“毅力”正在成为成功的最大预测指标，超过了智商、教育和责任心等通常的嫌疑人。
心理学家皮普·约翰逊（Pip Johnson）向我们详细介绍了毅力是什么，为什么它是当下的流行词，最重要的是我们如何才能培养孩子的毅力。
什么是砂砾？
毅力是对长期目标的热情和毅力。 Grit 正在努力迎接挑战；尽管遇到挫折、逆境和停滞不前，但多年来仍保持努力和兴趣。正是这种特质让发明家在失败的情况下继续发明，作家在被击倒后继续写作，运动员在受伤和失去之后继续训练。
感谢 Angela Duckworth 的工作，Grit 最近的知名度有所提高。 Duckworth 的 TED 演讲描述了她进行的广泛研究。毅力与智商无关，但它预测成人和儿童在不同环境中的成功。坚韧不拔的人在学业上取得更多成就，更有可能在逆境中坚持并在比赛中表现更好，并且更有可能坚持并在他们的职业生涯中表现出色。坚韧不拔的成年人也对自己的生活更满意，体验更多的快乐，更少的悲伤。
“坚韧不拔”的人有什么共同点？
坚韧不拔的人往往更受意义或参与的激励，而不是受快乐的激励。毅力高的人也更乐观，相信他们的能力可以成长和提高，他们的行为会影响他们取得的成果。他们进行“刻意练习”以实现他们的目标，以一种非常努力、有计划和艰苦（不好玩！）的方式提高他们的技能。
所以，现在我们知道了坚韧不拔的人看起来像妈妈，我们如何建造它们？
建立毅力的技巧
当谈到毅力时，先天与后天的争论又来了！但是，共识是我们可以培养这种特质。这对我们妈妈来说是个好消息！以下是我们作为父母可以做的一些关键事情来帮助培养毅力：
“成长心态”是这样一种信念，即能力可以通过努力来发展，而不是成为我们无法影响的固定特征。如果您的孩子明白努力工作和有时失败是整个过程的一部分，他们就会更有韧性，并在遇到挫折时继续努力。尝试并意识到自己所说的话反映了“固定心态”（意味着我们的属性和能力本质上是固定不变的）。相反，把它们变成“成长心态”的陈述。例如，与其说“我不会画画”，不如说“我需要继续画画”，或者说“她真聪明！”你可以说，“她必须努力工作才能取得如此好的成绩”。
当我们的孩子擅长做事时，我们很快就会夸奖他们聪明，但是当他们做一些他们觉得困难的事情时会发生什么呢？研究表明，这会导致他们更快地放弃并思考，“也许我毕竟不聪明！”表扬孩子们的努力，以及他们为取得成果或完成任务所经历的过程。如果他们遇到了麻烦并犯了错误但继续前进，请庆祝这一点（“我很自豪，即使你遇到了麻烦，你也一直在努力！干得好，看看你在努力工作后最终取得了什么成就”）。
与您的孩子讨论您自己的挫折和失败，让他们知道努力工作、挫折和挫折都是旅程的一部分！确保他们知道失败是可以的，这意味着以“我们可以从中学到什么”的态度来回应他们的错误。正常化挫折、进展缓慢和挣扎将帮助孩子们以韧性应对挫折，而不是认为这是他们应该停止和放弃的迹象。
激发毅力的魔法有一半是“激情”。在孩子们不喜欢的事情上很难坚持下去，所以要留心并为您的孩子腾出空间来从事他们喜欢的活动。
刻意练习并不总是很有趣，但它会得到结果！从达克沃斯的书中吸取教训，采用她所谓的“困难规则”。在她的家里，每个人都需要在任何时候都在做一件困难的事情。每个人都可以选择自己的“难事”，应该对它感兴趣，但需要坚持一段时间，每天进行刻意练习。教训是自律和努力会带来结果。
毅力是一个相对稳定的特征，但可以通过“成长心态”来培养。妈妈，你也为时不晚！结合其中一些技巧来开发您自己的 Grit。看到你的毅力会激发其他人的毅力，尤其是你的孩子。
