几年前，内向的人终于开始被理解了。不，他们并不害羞或痛苦。是的，当你不断地问他们“怎么了？”时，你会很累。真的，内向的人很强大。 Susan Cain 2012 年的著作《安静：内向者在一个无法停止说话的世界中的力量》一书中详细介绍了所有这些以及更多内容。 Quiet Revolution 组织的创始人 Cain（一个内向的人！）还发表了一场轰动一时的 TED 演讲，该演讲已被观看近 1400 万次。
现在，她正在她的新书《安静的力量：内向者的秘密优势》中解决内向的儿童和青少年的问题。这本书不仅是青少年的指南，而且每一位父母、老师、生活中有孩子或关心他们的人都应该阅读它。因为我们都需要记住：“内向是不能超越的；这是一种可以接受和成长的东西——甚至是值得珍惜的东西。”
我们与该隐进行了交谈，试图阐明如何帮助内向的孩子茁壮成长并完成他们所能做的一切（这与其他任何人一样多，如果不是更多的话）。
内向的孩子究竟是什么？这真的与你从哪里获得能量有关。他们可以具有社交技能。但他们喜欢独处或做更安静的事情，或一次与一位密友闲逛。性格内向的人往往会因大声活动而耗尽精力。这本书的重点是害羞和内向，但区分两者很重要。害羞是对社会判断的恐惧。每个人，尤其是初中生，都有这种感觉。但如果你害羞，你可能会更担心。你很容易感到尴尬，只是想了很多关于你可能会遇到的事情。
尤其是作为外向的父母，我们如何帮助内向的孩子茁壮成长？第一部分是更多地了解他们以及他们真正需要什么才能快乐和成功。首先要了解他们的神经生物学。内向的人有神经系统，可以帮助他们对刺激做出更多反应。当他们告诉你他们想从派对回家时，那可能是他们当时的身体感觉不堪重负。这真的不是一个偏好。值得知道的是，作为一个外向的人，你对刺激的反应较少。当没有足够的事情发生时，你会感到无聊和呆滞。你想要在社交场合变得更加亢奋是正常的。真的很难想象一个与你如此亲近的人会以如此不同的方式体验事物。
内向的孩子的一天是怎样的？要知道，对于性格内向的孩子来说，每天上学非常耗电。他们想在一天结束时回家充电。这可能意味着在一天结束时独自一人或安静。他们可能会告诉你，他们不喜欢放学后的某项活动，而他们真正的反应可能是没有足够的休息时间这个简单的问题。关键是要时刻注意。我怎样才能给他们那个时间？
社交媒体如何改变内向孩子的运作方式？家长应该如何应对？从某种意义上说，它提供了一种内向的沟通方式，而无需参加聚会，这很有帮助。但与此同时，当然，它把社交生活变成了一个 24/7 的运作，每个人都在不断地相互评估。我认为父母让孩子具备过滤社交媒体的能力非常重要，并帮助他们了解朋友发布的照片可能并不那么有趣。父母需要帮助他们成为聪明的消费者。
教师包括内向的学生有哪些聪明的方法？我们实际上已经创建了一个安静的学校网络，我们正在与全国各地的教育工作者合作，以了解如何利用班内一半内向的人的才能。其他技巧包括思考、配对和分享。老师提出一个问题，然后要求学生单独思考。然后他们与一位合作伙伴结对谈论他们的想法。然后，这些对与更大的群体共享。这让他们有时间进行处理，让每个人都有机会表达想法，这对内向的人来说真的很有帮助。一旦他们有了这种表达方式，他们就更有可能与小组分享。这就像一场彩排。
老师或家长在哪些方面可以做得更好？让中学生为公开演讲做好准备。老师需要知道的是，你应该以 1 到 10 的等级来考虑焦虑程度。你不应该让孩子们在 8 到 10 的范围内进行操作。他们正在接近公开演讲，并且有超乎寻常的焦虑。让他们建立一个舒适的地方。对于焦虑的人，让他们准备一些东西来交付给一个小组或其他学生，并一点一点地应对具有挑战性的情况。老师们应该意识到，要求孩子在 8 到 10 岁之间确实存在严重的负面影响。风险在于它会适得其反，让他们下一次变得更加困难。我们现在知道，如果你害怕某件事情不顺利，那么这种体验就会被编码在你的大脑中，并且会永远告诉你远离那种特定的体验。
您可以在washingtonpost.com/onparenting 上找到更多育儿报道，并在此处注册我们的时事通讯。喜欢 Facebook 上的 On Parenting 以获取更多文章、建议和新闻。
您可能还对以下内容感兴趣：
我如何学会理解我性格内向的孩子
好父母助长孩子焦虑的 6 种方式
我送孩子去睡眠营，让他们在生活中获得竞争优势
培养一个青少年奇迹并让她为她绘制图表自己的课程
