我 5 岁的孩子擅长帮我搬洗衣篮。他把一个满溢的篮子从我的卧室推到走廊里，然后推到车库（我们的洗衣机和烘干机所在的地方），他非常认真，以至于如果他看到我甚至试图自己做这件家务，他就会阻止我。当我患有慢性疼痛发作时，这种责任是出于必要而产生的，但现在他完全掌握了这项任务并且没有回头路。
让孩子感到特别的责任可以有各种形式和大小. 对我的儿子来说，知道他在我痛苦的时候帮助了我让他感到特别和被需要，所以现在当他做这个家务时，他每次都能从中得到同样的满足。
这个想法也有科学的支持。莎拉霍纳克博士是儿童国家健康系统的临床心理学家，他解释了为什么给孩子分配责任可以帮助他们感到特别。“承担新的或有帮助的任务提供了表扬的机会，并帮助孩子在他们的过程中感到被欣赏。为家庭做出贡献，”她告诉 Romper。“此外，随着孩子年龄的增长，学习新的家务和承担责任会建立更大的自我效能感。这种能力感与童年时期的其他积极成果有关和青春期，比如学业成绩和应对压力源的能力。”
如果您正在寻找增强孩子自信心的方法，请从这 12 项让孩子感到特别的责任中汲取灵感。
1
照顾宠物
喂养 Fido 或舀出垃圾箱是教孩子如何照顾自己以外的生物的简单任务。尽管有时宠物护理可能会很混乱，但父母可以分配给孩子以表现出信任是一项责任。 “即使是倒垃圾、梳理狗毛和清洁仓鼠笼子，也可能是赋予孩子特殊责任的标志，”《情绪健康的孩子》一书的作者、growthhappykids.com 的育儿教练 Maureen Healy 说. “当我们不让孩子承担责任和完成任务时，我们不经意间剥夺了他们认为自己有能力并能够完成他们所想的任何事情的直接体验。”
2
收拾
残局
例如，蹒跚学步的孩子可以帮助清理他们的烂摊子或捡起玩具，”霍纳克说。要求您的孩子自己动手似乎很容易，但这样做可以促进对自己的行为和自己的事情的责任感，这使孩子感到特别和成熟。
3
做饭
当谈到孩子的责任时，没有什么比让孩子在厨房帮忙更令人难忘或美味的了。 “每个孩子都是不同的，但每个孩子都希望感到被关注和庆祝，”希利说。 quot;如果你的儿子喜欢做饭，也许你可以给他一个任务（根据需要在你的帮助下）为周五晚餐或甜点挑选一个特别的食谱。他可以负责这个菜单，你可以和他一起做这顿晚餐作为主厨。”
4
帮助组织
“也许你的女儿喜欢组织。问她是否可以为你整理储藏室，”希利说。 “我们的目标是让您的孩子与她独特的才能和能力相匹配，以便 [她] 能够负责为家庭做出贡献。”当你发挥孩子的天生优势或兴趣时，你就是在向他们展示你关心他们的能力并重视他们的参与，这会让他们觉得自己很重要。
5
倒垃圾
这个简单的任务表明您相信您的孩子有责任离开家（无人看管或与您一起）并将垃圾带到路边或垃圾箱。 Healy 确实提醒父母一定要寻找线索，证明某些任务不会帮助您的孩子感到被重视。“年幼的孩子可以做简单的任务，但你永远不想强迫他们做某事，”她说。“例如，如果你儿子的责任是把垃圾倒出去，但他因为太阳下山而害怕，我会替他做，说：“明天天亮了你可以做”。 ”
6
照料花园
园艺对提升情绪的好处是有据可查的，因此让您的孩子负责种植花园是非常有意义的。园艺还有助于让孩子们有机会到户外玩耍，这有助于平衡他们的责任和玩耍的需要。
“父母应该监控孩子的日程安排，并考虑确保白天有玩耍时间，”霍纳克说。 “就像工作与生活的平衡对父母来说至关重要一样，认识到孩子面临的时间需求也很重要，比如学校、家庭作业、课外活动和家务。”
7
照顾年幼的兄弟姐妹
