在某些时候，您的孩子会发脾气或将发脾气。这是生活中的事实，就像出生、死亡和税收一样。你的孩子会变得如此不知所措，以至于他们会失去控制并用身体表达他们的痛苦。发脾气会让看护者感到尴尬和沮丧。让我们来看看拆包和规范发脾气，它们是什么，以及它们发生的原因，但更重要的是，当你的小家伙不知所措时，你如何分散和支持他们。
什么是发脾气？
发脾气
是内心痛苦的外在表现
。
您可能会注意到杂乱无章的行为，例如尖叫、哭泣、弓背、四肢僵硬、踢腿、拳打脚踢和逃跑。他们甚至可能以某种方式伤害自己。呕吐、自残行为（撞头、抓自己、拉头发）或屏住呼吸也可能发生。
发脾气
同样存在于男性和女性儿童中，通常发生在 1 到 3 岁之间。有些孩子很少发脾气。有些人经常有。显示的强度和行为也会因儿童而异。
那么为什么会发脾气呢？
当发脾气最常见时（一到三年），我们的孩子正在进行大量的
社交和情感发展
。但他们还没有语言来表达他们的大感情。我们的孩子所能理解的只是情绪的身体感觉，这可能会非常不舒服。然而，这种感觉本身可能会以不可预知的方式呈现。它可能是激烈和混乱的，让我们的孩子感到失控。感觉失控或困惑会使孩子不知所措，因为他们不明白自己身体发生了什么或为什么。这会加剧或加剧他们的痛苦。
我们的孩子在这个年龄段也确实在努力发挥他们的独立性。我们的孩子可能发脾气的另一个原因是他们开始意识到自己的行为会影响并影响其他人的反应/反应。发脾气可能是我们的孩子表达自己或控制环境的唯一方式。
帮助驯服发脾气的 8 种策略
1. 识别触发因素。
你不能也不应该避免
大情绪
。我们都需要学习如何接受和处理我们的感受。但是您可以更好地计划来帮助您的孩子（和您自己）。如果你知道你的小家伙在你去买杂货时会不知所措（这里的触发因素可能是疲倦/过度刺激/饥饿等），你就不会避免去买杂货。但是你会弄清楚触发器是什么，并在你离开之前尝试确保他们的需求得到满足。例如，先小睡一会儿，然后随身携带一些
零食
。或者
在公园玩耍
以发挥能量，然后得到杂货。
2. 填满他们的杯子。
我们都有每天需要装满的杯子（需要）。当我们的杯子装满时，我们更有弹性。我们有饥饿、口渴、睡眠、情感联系、安全、注意力等需求。当这些主要需求得到满足时，我们的压力水平就会降低。因此，请确保您孩子的杯子每天都装满，这样他们就不会感到不知所措，并且可以更好地应对而不是发脾气。
3.减少刺激。
我们小孩子的大脑正在以惊人的速度增长，他们每天都在学习很多东西，吸收很多新概念。这意味着他们很容易被过度刺激。所以，如果你减少他们需要处理的刺激，他们就有更多的调节和冷静的能力。要减少刺激，试试这个：
放低声音，放慢语速
消除刺激（屏幕、人群等嘈杂的噪音或他们所处的环境）
提供
感官调节
。它可能是触摸（
坚定的拥抱
或不接触，抚摸的柔软玩具或用力挤压的橡皮泥），感觉的（提供
精油
或新鲜空气，平静的呼吸），声音（平静的音乐或潜在的沉默）。有关更多想法，
请在此处阅读有关感官自我保健的信息
。在家里
创造一个
平静的角落
。这是一个安全舒适的地方，让孩子们可以平静自己的身体并处理他们的大情绪。它可以用来代替
超时
，帮助您的孩子感到安全和有保障，并培养情绪调节能力。
4. 承认并说出他们的重大感受，以帮助给他们提供背景信息。
这似乎太简单了，但回想一下你度过了艰难的一天并告诉另一个人的时候。像这样的回应，“哦，没那么糟糕，冷静点！”可能会让你感到更加沮丧。然而，像这样的回应，“我能听到你现在有多生气。对你来说
，这一定是
艰难的一天
！”导致感觉被连接、被听到和被承认。当我们的情感联系需求得到满足并且我们感到安全/安全时，适当的反应可以是平静和舒缓的。您的孩子也在学习如何理解他们的内部过程。因此，当您说出他们的感受时，您可以帮助他们了解正在发生的事情以及原因。这种情况感觉不那么混乱，他们感觉不那么不堪重负，更有能力应对。以下是对发脾气的适当回应的一些示例：
我可以看到你现在很生气，因为你的兄弟没有问就拿走了你的玩具。
