1. 给朋友打电话
分享的问题是问题的一半——与了解你困境的人快速聊天将帮助你看到有趣的一面。
2.吃一根香蕉 香蕉
中的钾含量很高，可以保持血糖水平升高，并有助于调节血压。
3. 跟着欢快的歌曲起舞
快速弹奏您最喜欢的曲调会改变您的心情。泰勒斯威夫特可能会让人分心！
4. 给自己倒一杯红茶
它可以减少体内皮质醇（压力荷尔蒙）的含量，让你安静地坐下来小口啜饮一分钟。
5. 在薰衣草中迷失自我
事实证明，雪碧可以降低心率和血压。
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和平的父母，快乐的孩子，劳拉·马克姆（Laura Markham），17.79 美元。
保持冷静和父母，艾玛詹纳，29.91 美元。
成为一个冷静的妈妈，黛博拉·罗斯·莱德利 (Deborah Roth Ledley)，21.64 美元。
无尖叫育儿，Hal Edward Runkel，16.66 美元。
如何说孩子才会听，如何听孩子才会说，作者 Adele Faber amp;伊莱恩·马兹利什，20.71 美元。
照片：iStock
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