假期对孩子们来说是一个激动人心的时刻：礼物！学校假期！饼干！一棵被拖进客厅的死树！但有时，所有这些乐趣都会崩溃。也许他们很伤心他们没有得到他们想要的确切玩具，或者嫉妒他们最好的朋友的滑雪旅行或巡航。失望甚至可能以第一次生存危机的形式出现。也许孩子们对假期结束感到难过，或者对圣诞老人不是真实的启示感到震惊。而且，对于孩子和成年人来说，假期可以提醒我们失去。
一切都已经如此强烈了（同样，你的房子里有一棵树，树下还有很多新礼物），失望也会加剧。在假期期间已经筋疲力尽并且压力很大的父母很容易在孩子在所有假期欢呼中感到沮丧时感到沮丧。反过来，他们也会感到内疚：毕竟圣诞节不是要创造神奇的记忆吗？如果您的孩子在每个月的每一分钟都在生闷气而不是樱桃脸和快乐，那么您作为父母难道不是以某种方式失败了吗？
剧透：你不是。而且，加利福尼亚州圣巴巴拉市的家庭心理学家和教授安德里亚·格尼博士说，您实际上并没有失败（或抚养一个忘恩负义的孩子），而是得到了一个很好的机会来教授韧性和有意识的父母。无论您的孩子遇到什么失望，她都建议您以同样的方式处理。
询问
这似乎相当明显，如果您的孩子已经让您确切知道困扰他们的事情，您也可以跳过这一步。再说一次，如果孩子伤心或发牢骚，我们的第一反应可能是立即跳起来让他们高兴起来。相反，如果需要，请花一点时间了解发生了什么。还值得注意的是，即使父母认为他们知道发生了什么，也值得先检查一下。 Gurney 告诉 SheKnows，对于年龄较大的孩子来说，失望有时会表现为愤怒或沮丧，因此值得讨论一下到底发生了什么。蹒跚学步的孩子，另一个棘手的年龄组，通常无法告诉你是什么困扰着他们。对于年幼的孩子，格尼建议父母给他们一些选择。通过帮助他们学会识别情绪，你也在教授情商。
移情
这也许是与失望的孩子打交道的最重要的部分。
“很多时候，父母都会觉得，‘哦，天哪，但我把他们的失望合法化了，我不想这样做，”格尼说。例如，如果你的孩子对礼物感到不安，这种冲动会简单地说，“但是你收到了这么多礼物。” （同时也在你的脑海中说，“我在他们身上花了很多钱！”）但是，不仅仅是让你的孩子全权委托他们成为假日独裁者，你正在验证他们的感受并让他们知道他们被看到了和理解。
同理心也不同于简单地安抚孩子，这最终会成为孩子避免处理情绪的一种方式。所以如果孩子不高兴，即使她从未提到过 Elsa 娃娃，他们也没有得到 Elsa 娃娃而是一再要求 Paw Patrol 监视，你可能想说，“但是你有一个新的 Paw Patrol 玩具，这不是你最喜欢的节目吗？”但是，最好的办法可能是暂时与本能作斗争，然后说：“你没有得到你真正想要的圣诞节玩具，你很失望。这很难！”
在那些时刻提醒自己，在看似不合逻辑的失望或沮丧背后，有非常真实的脑科学，而不仅仅是一种糟糕的态度。心烦意乱的儿童和成人经常经历所谓的“杏仁核劫持”或反应愤怒或压力类似于我们的“战斗或逃跑”本能。换句话说，情绪实际上正在接管你的大脑。对于孩子来说，大脑的推理部分，即前额叶皮层，没有发育。同理心，说Gurney, 会做很多事情来帮助真正平静杏仁核，进而让你痛苦的孩子平静下来。
换位
思考一旦你产生了同理心，你就可以继续提醒你的孩子他们是多么幸运——有点。虽然你不格尼建议不要简单地告诉他们，“当然，你没有滑雪假期，但你确实从学校放了一周假，可以随意订阅迪士尼+，”格尼建议改为先问。例如，关于玩具，你可以询问他们得到了什么玩具，并谈论感激之情。以适合年龄的方式对您的孩子坦率地说，与许多不幸的家庭相比，他们是多么幸运，这也是可以的。
你可以提醒他们，即使这个假期他们没有得到 Airpods 或滑雪假期，他们确实得到了一个新玩具和一些放学时间。但是，再一次，你不想告诉孩子感觉如何。相反，父母应该树立“好奇心和参与度”的榜样，格尼说。通过提出问题和引导讨论，您还可以让您的孩子重新定义情况，而不是简单地告诉他们感觉如何。
换位思考也是谈论感受与行为的好时机。通过验证孩子的感受，你让他们知道他们被看到和理解。但是，作为父母，您也可以讨论可接受的行为。例如，对祖父母的礼物感到失望是可以的，但不能撅嘴或暴走。您可能会为休息期间的屏幕时间有限而感到难过，但您不能怒视和抨击您的父母。
解决问题
有些问题没有解决办法——在换位思考之后，你可能不得不让你的孩子坐下来感受他们的感受，即使事情不是 100% 恢复正常。但是，如果有潜在的解决方案，您就可以开始集思广益。然而，同样，你应该让你的孩子带头解决问题。可能您的孩子已经大到可以自己买玩具，或者有朋友可以去玩。
但是，再一次，格尼说要带着好奇和问题去。你可以说：“我对你能做什么有一些想法，不是吗？”如果他们对探亲离开或旅行结束感到难过，您可以问：“有什么方法可以与奶奶保持联系，即使她必须在此之后返回蒙大拿州？”您孩子的解决方案可能会让您感到惊讶，当它来自孩子自己时，他们可能更有可能拥有它。
虽然这可能比简单地分散孩子的注意力或告诉他们克服它需要更多的时间，但您也在创造一个更有弹性的人。
“生活并不总是积极而轻松的，我们并不总是得到我们想要的，”格尼说。 “当[孩子们]在很小的时候就知道，他们学会了如何处理这些情绪，他们学会了如何处理失望、挫折和嫉妒。”他们还将学习如何在以后的圣诞节和成年生活中自己处理它。这是您可以给孩子的最大礼物之一，您不必费心先将其包裹在蝴蝶结中。
