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高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：金蒲茶
【2023-05-05】金蒲茶食疗功效：产后补虚、调养脾胃。准备时间：3分钟。制作时间：25分钟。烹饪方法：煮。准备原料：蒲公英、金银花各30克，薄荷10克。辅助调料：冰糖适量。制作方法：①将蒲公英、金银花、薄荷分别洗净。②把蒲公..
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高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：牛奶梨片粥
【2023-05-08】牛奶梨片粥食疗功效：清热解毒、润肠通便。准备时间：10分钟。制作时间：90分钟。烹饪方法：煮。准备原料：大米150克，牛奶200克，鸡蛋黄3个，柠檬5克，梨200克。制作辅料：白糖50克，柠檬汁适量。制作方法：①将梨..
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高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：核桃芝麻粥
【2023-05-08】核桃芝麻粥食疗功效：补钙益智、缓解压力。准备时间：15分钟。制作时间：60分钟。烹饪方法：煮。准备原料：核桃仁60克，黑芝麻30克，大枣9枚，糯米100克。制作方法：①将核桃仁捣碎；黑芝麻、大枣、糯米去杂质，洗净..
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月子餐（8~14天）：红豆麦片粥
【2023-05-16】红豆麦片粥食疗功效：利尿消肿、预防便秘。准备时间：4小时。制作时间：35分钟。烹饪方法：煮。准备原料：红豆、燕麦片各50克，炼乳15克。制作方法：①红豆洗净，在水中浸泡4小时。②将红豆放入开水中煮30分钟。③加..
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板栗枸杞子乳鸽汤，月子餐（15~28天）
【2023-05-19】板栗枸杞子乳鸽汤食疗功效：滋肝润肺、益气养血。准备时间：20分钟。制作时间：120分钟。烹饪方法：煮。准备原料：板栗10个，乳鸽肉150克，枸杞子15克。辅助材料：盐、姜末、葱段、料酒各适量。制作方法：①将乳鸽洗..
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高级营养师教您第三阶段月子餐（15~28天）：红枣枸杞子茶
【2023-06-09】红枣枸杞子茶食疗功效：补气养血、排毒养颜。准备时间：10分钟。制作时间：20分钟。烹饪方法：蒸。准备原料：红枣6颗、枸杞子1茶勺。制作方法：①红枣稍微清洗，表面划数刀，枸杞子洗净泡水。②将所有食材放入碗中，..
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高级营养师教您第三阶段月子餐（15~28天）：海带炖公鸡
【2023-06-12】海带炖公鸡食疗功效：催乳、补身。准备时间：30分钟。制作时间：120分钟。烹饪方法：炖。准备原料：公鸡肉100克，干海带10克。制作方法：①干海带放水中浸泡30分钟，洗净切块；公鸡肉切成块。②锅里加水，放入公鸡肉..
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