我分娩后的前三个月——这段时间有些人称之为“第四个三个月”，因为婴儿仍未发育成熟——既紧张又平静。在某些时刻，我感到比成年生活中的任何时候都更满足，而在另一些时刻，我会因为我什至无法表达的原因而哭泣。
尽管在生孩子之前做了很多研究，但我觉得大多数建议要么让新生儿阶段看起来像是一场可怕的生存考验，要么让他们度过一段不切实际的浪漫和轻松时光。事实上，两者都不是——而且两者都是。随着时间的推移，通过尝试、错误和其他父母的建议，我发现了一些技巧和策略，可以帮助我珍惜和减轻那段转瞬即逝的时间的压力。以下是真正享受新生儿阶段的 10 种令人惊讶的方式。
聆听专为新父母创作的音乐
有专为孩子们创作的歌曲，也有专为照顾孩子的成年人创作的歌曲——这是一个关键的区别！在我看来，最适合新生儿阶段的音乐家是受过音乐治疗和临床心理学培训的 Vered。她的歌曲有独立民谣摇滚的声音，但歌词都是关于婴儿的，完美地捕捉了超具体的细节。有些很有趣，有些太甜了，让你想哭，有些甚至适合你和孩子一起做的活动，比如“骑自行车”，它描述了“骑自行车”婴儿的腿——通常建议这样做有助于气体（#IYKYK）。她还教授有关如何使用音乐安抚婴儿的课程（远程和面对面）。
寻找适合您宝宝的活动 对于
几乎不能动弹的新生儿来说，要弄清楚该怎么做可能出奇地困难。渴望与我们的宝宝进行一些适合年龄的活动，我购买了 Curious Baby™ 活动卡，其中包括四十多个关于如何与从出生到 12 个月的孩子玩耍和互动的想法。如果我没有读到这些，我绝不会想到将玩具和其他小物件系在一根绳子上，然后将它们挂在我们的宝宝身上让她击球（这很恰当地称为“猫游戏”）。大部分活动都使用常见的家居用品，例如围巾、镜子和锅，因此您不必在家里堆满更多东西。
资料来源：ColorJoy 股票
不要强迫自己提供 24/7 全天候娱乐
有两点可能是正确的：婴儿的活动很有趣，而且，当事实上他们最喜欢的爱好是盯着吊扇。我花了一段时间才接受有时让婴儿自娱自乐是可以的。您的宝宝也可能喜欢看您做家务或观看锻炼视频，无论是坐在摇椅/婴儿座椅上还是舒适的婴儿背带上。如果你带他们去，他们甚至可能喜欢在咖啡馆闲逛。试试看才知道！
用健康的“单手”零食填满你的家当
我们的孩子还小的时候，我用燕麦片、花生酱和巧克力片做了很多“不烘烤能量片”，每天把大约五片放进嘴里.网上有许多食谱使用燕麦、坚果酱和健康添加物（如奇亚籽和亚麻籽粉）的各种组合，因此您可以根据自己的喜好混合搭配各种成分。这些食物的优点在于它们非常容易制作，相对健康，而且，也许最重要的是，它们可以只用一只手吃掉。如果您不想做任何东西，可以购买同样简单的零食，例如坚果/什锦干果和能量棒。
记录您的回忆
新妈妈们每天大约拍摄 574 张照片，但很容易忘记照片没有捕捉到的细节。在没有日记压力的情况下记录时刻的一种方法是使用挂历。我每天在方格上写下一件事，比如“第一次微笑”或“奶奶过来了”。你也可以使用一句话日记。即使这是一个粗略的努力，你也会比其他时候有更多的东西可以回顾。
重新策划您的社交媒体供稿
在社交媒体时代的育儿可能有点混乱，那里有所有错误信息和误导性影响者。但是，如果说社交媒体确实有什么用处，那就是喜剧效果。有时，当您因精疲力竭而神志不清并且无计可施时，精心设计的笑话可以提振您的心情。 Instagram 和 TikTok 上有很多有趣的家长帐户，包括@momcomnyc、@karendisapproves、@themomcomics，当然还有@theeverymom，等等。小心别笑到尿裤子（生过孩子的人都知道这不是开玩笑！）。
不要做太多研究
当然，了解婴儿健康和护理的基础知识很重要。然而，当谈到给新父母的建议时，我确实相信有太多好事了。一开始可能只是一次随意的深夜谷歌会议，可能会变成无休止地滚动用户论坛，让自己陷入恐慌。社交媒体上的许多“专家”甚至没有适当的证书，因此明智的做法是对任何建议持怀疑态度，尤其是当这些建议并非来自（或未经医学专家证实）时。只要您就任何问题咨询您孩子的医生，并保留一两个可靠的来源（以数字或书籍形式），您就可能得到保障。
为自己准备一些媒体——并用好耳机犒劳自己
这可能意味着下载一些有声读物，您可以在推着婴儿车或戴上一只耳塞的同时收听，而另一只可以自由聆听宝宝的呜咽声。这可能意味着将耳机连接到电视上，这样您就可以在婴儿睡在膝上时看一部不适合儿童的电影。无论您采用何种方法，拥有一些您真正喜欢消费的媒体都可以成为艰难日子中的亮点。
资料来源：@thelittleislandyogi
为您自己的舒适制定战略，而不仅仅是您的宝宝
在喂养、接触式午睡和抚慰之间，新生儿的生活需要大量的坐姿。虽然您不一定需要托儿所滑翔机，但拥有它们会非常好。无论哪种方式，您都可能希望在您家周围划出一些可以舒适地一次度过几个小时的地方。这可能意味着设置一个哺乳枕或放置边桌以便于取水和吃零食。这也可能意味着移动您的灯或购买调光开关，这样您就不必坐在刺眼的荧光灯下或设置延长线以便为手机充电。
不要过于努力地变得“坚强”或“积极”——寻求帮助
新生儿阶段可能会给任何父母带来伤害，并且有太多人在处理诸如哺乳疼痛、抑郁和焦虑等严重问题时保持沉默，骨盆底问题、关系紧张等。如果您怀疑有任何身体或心理健康问题，请咨询医生（或两个……不幸的是，在美国我们经常不得不为自己辩护）。如需食物、清洁和育儿等更多日常事务方面的帮助，请向任何朋友或家人寻求帮助。当您习惯于独立时可能会感到不舒服，但婴儿根本不是一个人甚至两个人的工作。如果您缺乏社区，请尝试主动寻找。不管怎样，找到寻求指导、团结和（理想情况下）一些帮助的方法可以产生巨大的不同。
