什么是夜惊？
夜惊是睡眠障碍的一种。有夜惊症的孩子可能会突然从床上站起来，哭泣、尖叫、呻吟、喃喃自语，睁大眼睛翻来覆去，但并没有真正醒来。因为他处于睡眠和清醒之间的某种暮光地带，所以他没有意识到你的存在，也不太可能对你所说或所做的任何事情做出反应。
研究人员认为夜惊通常是神秘的故障我们每晚在睡眠阶段之间进行平稳过渡。一集可能会持续几分钟到近一个小时，当它结束时，您的孩子可能会突然重新入睡，而对事件没有任何记忆。
从幼儿到小学生，夜惊在幼儿中更为常见。一项针对近 2,000 名儿童的研究发现，40% 的 2 1/2 至 6 岁儿童经历过夜惊。孩子们通常在 12 岁左右长大。
夜惊与噩梦有何不同？
如果您的孩子有夜惊，她不会记得它。另一方面，噩梦会让您的孩子真正醒着。她不仅可以记住她的梦并且有时会谈论它，而且她还可能会寻找并感到安慰有你在场。
此外，孩子们通常在夜间的前三分之一，在深度非梦（非快速眼动）睡眠期间发生夜惊。儿童在梦（快速眼动）睡眠期间会做噩梦，这通常发生在睡眠的最后三分之一晚上。
根据睡眠专家乔迪·A·明德尔（Jodi A. Mindell）的说法，他是《彻夜难眠》的作者，区分夜惊和噩梦的最简单方法是问自己第二天早上谁更难过。 “如果你的孩子更激动，她做了一场噩梦。如果你是那个被打扰的人，她可能有夜惊，”明德尔说。
换句话说，“恐怖”夜惊在观看它的父母身上比在经历它的孩子身上停留的时间要长得多。
如果我的孩子有夜惊，我该怎么办？
不要试图叫醒他。并且期望你安慰他的努力会被拒绝——一个有夜惊症的孩子真的无法平静下来，如果你试图抱着他可能会让他更加狂野。
目睹夜惊令人不安，但除非您的孩子有伤害自己的危险，否则不要试图在身体上安慰他。只要冷静地说，把自己放在他和任何危险的东西（例如他的床头板）之间，然后等待风暴过去。
在你睡觉之前，采取与梦游者相同的预防措施，因为有夜惊的孩子也可能在夜惊的控制下梦游或从床上翻滚。捡起地板上的任何玩具或物品，在楼梯顶部安装门，并确保窗户和外门已锁定。
是什么导致夜惊，它们可以预防吗？
没有明确的方法可以预防夜惊，因为没有人确切知道是什么原因导致夜惊。众所周知，就其本身而言，夜惊并不意味着孩子有心理问题，甚至对某事感到不安。
某些因素使夜惊更有可能发生 - 例如，如果您的孩子发烧或睡眠不足。解决您孩子的任何其他睡眠问题，例如半夜起床，并确保她有有规律的就寝时间和充足的睡眠时间可能有助于防止夜惊。
某些药物或咖啡因也可能导致夜惊。如果家人中的其他人有夜惊或其他睡眠障碍，孩子也更有可能患上夜惊，例如就像梦游一样。
在某些情况下，夜惊可能由睡眠呼吸暂停引发，这是一种严重但可纠正的疾病，其中扁桃体和腺样体（喉咙中的正常组织）在睡眠期间阻塞气道通道，使其呼吸困难并扰乱孩子”整晚都在睡觉。
研究表明，某些使您的孩子无法得到足够休息的情况，例如不宁腿综合征或胃食管反流病 (GERD)，也可能引发夜惊。如果您认为其中一种情况可能导致您孩子的夜惊，请咨询您孩子的医生。
什么是定时唤醒？
如果您注意到您的孩子的夜惊几乎在晚上的同一时间发生，您可以尝试一种称为计划唤醒的方法。这只是意味着您在孩子通常有夜惊之前大约 15 或 20 分钟轻轻地短暂地唤醒您的孩子. 一些专家认为这种技术可以改变孩子的睡眠状态，足以防止夜惊。当反复进行时，您的孩子可能会学会自动醒来以避免夜惊。
然而，计划唤醒在预防夜惊方面尚未得到很好的测试，并且总是有可能在夜惊发生时唤醒您的孩子可能会引发夜惊。