幼儿需要零食吗？绝对地。无论您的孩子是在公园、家里还是幼儿园，您都可以确定一件事：您的孩子饿了！是时候推出幼儿零食了。
下面列出的零食创意会让您和您的孩子开心。
选择幼儿零食时要做的 4 件事
即使是最好的咀嚼者也会分心，尤其是兴奋的幼儿。一定要让孩子坐下来吃饭，边吃边调好食物。无论食物类型如何，分心的进食者都是一种危险。这里有一些包装有趣和安全的零食的额外提示：
1. 保持色彩缤纷
家的味道
单色午餐可能很无聊，所以尝试用蓝色蓝莓、紫色葡萄或鲜红色草莓添加流行色。
2. 添加一把松脆
的家乡风味
食物，如清脆的黄瓜或香脆的椒盐卷饼，是舌头有趣的感官食物。
3. 剪出形状
Taste of Home
如果您的孩子真的很难尝试新的水果和蔬菜，请使用饼干切割器（12 美元）剪出有趣的形状，或者用食物制作动物来激发他们的兴趣。回想原木上的蚂蚁（塞满花生酱和葡萄干的芹菜条）。
4. 把安全
放在首位幼儿应该避免吃什么食物？包装幼儿零食时考虑窒息危险。最常见的窒息危险包括：
热狗
圆形水果和蔬菜
硬糖
整粒坚果
坚果黄油
爆米花
棉花糖
使用本指南预防窒息以避免窒息危险并包装安全食品。
含蛋白质和脂肪的幼儿健康零食高蛋白
零食
这里有一些健康的蛋白质零食，非常适合作为午餐盒或家里的零食。
希腊酸奶。跳过调味的东西，加入你自己的切片水果。坚果黄油。放学后，花生酱或杏仁酱是很好的高蛋白零食。在薄脆饼干上涂一层薄薄的铅或试试 Bamba，Trader Joes 的花生酱泡芙。毛豆或豆腐。大豆小吃味道鲜美，营养丰富。您也可以尝试煎豆腐以获得更紧实的质地。冰沙。坚持以酸奶、牛奶和坚果酱为底料。我喜欢用 ½ 杯酸奶 + 1 汤匙杏仁黄油 + 1 把菠菜叶 + ½ 根香蕉 + 1 杯牛奶，这是一道绿色美食！鸡蛋沙拉或煮鸡蛋油条或蘸酱金枪鱼沙拉。用希腊酸奶代替蛋黄酱来增加营养。
希腊酸奶。跳过调味的东西，加入你自己的切片水果。
坚果黄油。放学后，花生酱或杏仁酱是很好的高蛋白零食。在饼干上涂一层薄薄的 PB，或者试试 Trader Joes 的花生酱泡芙 Bamba。
毛豆或豆腐。大豆小吃味道鲜美，营养丰富。您也可以尝试煎豆腐，以获得更结实的质地。
冰沙。坚持以酸奶、牛奶和坚果酱为底料。我喜欢用 ½ 杯酸奶 + 1 汤匙杏仁黄油 + 1 把菠菜叶 + ½ 香蕉 + 1 杯牛奶，这是一种绿色食品！
鸡蛋沙拉或煮鸡蛋
豆油条或豆酱
金枪鱼沙拉。用希腊酸奶代替蛋黄酱来增加营养。
高脂肪零食
什么是适合幼儿的零食？幼儿肯定需要健康的脂肪，因为他们的大脑继续快速成长。
全脂希腊酸奶加奇亚籽或亚麻籽。奇亚籽和亚麻籽都是 omega-3 脂肪酸的极好来源，是大脑发育的首选。坚果黄油和种子。找一种健康的坚果黄油，然后在饼干或烤面包片上薄薄地涂上一层，作为一种简单的高脂肪零食。鳄梨。切片或捣碎，它们是获得额外营养和一定剂量健康脂肪的美味方式。奶酪。尝试将各种切片或磨碎的奶酪放在三明治、饼干上或融化成油炸玉米粉饼。橄榄。只要确保这种地中海美食没有坑！全脂干酪。尝尝咸味或甜味，看看您的孩子喜欢它。英式松饼比萨。一定要让您的孩子选择他们最喜欢的配料。
全脂希腊酸奶加奇亚籽或亚麻籽。奇亚籽和亚麻籽都是 omega-3 脂肪酸的极好来源，是大脑发育的首选。
