你知道专家怎么说：建立一个有规律的就寝时间，教你的孩子自己入睡，你也会有一个孩子毫无怨言地上床睡觉，从来没有一次试图在凌晨偷偷溜进她父母的床上. 听起来不错，但它真的有效吗？
建立一个一致的睡前仪式——包括洗澡、读书和床上的一些变化——是 BabyCenter 父母帮助他们蹒跚学步的孩子入睡的首要方式。哭出来”的方法对你们中的许多人有效，但其他人则对家庭床发誓。
以下是对 BabyCenter 社区的其他成员有效的更多睡眠策略。无论您选择哪种方式，请记住这一点：对一个家庭有效的方法可能不为您工作，所以为您和您的孩子做最好的事情。
舒适的声音
“我买了一台发声机，它有大约八种声音，例如白噪声、心跳、雨声、海洋声和溪流声。我每次小睡时都会用它来帮助消除白天和晚上的噪音。”—安吉拉
睡眠辅助工具
“从我们带他回家的第一晚起，我们就在婴儿床的一侧放了一个 Soft Vibes Teddy和婴儿床头的熊妈妈。我们在他的婴儿床边放了一桶奶嘴，所以总是很方便。”— Roxie
“我 12 个月大的儿子和他的“朋友”埃尔莫睡觉。他早上会花半个小时和 Elmo 交谈，这会让我们更加兴奋。他还有一条非常柔软的毯子，他会抱着它。”— Deidre
“我们很早就向梅根介绍了书籍。到了午睡时间，我们播放音乐，她挑选了大约四本书，可以放在她的婴儿床里。她给我飞吻，我告诉她睡个好觉，一会儿我会见到她。然后我离开，她“阅读”直到她睡着。”——詹妮弗留意
困倦
的迹象
当我们看到他做上述任何事情时，我们就把他放在婴儿床上，然后他就睡着了。”——特蕾西
定制的就寝时间“不要
让就寝时间成为一场争吵。并非所有孩子都在晚上 7 点睡觉，早上 5 点起床 我们的儿子伊恩从晚上 9 点到早上 7:30 睡觉。这个日程安排很少改变，他睡得很舒服。”—丹和克里斯汀
祈祷
“我 3 岁的儿子开始在半夜醒来，做噩梦，害怕入睡的梦想。一天晚上，我在房间里做睡前祈祷，他来看我在做什么。我让他和我一起，在祈祷中我说我希望他那天晚上睡觉不会做噩梦。在那之后他睡了一整夜，从那以后这已经成为一种仪式。这也是我们两个人放松下来谈谈那天发生的好事和坏事的时候。”—推土机
一致的时间表，即使在假期
也是如此我们一看到他昏昏欲睡，就把他放下了。但是由于假期的所有兴奋，他太忙了，没有注意到他很累——我们也是。在经历了一场灾难性的感恩节之后，他从不打盹，而且一直脾气暴躁，我们改变了策略。圣诞节时，我们密切关注时钟，把他带到一个安静的房间里休息和小睡——即使他看起来并不累。最后他每次都睡觉，晚上不再是问题”——黛安·
莫迪德大喊道
：“经过数周的反复夜醒，我们决定尝试让孩子哭 15 分钟然后进去口头安抚他的技巧。尼古拉斯哭了 15 分钟，我们进去并“说服”他。第二天晚上他又做了一次，但只哭了十分钟就出去了。第二天晚上没有发生这种情况。”——凯文