“我们自然不能指望一个 5 岁的孩子拥有与 16 岁的兄弟姐妹相同的能力并承担相同的责任，”马萨诸塞州综合医院克莱青年健康中心执行主任 Gene Beresin 博士说。因此，虽然在照顾年幼的兄弟姐妹方面，年幼和年长的孩子都可以承担一些责任，但任务本身可能会有所不同。
Beresin 告诉 Romper，如果学龄前儿童能够“帮助喂养年幼的幼儿或在他们变得挑剔时在高脚椅上给他们一个玩具”，他们可能会感到特别。而青少年可能会被信任照顾年幼的兄弟姐妹。
8
清洁汽车
随着孩子的成长，孩子们的责任会越来越大，他们可能会更倾向于完成那些感觉更像是大人会做的事情。 “青少年可以承担更复杂的任务，例如洗衣或清洁家用汽车，”霍纳克说。孩子越接近神奇的 16 岁，他们不可避免地会要求借你的车，他们可能更倾向于帮助清洁它。
此外，Beresin 说，当被允许使用时，青少年可能会感到特别他说：“当他们获得驾照后，[他们可以] 接兄弟姐妹上学、运动，或为父母跑腿，”他说。
9
特殊场合帮助
购买生日礼物或父亲“日卡可以带来很多乐趣，Beresin 说让孩子们在这些活动中带头可以帮助他们感受到被爱。 “当孩子们在生日、婚礼或假期等特殊场合被赋予与年龄相适应的独特责任时，他们会感到特别，”他说。
此外，孩子们可以在所述特殊场合的当天承担责任。 “为母亲节或父亲节做装饰品，或者把蜡烛放在家庭成员的生日蛋糕里，都是他们可以做的特别的事情，”Beresin 说。 “他们可能会在客人来参加特殊场合之前帮助打扫房子。”
10
参加课外活动
虽然这听起来不像是马上就要承担的责任，但要让孩子们能够参加课外活动，确实需要一定的责任感和责任平衡。 “当一个孩子承担起学习乐器的责任，参加运动队，或在男孩或女孩俱乐部等社区团体或宗教或精神社区中承担责任时，他们意识到他们正在获得新的技能并被他人认可为团队或社区的重要组成部分，[并且] 他们的特殊感得到增强，”贝雷辛说。
11将
食物残渣堆肥
这不仅对环境有益，而且还可以很好地增加孩子的责任。 “随着儿童越来越意识到气候变化，研究表明，教育他们并让他们参与积极的环境倡议和活动可能对他们有益，”整体儿童、青少年和育儿心理学家、《育儿》一书的作者 Renee Cachia 博士自由，告诉连身衣。 “与其感到无助，他们可以通过采取行动创造更可持续的环境来获得自豪感和自我效能感。” Cachia 说，堆肥也是一种很好的基础练习，可以帮助孩子感受到与大自然的联系。
12
成为感恩领袖
感恩对所有人的心理健康都非常有效——无论年龄大小——对整个家庭来说都是一个很好的工具，Cachia 解释道。 “有无数的研究表明，花一点时间来表达或写下儿童——以及青少年和成人——每天感激的一到三件事，会对他们的心理健康和乐观产生深远的影响，”卡奇亚告诉连身衣。她建议让您的孩子承担起领导家庭感恩实践的责任。他们可以负责将每个人的感谢信放在一个罐子里，甚至在家庭时间发起一个感恩圈。
无论是像把洗衣篮推下大厅一样简单，还是像清洁汽车一样动手，给孩子一种责任感，都会给孩子灌输一种自豪感和信心。另外，我们总是感谢额外的帮助。
专家：
Sarah Hornack，博士，儿童国家卫生系统临床心理学家Maureen Healy，《情绪健康儿童》的作者，
Growinghappykids.com
的育儿教练
Renee Cachia，博士，整体儿童、青少年和育儿心理学家，《育儿自由》的作者
本文最初发表于 2019 年 6 月 19 日
