对于父母来说，他们似乎在不断地运动，但专家担心今天的幼儿没有得到足够的锻炼，过多的时间在婴儿车和高脚椅上会导致童年后期不健康的习惯。
这就是为什么新的指导方针说一岁到四岁的孩子应该在一天中进行至少三个小时的体育锻炼。
加拿大研究人员的报告表明，幼儿和学龄前儿童每天至少需要 180 分钟的体育锻炼，而之前的建议则建议进行一个小时的“精力充沛的游戏”。从五岁开始，现在建议三岁的孩子使用这个时间。
“年龄越大的孩子，他们需要的游戏就越有活力。对于幼儿来说，精力充沛的游戏可以包括跑步、跳舞和户外玩耍。对于学龄前儿童来说，充满活力的游戏可以包括跳跃、游泳和骑自行车，”报告的作者注。
该报告由渥太华儿童医院的肥胖专家与加拿大运动生理学协会和非营利组织 ParticipAction 的专家合作，强调了在屏幕占据儿童越来越多时间的世界中进行更多体育锻炼的重要性。
这些建议包括用户外游戏代替室内时间，并将屏幕时间和在座椅或婴儿车上的时间转换为积极的身体游戏时间。
根据专家的说法，做出这些改变（同时保持足够的睡眠时间）可以让孩子现在和随着他们的成长变得更健康。
“我们越早影响孩子的行为、成长和发展轨迹，就越好，”渥太华医院健康积极生活和肥胖研究小组主任马克·特伦布莱博士告诉加拿大媒体。
指导方针建议我们甚至可以在我们的孩子达到蹒跚学步的年龄之前就开始着手这方面的工作。婴儿也应该有日常活动目标。至少半小时的“俯卧时间”；为 1 岁以下的婴儿进行锻炼可以帮助他们养成终生的健康习惯。
让孩子们在户外探索和玩耍不仅对他们的身体有好处，对他们的大脑也有好处。户外游戏已被证明有助于幼儿和学龄前儿童的大脑发育，任何家长都会告诉你它还有另一个额外的好处：在公园里玩一个小时的精力充沛的游戏几乎可以保证一个小时的午睡时间。