坚果黄油和种子。找一种健康的坚果黄油，在饼干或吐司上薄薄地涂上一层，就是一种简单的高脂肪零食。
牛油果。切片或捣碎，它们是获得额外营养和一定剂量健康脂肪的美味方式。
奶酪。尝试将各种切片或磨碎的奶酪放在三明治、饼干上或融化成油炸玉米粉饼。
橄榄。只要确保这种地中海美食没有坑！
全脂干酪。尝试咸味或甜味，看看您的孩子喜欢它。
英式松饼披萨。一定要让您的孩子选择他们最喜欢的配料。
幼儿在
旅途中的零食 在公园吃零食
如果您要去公园，请考虑包装可以承受温暖温度的食物，或者一定要使用冰袋。您还希望避免吃杂乱或需要洗手的零食，并且不要用包装纸包装零食，以防垃圾容器有限。
黄瓜条椒盐脆饼鹰嘴豆煮鸡蛋橘子浆果猕猴桃胡萝卜条（对于年幼的孩子，考虑将胡萝卜磨碎或切成火柴棍，一次一根）果皮。如果您有兴趣自己制作，请查看这个杏皮食谱。松饼是加入南瓜或西葫芦等蔬菜的好方法。试试这些苹果南瓜松饼。
黄瓜
条 椒盐卷饼
鹰嘴豆泥
煮鸡蛋
橘子
浆果
猕猴桃
胡萝卜条（对于年幼的孩子，考虑将胡萝卜磨碎或切成火柴棍，一次一根）
果皮。如果您有兴趣自己制作，请查看杏皮的配方。
松饼是加入南瓜或西葫芦等蔬菜的好方法。试试这些苹果南瓜松饼。
午餐盒零食
您希望每天的午餐都包含适合幼儿的健康零食。许多学校现在要求您将他们的空间保持为无坚果区，我们绝对希望支持那些有过敏症的人。如果您的孩子喜欢花生酱，请选择向日葵黄油！这里有一些适合学龄前儿童的点子：
鳄梨吐司 油炸玉米粉饼 饼干配奶酪和肉（跳过商店购买的包装，自己制作以降低成本。）自制燕麦棒鸡蛋沙拉和饼干 苹果片干苹果酱 干果新鲜浆果葡萄切片（纵向切开以防止窒息...
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_奶酪和肉类（跳过商店购买的包装，自己制作以降低成本。）
自制格兰诺拉麦片棒
鸡蛋沙拉和饼干
苹果干片
苹果酱
水果干
新鲜浆果
葡萄片（纵向切开以防止窒息。）
意大利面沙拉
鹰嘴豆泥或豆酱
豆类或扁豆
羽衣甘蓝或蔬菜片
酸奶
干酪配桃子罐头
黄瓜片s 或 sticks
磨碎的胡萝卜
咸味或甜松饼饼干（用这个自制脆饼干的食谱和一个鱼饼干刀制作你自己
的
鱼形饼干。）
学步的儿童。
关于幼儿零食的最后说明
请记住，幼儿的食欲和能量需求各不相同。有些蹒跚学步的孩子可能整天都在移动，更经常饿，而其他孩子可能只会吃草。调整他们的肚子，帮助培养他们成为一个有意识的饮食者的直觉。他们实际上比大多数成年人更擅长于此！
如果您正在挣扎并发现自己卷入了食物大战，请查看 Ellyn Satter Institute 以指导餐桌谈话并找到培养直觉食客的方法。
芝士汉堡 迷你松饼
奶油煎锅面配豌豆
水果莎莎配肉桂片
Wheely
-Good 意大利面沙拉
自制鳄梨酱 烤红薯角
儿童最爱辣椒
巧克力-榛子水果披萨
PBJ 棒上
迷你通心粉和奶酪咬
ABC 奶酪蘸
披萨卷
Pico de盖洛黑豆汤池
中的猪
苹果和花生酱堆垛机
奶酪玉米饼
午餐盒 比萨饼
令人满意的番茄汤
花生酱 格兰诺拉麦片 风车
奶酪鸡蛋泡芙
草莓酸橙冰沙
酸奶莳萝蘸酱
披萨肉面包杯
水果和奶酪串烧
炉灶通心粉和奶酪
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