今年的国庆适逢中秋佳节，两节叠加共有8天的假期，堪称“史上最长黄金周”。难得有这么好的出行机会，亲子游成了众多家庭考虑的项目。孩子的记忆力好，学习能力强，外出旅游可以增长见识。然而专家指出，由于抵抗力和适应环境的能力较差，再加上好奇心强，缺乏自我保护能力，孩子出游往往容易生病和发生意外，所以，带孩子出游应特别注意旅游保健。
出游前：先做年龄、身体的评估
孩子的年龄是亲子游考虑的第一个因素。李栋方博士表示，带孩子出游，最好在孩子能够独立行走的时候，可以适应外面的酒店、餐厅提供的饮食如米饭、白粥等。若孩子尚不能独立行走或依然未断奶，只会加重出行的负担。“不但大人玩得不尽兴，孩子还很容易折腾出病来。”即使孩子的饮食起居能跟上大人的步伐，但学龄前儿童抵抗力和适应环境的能力较差，对旅游地点的选择也需慎重。
“五岁以下的孩子不主张去高原或风险比较大的旅游景点，而年龄越小的孩子越不适宜长途旅行”。
身体状况则是另一个评估重点。能不能出游，能去哪游，能做什么活动，如果出现不适，而且当地的医疗不能解决，对于身体状况不佳的孩子来说，他们的父母应该在外出前就到医院咨询儿科医生。“本身有高热、肺炎、支气管炎的孩子最好不要外出，白血病患儿不要扎堆到人群中去，癫痫患儿则不要做刺激性活动，避免吃酸辣食物，以免加重病情。
现在正值甲流高发期，事前也最好评估旅游当地的天气及当地近期流感发病情况。要多准备1-2件厚的衣服，流汗后要注意及时更换衣服，防止感冒。
出游时：备齐药品以便应急
旅游中，孩子常见的疾病包括胃肠道疾病、呼吸道感染、蚊虫叮咬、磕碰外伤、晕车以及过敏等。对此，李医生提醒家长，出游前一定要备齐常用的药品，特别是到比较偏远、难以寻医问药的景点旅游时更是如此。
胃肠道疾病多表现为腹痛、腹泻、呕吐等，颠龙合剂、妈咪爱、思密达、整肠生等都可用于调理肠胃和止泻；呼吸道感染以感冒发烧为主，美林、泰诺林、百服宁可缓解感冒症状，迅速退烧；抗菌消炎则可带点阿莫西林、头孢等各类药物；蚊虫叮咬建议使用娥罗纳英软膏、蚊怕水、艾洛松软膏等，对蚊虫叮咬效果较好；防磕碰外伤可带上一些止血贴，若孩子被一些不明来历的生锈物品刺伤，则应及时到医院就诊，预防破伤风发生；孩子容易晕车可带些晕动片，但每次服用药量要小，晕车后则应停下来喝点水，呼吸一下新鲜空气；常见的过敏包括食物过敏、花粉过敏、蚊虫叮咬过敏，可带些抗过敏药或膏以备万一。
不过，若出游过程中孩子出现剧烈呕吐、腹痛腹泻、高热不退或颜面浮肿、声嘶说不出话、全身严重皮疹等反应时，应立即送医院治疗。
出游后：吃喝玩乐要有度
兴致勃勃带孩子出游，却被旅途中孩子突然一场大病折腾得筋疲力尽，之所以孩子会生病，主要是饮食不注意和休息不够所致。
旅游时碰到没吃过的食物，想让孩子也尝尝鲜，倒也未尝不可。但切记不要剧烈改变孩子日常的饮食习惯，如在平时并不吃烧烤、海鲜的情况下，应尽量避免让孩子摄入这些容易引起上火或过敏的食物。另外，吃东西不应太杂，以免引起消化道不适。给孩子喝的水要经过煮熟才可入口，即使是纯净水也建议煮沸再喝。自带食具、水杯是很好的习惯，能有效防止细菌和病毒感染。
饮食慎重，玩乐也要有度。为了孩子的安全，不要让他们离开自己的视线，也不要放纵孩子玩得太疯，白天疲劳再加上晚睡，小孩的抵抗力会变得比平时差。家长更不能光顾着自己玩乐，结果耽误了孩子的睡眠时间。“良好的睡眠有助于消除玩乐后身体的疲劳，恢复孩子的精力，因此要尽量保证孩子正常作息、睡眠充足”。
如果大人在旅途中不小心感冒了，最好和孩子保持距离，避免密切接触，并尽快处理。
受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院儿科博士 李栋方
