1. 确保您的时机正确
根据 Natalia Stasenko，MS，RD，CDN，Tribeca Nutrition 的说法，应每隔两到三个小时给幼儿喂食一次，中间只喂水。确保您的孩子在此期间不吃零食，否则他或她可能不愿意坐下来吃真正的饭菜。如果您没有正确安排喂食时间，那么进餐最终可能会成为一场真正的权力斗争。
2. 让您的孩子参与准备
为了让您的孩子有参与感，请让他们在您购买蔬菜或其他食物时选择他们想吃的食物。当你准备饭菜时，让他们尽可能地帮助你。
3. 让饭菜更有吸引力
您可以尝试以不同的形状和图案提供食物，让饭菜变得丰富多彩。如果您的孩子对尝试新食物犹豫不决，请将它们添加到他们熟悉的最喜欢食物旁边的盘子中，但要给他们均衡的膳食。
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4. 远离手机
父母经常在喂孩子的时候用手机分散他们的注意力。要养成健康的饮食习惯，请在与宝宝坐在一起吃饭时远离智能手机。您的孩子需要学会欣赏他们正在吃的食物。
5. 你的孩子应该坐得舒服
当他们坐下吃饭时，你的孩子使用的椅子应该为他们提供足够的支撑。在桌子底下放一些东西让他们休息，这样他们就不会晃来晃去。
6. 不要延长进餐时间
确保您的孩子没有几个小时坐着吃他或她的饭菜。根据专家的说法，理想情况下，他们的用餐时间不应超过 30 分钟，否则他们可能会开始焦躁不安。
7. 不要强迫你的孩子
喂食而不是强迫喂养，让你的孩子自由地吃他或她想吃的东西。这样，他们将学会在必要时对食物说不，从而防止肥胖的机会。强迫喂食会导致您的孩子对食物产生反感。
