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长时间禁欲没有性生活可以养出优质的精子吗？
适当禁欲可以得到理想优质精子，长时间不可以。禁欲一周后，男性精子的形态、活力、质量都会有下降趋势，所以三到七天为最优禁欲时间。
培育优质精子有以下三个计划:
一、抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但是，戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
禁欲几天精子质量最好,最容易受孕
禁欲时间2-7天时,精子质量最好,超过这个时间的精子可能会老化、质量变差,精子就像泉水一样要经常排出去,有利于产生新鲜精子。
平时备孕的夫妻,尤其在排卵期可2天同房1次,有利于精子产生以及更新换代。禁欲时间越长,就像一盆水一样,放的时间久了,里面的精子也会老化,出现死亡,不利于优生优育。
一般超过10天,精子质量就有可能变差,当然也要看个人的体质。
打算要孩子，禁欲十天的精子可以吗？
您好，可以的，只要您没什么毛病，传染病，禁欲多长时间都是可以的。
想要宝宝，最好不吸烟
，不饮酒，不接触化学用品，不做X射线检查，在气氛融洽，心情很好，身体状态很好的时候再要宝宝，祝您幸福。
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