当你没有赢得那场比赛时，你一定感到难过。
这听起来让你感到非常沮丧。
5. 一致性是关键。
如果您没有坚定或一致的界限，它可能会在您的孩子身上产生压力或恐惧反应，因为他们不知道从某种情况下会发生什么。反过来，这会增加他们对掌控感的需求，或者他们可能会感到不知所措。两者都可能导致发脾气。如果你制定了
规则
，你必须每次都温和而坚定地执行它。本质上，您希望您的孩子了解您对他们的期望。并且您希望他们在了解情况的结果时感到安全和安全。保持一致也有助于教他们有关行动和后果的知识。
保持一致性的一个好方法是在需要转换到新活动之前发出大量警告。我的女儿是一个习惯性动物，当我们需要离开她正在从事的事情并转移到下一个活动时，她会变得痛苦。从很小的时候开始，我们就实施了倒计时和结果。我降低她的水平，说清楚，并确保我们有眼神交流。然后我告诉她，“我们还有一分钟的比赛时间，然后我们需要离开。我会倒计时，让你知道你还剩多久。”然后我在 30 秒（还剩 30 秒）、10 秒（我们还有 10 秒要玩）时给她警告，然后我会从 5 开始倒数。那时，我伸出手，然后开始远离。
如果她不愿意来，我会提供选择（后果）并说出她的情绪：“我可以看到你很享受自己，而你对我们不得不离开感到沮丧。但现在该回家了。如果你不和我一起走，我将不得不把你送回车上来帮助你。会是哪个？”给她一个选择让她重新获得一些控制权。但我很清楚，结果是我把她带回车里，而不是自己走路。
是的，我带着一个尖叫的蹒跚学步的孩子穿过拥挤的购物中心回到了我的车上！但是这些天，当我完成倒计时并剩下大约 3 秒时，她心甘情愿地放弃活动或走开，然后我们就出发了。她心甘情愿地来，因为她知道我会坚持到底。
6. 不要尴尬！
即使你感到非常羞愧，你希望地板打开并把你整个吞下，尽量不要流汗。如果您感到尴尬，您可能会尝试通过完全避免触发或屈服来避免这种情况。您的孩子也会发现您的不安，并通过发脾气来控制情况。你可以让你的孩子远离窥探的眼睛，安静地和他们说话，或者把他们带到一个安全的地方，让他们可以发脾气。
谁在乎人们是否在寻找？您是父母或看护人，这是您需要处理的情况。你通过
限制和富有同情心的方式
管理他们的发脾气，展示了你作为父母的技能和同情心
。如果你看起来很冷静、冷静和镇定，人们更有可能认为“你有这个”（你做到了！）。
7. 帮助他们规范。
模型平静的呼吸。让他们做一些星际跳跃以排出多余的能量。取出一些气泡并吹掉它们。您的孩子将开始与您共同调节并慢慢平静下来。它们将与您舒缓的能量和旨在自我调节的活动联系起来。
8. 走路。
向您的孩子示范如何应对挫折，并在他们发脾气时从容应对。向他们展示这看起来如何：
降低你的声音，与他们保持水平并进行眼神交流。
与他们谈论他们的行为（不要责备或羞辱我们的孩子）。
当你们俩都感到平静时（如果他们不知所措，他们无论如何都不会接受）。
快速前进，不要纠结于这个问题。
此外，向他们展示你如何应对挑战。讲述你的感受和应对策略。 “我现在感到很沮丧，因为我把咖啡洒在了衬衫上。我会做几次深呼吸，一旦感觉好些，我就会开始清理。”
无论发脾气的起源如何，您都希望确保结果是您与孩子的关系得到补偿。有时，作为照顾者，我们首当其冲地承受着他们的行为和挣扎，因为我们是他们的安全之地。成为一个“安全的地方”并不总是最好的事情，因为你首当其冲地受到大喊大叫、愤怒的话语和发脾气的影响。但你是他们的一切，他们的整个世界。
您应该始终为您的孩子表现出的行为命名，但
永远不要针对您的孩子发表评论
。 “打人不友善”与“打人时你不友善”有很大不同。针对您孩子的评论（而不是行为）会影响我们小孩子的
自尊
和自我价值感。
每次发脾气后都要记住为了你们双方的缘故重新联系是非常重要的，无论是与拥抱、善意的话、“我爱你”、牵手、一起看书还是一对一的联系。有意识地向他们展示，无论他们的行为如何，你都会无条件地爱他们。
从长远来看，
这种
安全感和信任感将大大有助于驯服这些发脾气。
