你蹒跚学步的孩子晚上睡不着，你坐在沙发垫里好好休息一下。在追逐你的小探险家一整天之后，没有什么比一杯葡萄酒和你最喜欢的节目更好的了。但在你安顿下来之前，你决定最后看一眼你的沉睡天使。
他们没有看到您的孩子处于平静的休息状态，而是上下颠簸，嘴里吐出一堆乱七八糟的废话。像这样的场景可能会令人震惊，但许多看似奇怪的睡眠行为，例如抽搐动作和梦话，都是很常见的。
我们联系了两位经过认证的儿科睡眠顾问，帮助您了解哪些睡眠行为是无害的，哪些可能会引起关注。
奇怪的睡眠习惯
在入睡前或睡觉时，您的孩子可能会咕哝或说话。他们可能会突然坐起来哭泣，四处走动，甚至将头撞在墙上。一开始他们可能会感到担忧，但许多看起来很奇怪的睡眠行为可以不用管。如果它们引起了问题，有一些技巧可以最大限度地减少它们的影响。
咕噜
咕噜的幼儿可能会在睡梦中发出各种奇怪的声音，包括可能会让您吃惊的咕噜声和叫喊声。这是很常见的，并不表示您的宝宝有痛苦，即使听起来很像。
但是，如果噪音困扰您或您家中的其他孩子，您可能需要采取一些措施将其最小化。考虑使用白噪音机、耳塞或睡在另一个房间而不是与房间共享。撞
头
如果您的孩子在夜间用手和膝盖或刘海头来回摇晃，感到困惑是可以理解的。这种称为节律性运动障碍的行为不太可能表明您的孩子有任何问题，特别是如果您只在夜间看到它。
“节律性运动障碍是一种异态睡眠[睡眠障碍]，听起来很吓人，但根本无害，”希瑟华莱士说，他是一名经过认证的儿科睡眠顾问，也是 BraveHeart Consulting 的所有者。 “这对父母来说可能非常令人担忧，但总的来说，它不会造成任何损害。”
为防止您的孩子受伤，请确保他们的睡眠环境安全。您还需要确保有节奏的运动不会影响您蹒跚学步的孩子的睡眠质量。“最大的问题是睡眠不安，这会导致孩子第二天感到疲倦，”华莱士指出。“请咨询您的医生如果您的孩子在睡了一整晚后似乎没有休息。”
急促的动作
您可能会看到您的孩子在入睡时突然做出急促的动作。这些被称为催眠抽搐，是无意识的肌肉收缩，几乎每个人都会发生。你可能自己也经历过，就在你漂流的时候。
“催眠抽搐基本上是大脑告诉身体保持警惕，因为你正在入睡，”华莱士解释道。“催眠抽搐是无害的，但它们可能是由过度疲劳或焦虑引起的
。
”
你的孩子醒来时哭着说他们的腿受伤了，这可能是夜间腿抽筋。这些是夜间小腿突然的、不自主的收缩，持续时间从几秒钟到 10 分钟不等。
有时认为腿抽筋正在增加疼痛，但它们更可能是由脱水引起的。“久坐、过度使用腿部肌肉或扁平足也会导致夜间腿部抽筋，”Erica Threet 说，M.Ed，CSWSC，认证Sleep Wise Consulting 的儿科睡眠顾问。“喝足够的水和进行大量的运动将有助于减少它们。”
噩梦
噩梦包括任何生动的夜间事件，这些事件会引起您孩子的恐惧或焦虑。“我们开始看到近当想象力开始发展时，大约在 3 或 4 岁时，”三特说。
“我还建议不要在睡前为您的孩子提供 [牛奶] 牛奶，并将他们的每日总摄入量限制在 8 到 16 盎司，”Threet 指出。“[牛奶] 牛奶中的激素可能会导致噩梦。 ”
当噩梦发生时，请倾听您的孩子并让他们放心。他们真的很害怕，需要安慰。花一些时间和他们一起告诉他们，“这不是真的，你很安全，”在让他们回到床上之前。当你再次放下它们时，确保它们仍然醒着将有助于避免变成睡眠问题。
夜惊
夜惊与噩梦完全不同。经历夜惊的孩子可能会挥舞四肢，尖叫，看起来很恐慌。然而，与噩梦不同的是，您的孩子以后不会记得经历了。“夜惊对父母来说往往比对孩子更令人不安，”Threet 指出。
