鞋
确保每个人的鞋在徒步旅行前都合脚且舒适。没有什么比脚痛更能破坏儿童和成人的散步或远足了！如果您有新鞋，请先通过短距离散步并在房子周围穿上鞋子来打破它们。
小吃
走路时为小孩子准备零食。运动有助于调节血糖，所以你已经走在正确的轨道上；但是保持能量水平很重要，因为你会燃烧所有这些卡路里。孩子们需要在整个步行过程中获得健康的零食（坚果、干果、全麦饼干等）。
休息
家庭包括不同年龄段的人，从年轻到年老。蹒跚学步的孩子通常无法跟上以最高步行速度穿越树林的长途徒步旅行。老年人需要定期停下来休息，尤其是在天气炎热的时候。为了包括所有家庭成员，安排步行或远足，以便允许老年人和年轻人经常停留，并确保这些停留包括一个可以吃零食、喝酒和玩耍的地方。
让它变得有趣
检查您当地的社区活动，了解正在举行的步行、旅游和远足活动。将锻炼与个人爱好和兴趣相结合有助于激励家庭成员参与。开始查询的好地方是您当地的公园和娱乐服务；他们可能知道您所在地区哪里有野花识别步道和其他信息丰富的徒步旅行。还可以与您当地的历史学会联系，了解游览和远足以探索历史名胜。
您还可以安排自己的兴趣主题徒步旅行。采取实地指南并确定家庭成员感兴趣的事物，例如鸟叫或药用植物。
带上朋友
邀请朋友和其他家人一起散步。如果沿途有公园或游乐场，那就更好了——孩子和成人可以在户外锻炼和社交时间。远足和走进社区活动也可以激励和有趣。
社区服务
机会是，您所在社区的某些人需要帮助遛狗。疾病、年龄、假期和其他生活环境常常使人们无法像过去或想要的那样遛狗。自愿带这些动物出去散步。每个人都得到锻炼，爱狗的孩子可能会觉得这很有动力！
有关家庭远足的更多信息，请访问美国远足协会
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