我们都知道睡眠非常重要。尤其是作为父母，睡眠成为一种最宝贵的商品，而且我们并不总是能得到我们想要的那么多。但一项新的研究表明，对于蹒跚学步的孩子来说，睡眠实际上比我们意识到的要重要得多。
一项新的研究学术儿科检查了儿童行为与睡眠之间的联系，发现早年睡眠不足实际上可能与晚年行为问题有关。具体而言，该研究着眼于睡眠不足与神经行为功能之间的关联，正如报告所见妈妈和老师的意见。
什么是儿童睡眠不佳？
研究发现，儿童的睡眠需求实际上在三个不同的时间段内发生了变化：
六个月到两岁之间：在这个年龄段，婴儿和蹒跚学步的孩子都在每天少于 11 到 12 小时的睡眠被认为是“睡眠不足”。在这个年龄段，儿童每天需要超过 12 小时的睡眠。
在 3 到 4岁之间
耳朵 老人：从幼儿阶段进入学龄前阶段，每天睡眠时间少于 10 到 11 小时的儿童被定义为睡眠不足。
5 至 7 岁之间：显然，这个年龄段的孩子已经超过了蹒跚学步的阶段，但在学龄期，少于 9 小时的睡眠达到了睡眠不佳的参数。
儿童睡眠与行为之间的联系
为了评估儿童，研究人员观察了执行功能、整体行为和社会情绪功能，并研究了这些结果与儿童睡眠习惯的关系。
3 岁和 4 岁似乎是最关键的，因为这些孩子的成绩最差。困难的部分是幼儿和学龄前阶段在很多方面可能是最具挑战性的，因为孩子们学会了更多的交流并承担更多的独立角色。如果他们没有得到足够的睡眠，行为会变得更糟。
当老师或看护人报告时，睡眠习惯差的婴儿的行为得分更差，但他们的母亲不会，这可能有很多不同的原因。父母可能例如，有不同的标准，或者婴儿在家里的睡眠时间可能比在托儿所的时间长，或者环境因素可能会起作用。
但总体而言，该研究得出的结论是“学龄前和学龄早期睡眠不足与母亲较差-和老师报告的儿童中期的神经行为过程。”
改善幼儿睡眠
的提示 那么所有这些意味着什么？基本上，睡眠对每个人都非常重要，尤其是幼儿。可能与幼儿期的大脑发育有关蹒跚学步的岁月可能会影响我们尚未完全意识到的行为。我们知道睡眠是“工作”。对于幼儿来说，这意味着他们的大部分成长和发育实际上发生在睡眠期间，因此确保幼儿保持健康的睡眠时间表是有意义的。
如果您在让您的孩子入睡时遇到困难，或者最近与您的孩子一起经历了一段时间的睡眠中断，这里有一些提示可能会有所帮助：
至少在睡前一小时消除屏幕。屏幕会激发大脑，因此与其帮助“放松”，不如让大脑兴奋起来。你的孩子，他们可能会适得其反。与其使用平板电脑或电视，不如准备一本睡前书来帮助您的孩子平静下来。
始终如一。这可能很难，但一致性是关键。例如，如果您正在训练您的孩子睡在他或她自己的床上，那么在您成功之前，您可能需要反复让您的孩子回到床上。
请记住，睡眠可能会突然发生。蹒跚学步的孩子每天需要大约 15 小时来保持健康，但这并不意味着晚上连续睡 15 小时。相反，这段时间可以在小睡中被打破。每个蹒跚学步的孩子都是不同的，所以要注意自己孩子的暗示他/她过度疲劳并相应地进行调整。