睡眠不足或过度疲劳会引发夜惊。它们很常见在 3 至 7 岁的儿童中。夜惊会在深夜发生，大约在入睡后 3 小时，可持续 15 至 20 分钟。“当孩子生病时，你可能会更频繁地看到它们，经历了很多Threet 说，需要改变日程安排、睡眠不足或过早睡午觉。
”夜惊可能看起来真的很可怕，但它们不会造成任何伤害。你能做的最好的事情就是确保你的孩子是安全的，让它发挥作用。 “关灯，不要与孩子互动，也不要试图唤醒他们，”Threet 建议道。“这只会增加夜惊的强度。”
有时，唤醒你的孩子在晚上的特定时间可以帮助减少夜惊。如果你在他们过渡到快速眼动睡眠时稍微正确地唤醒他们（这是发生夜惊的时候），你可以有效地重置他们的睡眠周期。换句话说，它几乎就像你让他们再次入睡，但他们休息得更多，所以进展更顺利。说
梦话
如果您的孩子似乎已经一整天都在说话，那么晚上听到他们说话您可能也不会感到完全惊讶。他们的话可能混合了可识别的短语和完全的胡言乱语。 “[梦话]通常发生在你入睡前，或者经常在你刚睡醒时，”华莱士说。
说梦话一般是正常的，没什么好担心的。你蹒跚学步的孩子可能只是在表演他们的梦想。如果您或您的伴侣梦话，您的孩子也更有可能这样做。
梦游
梦游的发生是由于与梦游相同的现象。但是，如果您有梦游者，则需要确保他们在起床时保持安全。建议安装门或从外面锁上卧室的门，这样您的孩子就无法在家中自由走动。
梦游通常在入睡后一两个小时左右发生，持续五到十分钟。 “[梦游] 可能会因压力、疲劳、睡眠不足或某些药物或膀胱充盈睡眠而加重，”笔记 Threet。
如果可能的话，让一个正在梦游的孩子独自一人。如果需要，轻轻地把他们送回床上。 “尽量不要唤醒孩子，因为这会引起恐惧并导致孩子迷失方向，”华莱士说。
关于睡眠行为
虽然许多奇怪的睡眠行为就是——奇怪——但其他人可能表明存在问题。如果您的孩子在睡觉时打鼾或有片刻没有呼吸，请给您的儿科医生打电话。 5 岁后尿床或磨牙也需要解决。
我们分解了需要儿科医生就诊的睡眠行为，因此如果您在孩子身上看到它们，您就会知道该怎么做。
尿床
尿床对某些孩子来说是正常的，但也可能表明存在问题。称为夜间遗尿，夜间事故可能是心理压力的结果。如果在 5 岁后继续尿床，或者如果您受过夜间训练的幼儿再次开始频繁发生事故，请联系您的儿科医生。
尿床有遗传成分，所以如果您有夜间事故作为孩子，你的孩子也可能。
打鼾
幼儿不应该打鼾。如果注意到你的孩子打鼾，这可能是在睡眠的第二阶段，当身体开始放松时。
如果你的孩子在夜间打鼾，请打电话给儿科医生.打鼾通常是由腺样体和扁桃体肿大以及过敏引起的阻塞引起的。这些问题需要医疗保健提供者来解决。打鼾与大脑的结构变化有关，因此治疗很重要。
睡眠呼吸暂停
如果您的孩子在夜间短时间停止呼吸，您应该让他们的儿科医生知道。这称为睡眠呼吸暂停，它可能会导致严重的健康后果，例如在青少年时期导致高血压。
睡眠呼吸暂停也会导致短期问题，因为它会使您的孩子进入睡眠剥夺状态。每次他们停止呼吸时，他们都会短暂醒来以服用大口呼吸。这些短暂的醒来会导致大量睡眠不足，这会影响行为和学习能力。
磨牙
一些幼儿可能在睡觉时不由自主地咬牙或磨牙。如果出现以下情况，请去看儿科医生或儿科牙医您会注意到这一点，因为磨牙会腐蚀牙齿。这也可能表明您的孩子没有得到足够的维生素。
来自 Verywell 的一句话蹒跚学步的孩子
在睡觉或入睡时会做很多奇怪的事情。 ws是这些行为很多都是正常的，并不表示有什么不对劲，比如时不时做噩梦或者梦游。
不过，一些夜间行为可能表明存在问题。告诉您的儿科医生，如果您的孩子在睡着时打鼾或周期性地停止呼吸、磨牙或超过 5 岁时尿床。
