如何在家中营造完美的平静角落
我们都知道，小孩子可能会有很大的情绪。但为什么他们在这么多场合等同于史诗般的发脾气呢？孩子们崩溃的最大原因之一是因为他们不明白如何处理所有这些强烈的感受——不幸的是，深呼吸还没有在他们的工具箱中！这就是平静角落的想法发挥作用的地方，这是一种帮助孩子处理情绪的方法，事实证明，这种方法比你小时候可能坐过的休息时间更有效。
即使我们没有摆脱数月的社交距离，在家中设置一个可以让您蹒跚学步的孩子或学龄前儿童放松的舒缓场所也是管理那些一切都令人不安的日子的好方法。为了让您从正确的放松脚开始，这里是您需要了解的有关创建自己的平静角落的所有信息，包括它的工作原理以及使其尽可能舒适的最佳方法。
相关：如何阻止孩子发脾气
，那么什么是平静的角落？
首先要做的事情：重要的是要了解冷静的角落与让您的孩子超时不同的事情。相反，当他发现自己的情绪开始失控时，他可以去那里平静下来。
“平静的角落是一个正在经历高涨情绪的孩子可以以安全和可控的方式进入他们的思想，平静他们的身体并释放强烈情绪的区域，” Donna Housman 博士说，他是临床儿童心理学家，也是波士顿 Housman 研究所的创始人。
一个安静的角落可能就像一个带有柔软垫子和一桶书的空间一样简单，也可能像一个精美的堡垒，墙上挂着五颜六色的艺术品和装满感官活动的篮子。当然，它不一定是一个角落。关键是在一个远离房子其他部分的混乱和噪音的空间里，找到能让孩子再次感到平静和平衡的东西。
如果使用得当，一个平静的角落可以满足您孩子的需要，同时提供和促进独立、责任和成就感。
你应该什么时候使用它？
也许你一直在和你的孩子一起休息，你想过渡到一个平静的角落。或者，也许您想将这两种技术融入您的育儿工具包中。您如何知道何时使用冷静角和暂停时间？根据我们的专家的说法，以下情况是寻求平静角落帮助的最佳时机：相关：
在事情升级之前，
您的孩子发脾气实际上是一件好事的 10 个原因。
Housman 博士说，一个平静的角落应该是一个舒缓和吸引人的空间，让孩子在他们感到失调时进入。她认为父母帮助孩子识别他们的身体给他们的迹象是很重要的，让他们知道他们正在失去控制。咬紧的下巴、紧握的拳头、大喊大叫、皱起的眉毛和扔东西等都是孩子可以识别的迹象。
为了过度刺激而不是故意不服从。
如果您过去曾因公然不尊重或违反家规等事情使用超时，那么如果您切换到一个平静的角落，孩子们可能会感到困惑。为了解决这个问题，首先将其用于过度刺激或情绪高涨的情况。你知道，在你的孩子遇到麻烦之前。请记住——过多的兴奋和过多的愤怒一样会失控，Housman 博士说。两者都可能导致小孩子的那些穴居人冲动，所以鼓励他们去冷静的角落冷静一下。
当你的孩子决定是时候了。
纽约市 Kind Minds Therapy 的持有执照的临床社会工作者和共同所有人 Allie Finkel 说，使用冷静角落的最大好处之一是它可以教会小孩子提高自信、独立性和自我洞察力.作为其中的一部分，您的孩子会很快开始意识到他们何时需要在安静的角落里消磨时间。当这种情况发生时，拥抱它，并知道她正在开始调节情绪的终生过程。
相关：如何处理好斗的幼儿和学龄前儿童的行为建立
自己的冷静角落
如果您选择在家中建立冷静角落，在开始之前，您需要记住一些事项.如果您想知道如何建立一个平静的角落，芬克尔分享了以下成功秘诀：
让您的孩子帮助计划。听听他冷静角落的想法。这是确保空间满足您孩子的个人需求的好方法。
教你的孩子如何使用你所包含的一切。不要根据假设设定期望；相反，让您的孩子在她的新空间中取得成功。
始终如一。你们俩都需要一些时间来适应，但是在何时使用冷静角时，只要有一致性和坚定而温和的指导，你的小家伙最终会赶上并开始正确使用它。
共同为空间创建一套规则。让您的孩子参与制定规则将为他提供急需的控制感。平静角落应该包括
什么
平静角落应该包括一个舒适的坐下或躺下的地方，以及让您的孩子参与的一些平静活动。这些活动本质上可以是感官的，但这不是必需的。如果您正在寻找冷静角落的想法，芬克尔推荐以下项目。
闪光罐
气泡膜
压力球
指尖陀螺
风车或呼吸
的视觉图像 “正念一分钟”列表活动
日记（适合年龄较大的儿童）
Slinky
艺术材料
豆袋椅
毯子和枕头
一旦平静的角落发挥了魔力，重要的是要与您的孩子一起检查将他们带到舒适角落的感受，他们是怎样的Housman 博士说，现在的感觉以及他们的行为让你有什么感觉。这有助于您的孩子了解发生了什么，整理他们所经历的情绪，最重要的是，学习如何在未来处理类似的情况。
