这是第三天，你挑剔的小家伙正在罢工，除了奶酪外拒绝吃任何东西。妈妈该怎么办？
“拒绝食物和挑食是大多数幼儿都会经历的正常阶段，”营养师顾问克莱门特甘解释说，他经营着自己的诊所。 “就像成年人一样，蹒跚学步的孩子也有好日子和坏日子。”
这可能会令人沮丧，但请注意不要表现出您的焦虑，因为您的孩子会意识到这一点。相反，试试这些顶级技巧吧！
1. 让他们参与
一起吃饭不仅可以让您和您的家人共度时光，还可以让您的孩子有机会观察每个人的饮食方式，并鼓励他扩大味觉。如果他们足够大，请让您的孩子帮助您购买和准备食物，因为这会增加他们的曝光率。 “他们很高兴看到不同食物的样子，他们可以选择是煮熟还是生吃胡萝卜，”甘解释道。此外，鼓励自己喂食（并容忍混乱）。但最重要的是，既然孩子们从榜样中学习，如果你想让孩子们也这样做，那就吃你的蔬菜吧！
最重要的是，既然孩子们从榜样中学习，如果你想让孩子们也这样做，那就吃你的蔬菜吧！
2. 表扬
孩子的目标是取悦他们，没有人比父母更想取悦他们，所以不要吝啬“干得好”和“干得好”的说法。 “即使是简单的工作，比如正确咀嚼食物，也要这样做，”甘建议道。 “并保持积极的态度——永远不要给你的孩子贴上“挑食者”的标签。”
3. 分小份提供适合年龄的食物
“先提供一小份食物，如果孩子想要更多，可以加满，”莱佛士儿童中心儿科专家温迪辛纳森比博士说。有时，您的孩子可能会拒绝吃东西，因为他对它的大小感到不知所措，所以保持每一口大小。
“将蔬菜切成小块，放入汤或炖菜中，”莱佛士糖尿病与糖尿病中心的首席营养师 Bibi Chia 建议道。内分泌中心。 “或者把小块蔬菜和饺子或馄饨包在一起。”
4. 及时进餐和零食
小孩子在日常生活中茁壮成长，这让他们有安全感，知道接下来会发生什么。坚持规律的喂食时间可以让他们知道什么时候该吃什么不该吃。定时喂食，将餐食和零食间隔约三个小时。如果您要提供一种新食物，温迪博士建议您在您的孩子最饿的时候这样做，这样他就更有可能尝试。 “并与他最喜欢的一些食物、蘸酱或酱汁一起食用，”她补充道。
照片：iStock
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