一步两步
培养幼儿的运动技能
一旦您的宝宝能够熟练地将一只脚放在另一只脚前面，他就需要掌握一系列全新的挑战，例如爬楼梯和跳过水坑。与成年人甚至 6 岁的孩子不同，蹒跚学步的孩子必须问自己，我需要使用哪些肌肉？ “作为蛮力的动物，蹒跚学步的孩子往往会过度使用它，并且‘打开’过多的肌肉，这会使他们的动作变得僵硬和笨拙，”德克萨斯大学奥斯汀分校运动机能学副教授 Jody L. Jensen 博士说。但是通过反复试验，他们将学会如何隔离他们需要的特定肌肉，并最终变得更加优雅。听起来很复杂，但请记住，他们会让你尘埃落定只是时间问题！
一步，两步
婴儿被催眠般地吸引到楼梯上。他们会开始爬上并在他们的底部滑下（当你悬停在下面时，如果他们错过了一步，准备好抓住他们！）。但他们需要三到六个月的练习行走才能准备好直立楼梯，大约 18 个月。挑战？ “他们正试图弄清楚如何将重心转移到一只脚上，这样他们就可以抬起另一条腿。一条腿必须僵硬，另一条腿必须弯曲，”詹森说。
起初，为了创造稳定性，蹒跚学步的孩子倾向于使双腿变硬，从而导致尴尬的弗兰肯斯坦式摇摆运动，这不允许他们将抬起的脚放在正确的位置。当他们学会放松膝盖的肌肉时，他们可以把那只脚放在下一步上。初学者登山者的另一个标志是将一只脚抬高（始终是同一只脚），然后将另一只脚抬高加入它。换腿的大转变可能还需要几个月的时间。
经历你的孩子对楼梯的痴迷是令人伤脑筋的，但通过练习，他会变得熟练。只要确保在楼梯的顶部和底部安装安全门，这样他就无法在没有你的情况下爬上它们。
开始行动
在 2 到 3 岁之间，您的孩子将按照以下顺序掌握四项技能：奔跑、跳跃、疾驰和跳跃。每个活动都建立在前一个活动的基础上，并增加了新的挑战。除了能够玩跳房子这样的童年游戏之外，掌握这些活动还有什么意义？学习如何单脚平衡、跳跃跳跃或掌握不对称步态，这些技能可以让您根据不断变化或意想不到的情况调整动作——例如，在移动的公共汽车上转移重心或在公共汽车上避开树枝。人行道，这样你就不会绊倒。 （初学者没有这些技能——他们喜欢开阔的空间，但是当遇到障碍物时，他们几乎没有能力绕过它。）
跑，跑得快！您的孩子第一次跑步通常发生在他走得快、兴奋并开始加快推力的时候，这形成了动力学专家所说的“空中飞行阶段”。他可以走得又快又直，但如果他不得不停下来或转弯，他可能会摔倒。
Giddyap 为什么疾驰是一个重要的里程碑？这是一条腿做与另一条不同的事情的第一个动作——前腿在走路，后腿在跑步。 “婴儿大约需要十二个月的时间才能用每只手做不同的事情。他们还需要一年的时间才能用腿和脚发展出这种能力，”詹森说。 “疾驰相当于用手打开罐子——一只手拿着罐子，另一只手转动盖子，”她说。
Hippity-hop Hopping 比跳跃更具平衡性挑战。孩子们必须弄清楚如何在一条腿上保持平衡，然后推开，然后吸收着陆的力量——这是大多数孩子在 3 岁之前无法做到的相当高级的动作
。1-2-3-跳跃！孩子们通常在 2 岁左右开始跳跃两英尺。挑战在于学习如何校准力量以使他们的身体在空中，然后在飞行中控制它。成为空中飞行已经够难的了。但是通过练习，幼儿会弄清楚如何改变他们的力量和速度以达到不同的高度和距离。
踩踏板
如果您曾经看过一个初学者，您可能已经注意到她并不擅长到达她想去的地方。打算向前走，她经常停下来——或者倒退！有什么问题？让踏板直接向下停止很容易——幼儿习惯于走路、跺脚和跳跃，这些都涉及向下运动。 “他们在踏板顶部向前推动脚要困难得多，”詹森说。 （想象一下时钟的表面：从 11 点到 1 点是困难的部分；从 2 点到 6 点是轻而易举的事。）通常，孩子在踏板碰巧的地方扭动她的脚就开始了——抽签的运气决定无论她是前进还是后退。尝试预先定位踏板，使其设置在正确的方向。
如果你能抓住它
孩子们在 2 到 3 岁之间开始向某人投掷（而不是从高脚椅上投掷！）。小投手通常以固定的身体站立，所有动作都在他们的手臂上。第一次投掷失败，因为孩子们不知道何时释放，所以球掉到了地上。
接球比扔球还难。当您看到一个物体向您靠近时，您需要评估它移动的速度并相应地确定您手臂的反应时间。 “孩子们无法及时决定如何使用他们的手臂来控制他们的肌肉，”詹森说。相反，他们等待球击中他们，然后做出试图接住它的动作。当然，到那时为时已晚。有纹理、会发出噪音或闪光灯的球对幼儿和学龄前儿童很有帮助。
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学习方式
最初发表于 American Baby 杂志，2004 年 5 月。
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