万一当着孩子的面，跟别人发生了冲突，家长应该怎样控制自己的情绪？
都说孩子对大人的情绪很敏感，可每次怒气上来都先吵为敬的你，又是否真的知道情绪失控会给孩子带去怎样的伤害呢？
心理学研究显示，出生仅6个月的小婴儿即可感受到抚养人在争吵中的压力情绪。即使睡着了，孩子身体的某一部分依然会接受周围的信息。
生活在频繁“战争”中的孩子，会出现睡眠障碍、头疼、胃疼、免疫力下降等问题。
大脑中负责记忆和学习的海马回，也会因此受到损伤。
最终，这类孩子的性格发展会呈现出两个极端来，要么惯于用发怒解决问题，要么胆小怯弱，甚至会忽而沉默压抑忽而爆发。
大人频频情绪失控跟别人发生争执，最后遭殃的是孩子。
所以，为了孩子，我们也要学会控制自己情绪，而做到这一点的前提是明了情绪的来源。人为什么会吵架？最显见的情绪，是愤怒。
美国研究人员发现，人类有六种基本情绪，即快乐、悲伤、恐惧、惊讶、愤怒、嫉妒。其中，愤怒是次级情绪，常作为附加情绪而产生。
也就是说，愤怒通常不单独出现，而是跟在某种被掩藏的情绪后面。
“原地爆炸”是不可能的，“恼羞成怒”才是现实中会发生的场景：一个人被戳中了最隐秘的心事，就会愤怒。
母亲的自尊心，只能靠遇事表现出良好的素养，并且给孩子做出示范来维护。
在这里，我给大家总结出了一个“四部走”的应对策略：
❶整理心情，不要执着于眼前事，深吸一口气，蹲下来跟孩子说：“是的，妈妈现在跟平时不一样，这叫‘生气’，但不是因为你。”这一步是让孩子明白，妈妈的情绪不是来自Ta，Ta不用承担与Ta无关的责任、为此惴惴不安；
❷调整呼吸，缓和情绪，带孩子离开争吵的环境；
❸聊一聊；“妈妈生气，表面原因是……实际原因是……”原因一定要实话实说，你跟孩子说的过程，其实也是解剖自己的过程，没准儿就把怒气给浇了。
❹一旦争吵既已发生，最好的补救办法，是和解。让孩子知道有冲突不可怕，重要的是提出建设性的解决方案。和解不强求当场，以免一言不合二次争吵。