当 Nina Weierman 和她的伴侣在 2020 年 6 月迎来他们的第二个孩子时，他们面临着一个非常普遍且非常恼人的问题。他们当时 3 岁的大儿子“在沮丧或愤怒时会大声尖叫，并且有一些非常史诗般的崩溃，”魏尔曼告诉赫芬顿邮报。
蹒跚学步的孩子发脾气可能需要您深入挖掘已经耗尽的耐心。但是，当您因照顾新生儿而筋疲力尽时，面对一个大喊大叫、拳打脚踢的蹒跚学步的孩子，这简直是大多数父母无法忍受的。
住在俄亥俄州的韦尔曼说：“我开始寻找任何可以帮助我丈夫的东西，我也可以更好地处理他的强烈情绪。”
一天晚上，Weierman 在 Instagram 上滚动时，偶然发现了 Big Little Feelings——一个由“幼儿专家”Deena Margolin 和家长教练 Kristin Gallant 运营的帐户，该帐户提供有关“驯服那些脾气”的内容和课程。
Weierman 支付了他们的“赢得幼儿阶段”课程的费用，这是她了解“10 分钟奇迹”的地方。
不，这不是让您的孩子奇迹般地让您独处 10 分钟的方法。它实际上涉及相反的情况：在 10 分钟内，你全神贯注地关注你的孩子——没有电话，没有家务，没有兄弟姐妹——并让他们带头进行他们选择的活动。
“但我整天都和我的孩子在一起，”你可能会想。 “他们可能还需要多少？”
“我们可能会花大量时间陪伴孩子，但我们需要记住，高质量的时间比时间的数量更重要，”宾夕法尼亚州的一位母亲莎拉·罗伯茨 (Sarah Roberts) 也采用了这一策略，她告诉赫芬顿邮报。
根据 Margolin 和 Gallant 的说法，准备食物、安排玩耍时间、扫除面包屑——这些都是看护的工作，但没有任何一项能像把孩子放在最前面和最中间那样填充孩子的“注意力罐”。
虽然一个 2 岁的孩子不太可能回报你的好意并提出在你小睡时安静地玩耍，但用积极的关注填满他们的“坦克”意味着他们不必为了获得更多而采取不当行为, Margolin 和 Gallant 在发给赫芬顿邮报的电子邮件中说。
“即使我们整天都和孩子在一起，抽出专注、专注的一对一时间绝对会改变游戏规则，”幼儿专家补充道。
它是什么样子的？
Margolin 和 Gallant 建议给时间起一个特别的名字。 Weierman 使用“妈妈和詹姆斯时间”。每天，通常是在女儿午睡的下午，她都会把手机放在另一个房间里，“我们就玩我儿子想玩的任何东西，”魏尔曼说。
关于如何度过这 10 分钟，Margolin 和 Gallant 说“少即是多”。
他们说：“父母常常想重新建立联系，孩子需要一些大动作，比如去动物园郊游或旅行，但实际上你的孩子只是想要你。”
活动可能包括玩具或富有想象力的游戏。 “完全听从您孩子的建议，”Margolin 和 Gallant 说。
“我们可能会花大量时间陪伴孩子，但我们需要记住，有质量的时间比时间的数量更重要。”
罗伯茨补充说，她的 10 分钟时间“零批评，不纠正”。这是面向儿童的游戏，而不是教学。
Margolin 和 Gallant 建议在 10 分钟结束后使用计时器来实现更平稳的过渡。您可以购买一个视觉计时器，不识时钟的幼儿也能看懂。当您的孩子要求更多时间时，提醒他们明天还有 10 分钟。
父母知道 10 分钟即将结束也很有帮助。
“玩假装游戏可能会让人筋疲力尽，”Weierman 说。 “知道只需要 10 分钟的全神贯注真的有助于激励我去做这件事。”
它是如何工作的？
“幼儿的大脑仍在建设中，”@biglittlefeelings 对说。
“他们没有能力说，‘妈妈，我需要你。我很担心。我很害怕。相反，为了引起你的注意，他们会通过身体展示不受欢迎的行为来向你展示。”
我们中的许多人都是在我们的父母无视我们的情况下长大的，当我们表现出来时，我们会合理化我们“这样做是为了引起注意”。相比之下，“10 分钟奇迹”甚至在孩子提出要求之前就给予了他们关注。
“詹姆斯整个下午看起来都更友善，晚餐时表现得更好，”魏尔曼说。她说，当“妈妈和詹姆斯时间”没有到来时，她的儿子“会更加情绪化，并且在下午和晚上剩下的时间里表现得更多。”
佛罗里达州的一位妈妈 Jayme Yannuzzi 发现这种策略有助于鼓励她的女儿独自玩耍。
“她的杯子已经装满了，她更舒服了，也愿意花一些时间独立探索，”她说。
一件事不要做？不要丢下一切，在您的孩子开始散乱时开始这 10 分钟。理想情况下，这应该是您的孩子可以信赖的例行公事，而不是一时兴起的发脾气管理方式。
如果您正在做某事而您的孩子不高兴，您可以继续做您正在做的事情并确认他们的感受。 Margolin 和 Gallant 建议这样说：“我听说你现在需要妈妈。我看见你，我和你在一起。我必须做这个三明治。我三分钟后到。你很难过。感到悲伤是可以的。我在这里。”
Margolin 和 Gallant 还强调幼儿的声誉并非白白得来。
“蹒跚学步的孩子会发脾气，蹒跚学步的孩子会难以控制冲动，”他们解释道。 “这些是 100% 适合发育的行为，并不是你养育子女的反映。”
但是，如果您每天只花 10 分钟的时间就能驯服这些行为呢？这可能会让育儿感觉更容易一些——这是一个胜利。
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