你的孩子睡不好可能是你的错。科罗拉多大学博尔德分校的一项新研究表明，你为他设定的就寝时间可能与他的生物钟有冲突。这里没有胜利。
该研究确定了激素褪黑激素在晚上增加的时间，这表明生物夜晚的开始，在一组 14 名幼儿中，他们的睡眠也在六天的过程中进行了研究。 CU-Boulder 助理教授 Monique LeBourgeois 说，这项研究表明，褪黑激素上升时间较晚的幼儿在上床睡觉后需要更长的时间才能入睡。
LeBourgeois 说，虽然成年人可以选择自己的就寝时间，但幼儿很少有这种选择。 LeBourgeois 说：“这项研究首次表明，幼儿父母选择的就寝时间与他们晚上褪黑激素分泌的增加之间的不匹配会增加他们夜间安顿困难的可能性。”
我每天晚上九点把我的孩子放下来。很多家长听到他睡得这么晚都吓坏了。你猜怎么着？他仍然熬夜一个小时，说话和娱乐自己。我不在乎这项研究说什么，小人在晚上 10 点之前是不可能在家里自由奔跑的。我的生活需要一些平静，非常感谢。
如果他还没有准备好睡觉，他会做这项研究警告他可能做的所有事情；睡前抵抗力？查看。发脾气？查看。被称为“谢幕”的剧集“表现为从床上或卧室里出来，经常重复，为了另一个故事，一杯水或浴室旅行？”查看。
那么该怎么办？研究人员正在寻找为父母提供工具的方法，以帮助他们了解孩子的生物钟，帮助他们就睡前活动做出最佳决定。例如，对青少年和成人的研究表明，“晚上暴露在光线下可以延迟褪黑激素的发作时间。”因此，他们正在寻找是否可以证明限制光照有助于褪黑激素的升高发生在幼儿身上。
研究表明，一些蹒跚学步的孩子在褪黑激素升高之前上床睡觉需要 40-60 分钟才能入睡。 “对于这些蹒跚学步的孩子来说，长时间清醒地躺在床上可能会导致将床与唤醒联系起来，而不是睡眠，”她说。 “随着时间的推移，这种类型的反应可能会增加儿童终生失眠的风险。”
老实说，我不知道我的孩子晚上睡不着觉，在睡觉前自娱自乐可能是个问题。我会密切关注这项“研究”，看看他们是否有更多的睡前常规技巧。我当然不想培养一个孩子一辈子睡眠困难。
（照片：盖蒂图片社）
