现在是感冒和流感季节，这意味着日托设施和教室很快就会挤满生病的孩子，他们正在表演最新版本的年度流行病、咳嗽、打喷嚏、打喷嚏、achoo。那么，今年冬天如何让您的孩子远离普通感冒和流感？
对于普通感冒，没有灵丹妙药。最好的预防措施很简单：经常洗手、清洁和消毒经常接触的表面、充足的睡眠、锻炼和富含良好营养和维生素（包括益生菌和维生素 D）的健康饮食。
但是，为了避免流感，有一种非常有效的方法：流感疫苗，以注射或无针 FluMist 的形式。接种任何类型的流感疫苗总比不接种好。建议所有 6 个月及以上的人接种流感疫苗。为了帮助保护太小而无法自己接种疫苗的新生儿，请确保家里的其他人或照顾他们的任何人都接种了疫苗。
除了手臂酸痛之外，流感疫苗的副作用很少见。与流行的看法相反，你不会从流感疫苗中感染流感。如果您对针头持谨慎态度或正在寻找传统流感疫苗的替代品，则鼻喷剂版本适用于 2 岁及以上的健康儿童。尽管美国儿科学会仍然推荐流感疫苗作为最好的防御措施，但疾病控制和预防中心今年并没有表达偏好，许多专家认为 FluMist 看起来很有希望保护孩子免受流感。除了疫苗的接种方式外，主要区别在于疫苗的制造方式。鼻腔喷雾剂含有一种活的、无活性的病毒，注射剂是用杀死或制造的病毒制成的。几个流感季节前，鼻喷雾剂被确定效果不佳，然后下架了两年。现在它又回来了，只有时间才能证明在这个流感季节哪种疫苗效果更好，所以无论您选择哪种（或您的医生推荐），都可以接种。
如果这是他们接种流感疫苗的第一年，并且您的孩子小于 9 岁，他们将需要间隔一个月接种两剂。一点好消息：流感疫苗可以与其他儿童免疫接种同时接种，因此不会让您的孩子落后于计划。
尽管疫苗每年都会更新——以对抗经常变化的流感病毒——但它并不是万灵药。一些接种流感疫苗的人仍会感染流感，但通常情况较轻，发生肺炎或死亡等严重并发症的可能性较小。同样重要的是要记住，流感疫苗可以预防流感（呼吸道感染），而不是其他病毒引起的咳嗽和感冒。它也不能预防胃病毒，通常称为“胃流感”，实际上根本不是流感，而是一种导致呕吐和腹泻的不同病毒。
在过去几年中，有人担心给对鸡蛋过敏的儿童注射流感疫苗和鼻用 FluMist，因为流感疫苗中含有非常少量的鸡蛋蛋白。情况已不再如此，因为疫苗中的鸡蛋蛋白量多年来已显着减少。在对鸡蛋过敏的个体中注射基于鸡蛋的流感疫苗和鼻喷雾疫苗后，没有报告出现严重反应。现在建议所有 6 个月及以上的鸡蛋过敏患者（包括对鸡蛋有过敏反应史的患者）都可以接种任何流感疫苗。
如果您出于某种原因绕过疫苗，请为可能的麻烦做好准备。如果您身体健康，流感可能是您所感受到的最严重的症状，发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛、发冷和肌肉酸痛。大多数人病了几天到一周，但有些人病情加重，可能需要住院。流感每年仍然导致数千人死亡，去年美国有 178 名儿童死于流感（其中近 80% 的儿童没有接种流感疫苗）。
Tanya Altmann 是一名执业儿科医生，他创立了 Calabasas Pediatrics，是三个孩子的妈妈。她是美国儿科学会的成员，并着有几本书，其中包括“婴幼儿基础知识：父母 150 大问题的专家解答”。 Candace Katz 是加利福尼亚州普莱森顿 Kaiser Permanente 的董事会认证过敏症专家和免疫学家，是两个孩子的妈妈。
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