孕前体重：50kg
今日体重：57.5kg
增重：7.5kg
目标增重能控制在10kg以内
❗️❗️❗️孕期最重要的还是心情美丽，所以我整个孕期都没有忌口，什么都吃，对于山楂、螃蟹这种不适合孕期吃的食物就适量吃，想吃我都会吃，但是不适合孕妇吃的就会少吃！巧克力、蛋糕、冰淇淋、麦当劳、肯德基、火锅、烧烤等等反正我样样都没落过！
🟡我的孕期体重控制方法：我的早餐和午餐差不多一起吃了，每天都吃的超级丰盛，甚至有时候会吃到撑…而且我会刻意把想吃的热量高的食物在4点前吃，下午会吃自己想吃的水果零食面包加餐等等；晚上不吃主食，其实因为我中午吃的太饱下午又吃了水果和零食，到晚上那顿也根本不会饿…反正我发现只要控制好晚上这顿，体重就能控制，千万别在睡前大吃大喝，会增重增到怀疑人生…
🔴每日必吃：每天早上空腹会喝一小瓶自己炖的冰糖燕窝，然后喝一杯温水，每天都会喝一瓶牛奶🥛，一个鸡蛋🥚，至少3种水果🍒🍇🍑，还有一小把坚果。（每周会吃2-3次鱼🐟）
🟢我的孕早期嘴很急，饿了就要马上吃等不了；中期很馋，总想吃些汉堡炸串什么的；孕中后期食量明显变小，总想吃巧克力、雪糕这些甜品。还好我的家人都很开明，从来没有管我吃什么吃多少！最近月份越来越大，食量越来越少，吃一点儿就饱了，吃多了还不舒服，所以建议孕妈们少食多餐！
🟣孕期真的最讨厌那些瞎管闲事的人，我的身体我自己清楚，我的孕期营养也都搭配的很好，我爱吃就吃，不爱吃就不吃，想吃就吃不想吃就不吃，心情好差不少！现在都讲究科学健康饮食，所以那些用着老一辈理论的人真的和他们交流不了…各位孕妈你们懂的！！！
