玩耍对孩子来说很容易。他们很难不这样做。但是，到了成年期，我们大多数人都得到了这样的信息，即我们应该工作或将时间花在更有用的事情上。
但是对于成年人来说，玩耍时间并不是浪费时间。医学博士斯图尔特·布朗在他的《游戏》一书中说，这不是你应该在童年时代留下的东西。这不是你应该隐藏的东西。
这是因为花时间玩耍——无论是出去玩、从事你最喜欢的爱好、讲笑话还是只是玩玩——都对身心健康有益，医学博士生活教练 Susan Biali 说。这些好处包括：
缓解压力。 Biali 说，当我们专注于玩耍时，“它会让我们摆脱日常生活和大部分时间占据我们脑海的“长大”担忧。如果你边玩边笑，所有更好；它可能提供更多的健康益处。研究发现，笑可以放松你的肌肉，帮助你更好地呼吸，促进更好的血液流动，并改善你的免疫系统。
更好的身体健康。压力会导致许多症状，如头痛、背痛、疲劳、睡眠困难和消化不良。作为一种缓解压力的方法，游戏可能有助于减轻这些问题。如果您在游戏时间进行身体活动，它也可以提高您的健康和能量水平。
更好的自尊。玩耍可以让你对自己和生活感觉良好。
社会支持。与关心你的人共度时光——比如在你玩耍时——对你的健康有益。
此外，在玩耍时花时间可以提高你的创造力，帮助你成为一个更好的问题解决者，凯文卡罗尔说， Whats Your Red Rubber Ball 和相关书籍的作者。反过来，这可以帮助您在工作期间表现得更好。
为了从您的游戏时间中获得最大乐趣，请尝试以下想法：
做任何能给您带来快乐的事情。
寻找“让你的大脑发痒”的活动，卡罗尔说。这可能是跳舞、跑步、下棋，或找出数独谜题中缺失的数字。 “如果你能不时地想办法让自己被这些东西包围，那只会对你有益，”他说。然而，他警告说，不要进行对你的身心有害的活动，就像过度饮酒一样。
如果你已经有一段时间没有真正玩过游戏了，回想一下是什么让你小时候笑了，卡罗尔说。你可能仍然会在这些事情中找到快乐。 （如果你有任何童年时期的玩具或书籍，看看它们。它们可能会让你回到玩耍的道路上。）请
一位游戏专家。
你忘了怎么玩了吗？你的想象力是不是不像以前那么生动了？ “孩子们很乐意在这方面带头！”比亚利说。让您的孩子、孙子或您生活中的其他孩子教您如何玩新游戏或进行冒险。如果您周围没有孩子，请拿一个宠物玩具和狗或猫一起玩。
加入您的同事。
卡罗尔经常与公司及其员工谈论在工作场所玩耍的必要性。如果您的公司提供玩耍的机会——比如篮球场、垒球队、步行小组或社交活动——参加。
花一些时间和其他部门的人一起玩，他说。这是了解更多关于你的公司的好方法。还有留意你的老板和熟悉的同事是如何玩的。这可能会给你一些关于如何更好地与他们合作的线索。
不要把玩变成工作。
“玩得要小心，好像我们太认真了或者开始从中赚取收入，它就不再那么好玩了，”Biali 说。
如果你的兴趣爱好变成了工作，一定要探索其中仍然感觉像玩的部分。Biali 仍然发现她的游戏感在在家跳舞或与她最喜欢的老师一起上课时跳舞。
