什么比不良的婴儿睡眠习惯更具挑战性？当那个婴儿变成蹒跚学步的孩子时。
看起来是这样的：可爱的 4 个月大的艾娃宝宝安静地躺在婴儿床上睡觉。一小时后，她醒来，开始哭泣。您立即进入，喂她并为她唱一首轻柔的摇篮曲，同时在您的豪华棉混纺软垫滑翔机中摇晃，您的女儿完美的小身体在您的怀里。看着她，记住她的每一个部分，甚至她完美的耳朵的弧度，你都觉得完整，并希望这种感觉永远不会结束。
现在快进几个月到 1 年甚至 2 年，小艾娃还在被喂食、唱歌和摇晃睡觉。现在的主要区别是她年纪更大了。你的注意力和功能水平开始下降，因为你需要摇晃她的时间增加了睡眠不足。因此，不再是睡前 10 分钟的摇摆，现在更像是 10 分钟的摇摆加上 10 分钟的弹跳，再加上用你最有才华的玛丽亚凯莉的声音唱摇篮曲。你已经筋疲力尽，想要停下来，但不知道怎么做，因为这是你知道的唯一能让 Ava 入睡的工具。
这些实用的行为工具——摇晃、弹跳、使用奶嘴等——非常常见。他们有许多积极的联系。然而，当它们开始干扰睡眠或成为入睡的必需品时，它就变成了一种消极的联想，也就是众所周知的“睡眠拐杖”。
想一想：如果你每天都不停地摇着自己入睡，你就会开始假设你入睡的自然过程是首先被摇着。没有这个工具，你会感到不安，因为你已经习惯了。但我在这里告诉你，有可能帮助你的孩子和你自己摆脱这些拐杖，并开始一个健康的睡眠基础，这样他们就可以入睡，保持睡眠并快乐地醒来......包括你！
以下是最常见的 3 种幼儿睡眠拐杖。但在您开始实施这些解决方案之前，请先在晚上尝试，然后在白天进行。一致性是关键，夜间是您的新技巧可以开始发挥其魔力的最长时期。
Sleep Clutch 1. 在你的怀里
入睡 困境：孩子入睡的唯一方法就是在你的怀里。然后你轻轻地将它们放在婴儿床里，做我称之为“忍者招式”的动作。你的宝宝终于睡着了！你把它们放在婴儿床里，慢慢地。你所有的关节都像潜水艇一样被锁定——安全可靠。你害怕最小的释放会唤醒你。眼皮像鞭炮一样张开。他们盯着你的眼睛，因为，呃，哦，他们知道你会逃跑。然后嘴巴缓缓张开，发出一声警笛声。你迅速跳回原位，将家人从哭声中拯救出来。一旦你在脑海中数完数到 200，就到了！忍者逃生路线开始。
解决方案：让你的 LO 昏昏欲睡但清醒。我们希望他在放在他超级舒适的婴儿床中时能注意周围的环境。我们不想让他假装睡觉。意思是，如果他在你的怀里睡着了，他记得的最后一件事就是你抱着他。如果他晚上醒来，躺在婴儿床里却不记得自己是如何到达那里的，那可能会激起任何人的希比-吉比。因此，对于所有就寝时间和小睡时间，让您的 LO 昏昏欲睡，但仍要注意周围环境。
睡眠离合器 2. 奶嘴退出
困境：当您的孩子在夜间或小睡时迷上了 paci，没有它就无法入睡。
解决方案：对于蹒跚学步的孩子，您可能会更直接地或采用更渐进的方法来应对奶嘴的戒断。如果你发现自己在夜里经常醒来，在他的婴儿床或地板上寻找他的起搏器，而灯几乎没有亮着，因为你不想“完全”唤醒他，那么是时候退出了。这里有 2 种方法：
只在睡前和小睡时使用奶嘴 冷火鸡 – 眼不见心不烦！做一个以旧换新。我从我的朋友 Susie Parker 在 Sleep Baby Love 那里得到了这个想法。这意味着，您可以在孩子最喜欢的商店将奶嘴换成特殊款待或玩具。从字面上看，让您的孩子将奶嘴交给收银员，这样他就无法取回，作为回报，他将收到一个新玩具。然后赞美他如此勇敢和坚强。
在我看来，只有当奶嘴掉出后必须反复归还给您的 LO 时，奶嘴才会变得不便。然而，如果他只是需要一个安抚奶嘴来帮助自己在晚上安抚自己，而如果它在睡觉时掉出来不需要更换，我认为它是完全可以的。老实说，我不认为他会带着一个binky去上大学。
睡眠拐杖 3. 不断运动：摇摆/弹跳/漫步
困境：这些是最流行的睡眠拐杖，通常在年轻时就开始使用。您可以抱着和摇晃您的宝贝宝宝入睡真是太好了。但是一旦他开始需要你作为他自己的个人安抚技巧，那可能会让人不舒服，这种曾经特殊的联系现在也会干扰你的睡眠。
解决方案：老实说：冷火鸡是最好的选择。我知道这听起来是不可能的，但相信我，从长远来看，这对您的孩子和您来说都是最简单和最好的选择。当你不断运动时，你不会让你的身体和大脑有机会完全放松、重新焕发活力和成长。例如，当您在行驶的汽车中并且睡着了（在乘客座位上）时，您仍处于清醒模式。车一停，你就自动醒了。弹跳/摇摆/漫步时的思维过程相同。
