根据一位校长的说法，让孩子们在假期保持正轨的秘诀就是放弃智能手机。
当放学铃声响起时，暑假感觉就像一望无际的虚无，对吧？
那么如何让孩子保持活跃呢？
最近的一项研究显示，78% 的青少年每小时检查一次他们的设备，一位校长认为他有办法避免他们不断刷卡。
萨里赖盖特文法学校校长肖恩·芬顿告诉《星期日泰晤士报》：“我非常喜欢孩子们在‘无聊’时有一些非结构化的时间，他们需要依靠他们的创造力和主动性来娱乐和自娱自乐。”
“但从痛苦的经历中，我知道一个完全无组织的长暑假可能意味着孩子们会因为嗜睡而失去良好的习惯，而游戏机可以像哈利波特中的摄魂怪一样吸走孩子们的思想和灵魂。”
也许有点戏剧性，但这里是如何从他们的手中撬起这些智能手机并将它们带到外面......
1.起床
我们都为在夏季让每个人多躺一会儿而感到内疚，但现在是一个好时机确保他们自己起床、洗澡和穿衣服。
慕尼黑大学的一项研究证明，青少年实际上有不同的时间感，所以让他们晚一点睡觉，但让自己起床是他们的工作。
2. 断食
他们应该负责自己的一天，不仅要做好早餐，还要把它清理干净。
根据医生和作家迈克尔·莫斯利的说法，晚点吃早餐（如果你遵循第一条）更健康，因为它有助于抑制食欲。
3. 散步
剑桥大学科学家的一项研究表明，每周在户外度过的每一小时都可以改善视力，而增强的维生素 D 和肺部的新鲜氧气可以改善整体健康状况。
4. 做一些运动
它不需要沉闷或昂贵。
试着在公园里组织一场足球比赛，或者去当地的网球场看看，这些地方议会通常免费提供。
谁知道？你手上可能有一颗未来的温布尔登球星。
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这是怎么回事？
5. 玩棋盘游戏
多项研究证明，棋盘游戏可以增强儿童的社交和认知能力，并鼓励“公平游戏”。
虽然垄断很好，但像爆炸小猫这样的新现象应该混合起来。
6. 做家务
简单的任务，比如装洗碗机，对孩子有很大帮助。
美国育儿与教育中心的研究表明，那些确实有一套家务的孩子有更高的自尊心，更有责任感，并且能够更好地处理挫折。
这反过来意味着他们最终在学校做得更好。另外，你可以完成你的家务。赢，赢。
7. 读书
结合户外活动，这是你能给青少年带来的最大的精神提升之一。
阅读可以增强思维、词汇和创造力。
如果他们喜欢饥饿游戏，试试 Tomi Adeyemi 的血与骨之子，而那些对魔法着迷的人应该去看看 Dhonielle Clayton 的 The Belles。
孩子拿起电话前应该做的 7 件事
1. 起床
2. 吃早餐
3. 散步
4. 锻炼身体
5. 玩棋盘游戏
6. 做些家务
7. 看书
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