如果您在睡前与您蹒跚学步的孩子锁了角 - 谁没有？ – 儿科医生 Harvey Karp 有一些令人放心的建议。
作为 BabyCenter 的医疗顾问和博主，以及《街区最快乐的婴儿》和新的街区最快乐的幼儿系列的作者，哈维·卡普开发了一些技术来帮助父母让最顽固的幼儿也能入睡。在这里，他回答了一些 BabyCenter 读者“最紧迫的幼儿睡眠问题。
我怎样才能让我的孩子更容易入睡？蹒跚学步的孩子
真的很喜欢秩序和例行公事（你甚至可能会发现你的孩子把她的书或玩具排成一条直线） . 所以创造一个一致的睡前仪式——洗澡、刷牙、读一本特别的书、拥抱等等——是非常重要的。确保你的孩子在白天得到充足的新鲜空气和锻炼也有帮助。你可能想创造一本特殊的“睡前告别书”，其中包含该过程的每个阶段的照片或图片，供您在白天读给您的孩子听。
提示该上床睡觉的时间也很好，例如调暗灯；打开低沉的白噪声；睡前一两个小时关闭所有类型的屏幕。研究人员发现，电视、电脑屏幕、视频游戏和手机发出的光会干扰睡眠激素褪黑激素.
我蹒跚学步的孩子什么时候才能睡完晚上？
事实是，孩子们从来没有真正整夜睡觉。儿童和成人每晚都有 2 到 4 次浅度觉醒。关键是要教会孩子如何自己重新入睡。如果他们早点学会安抚自己，他们将能够重新入睡。
我的孩子拒绝在晚上 10 点之前上床睡觉，然后他早上 6 点起床 难道有些孩子只是需要更少的睡眠吗？
嗯，当然存在一些个体差异，但幼儿确实需要在每 24 小时内睡 12 小时左右。即使打了很长时间的小睡，听起来你的小睡时间也可能不到 10 小时，这正撞到红色区域。疲倦的孩子更容易情绪化，在以后的生活中更容易患上肥胖和慢性病，所以你真的想解决这个问题。尝试安排一天的时间可能会有所帮助，这样您的孩子会在就寝时间感到更加合作。准备就寝时间真的是一整天的事情。
早上准备睡觉是什么意思？
我教的是在早餐后不久开始为蹒跚学步的孩子准备睡觉。这是我幽默的说法，如果你在睡前有很多权力斗争，你可能需要的不仅仅是一个好的睡前常规。一些“快乐的蹒跚学步”的孩子我所指的技巧包括说“蹒跚学步的英语”。 ——也就是说，使用短语、重复和反映幼儿的情绪水平。你也可以练习我所说的“耐心伸展”——说“等一下，我马上回来”；并通过逐渐增加他们可以等待的时间来教幼儿耐心。
第三种我称之为“玩胸部”的技巧。 – 玩让您的孩子感到有力量的愚蠢游戏。在这些游戏中，他们是赢家，而你是输家。然后，当夜幕降临时，您蹒跚学步的孩子会觉得亏欠您，并希望您保持快乐，这样他才能继续感觉良好。当你可以有点狡猾，完全回避权力斗争，让它成为一个无关紧要的问题时，为什么还要为就寝时间进行夜间斗争？
我们怎样才能让我们的孩子不从床上蹦出来？
一位父亲告诉我他必须唱“Twinkle, Twinkle, Little Star”。每晚一百次让他的女儿入睡。我教了他一种我称之为“Twinkle Interruptus”的技巧。这是耐心伸展的变体。如果所有其他方法都失败了，在几首合唱之后，说“哦！就一分钟，我忘了做点什么，但我马上回来！”然后在大约 30 秒后返回，然后很快又一轮，重复这个，但延长你离开的时间。
希望你已经有机会在白天练习耐心伸展，这样你的孩子就会相信你会马上回来。然后用一件重要的事情再次打断自己，大约五分钟后回来。届时，如果一切顺利，您的孩子可能已经睡着了。在这样的几个晚上之后，索取东西似乎就没有那么有趣了。
另一种技巧——在你尝试过其他令人欣慰的东西之后——比如爱情和白噪声——是给你的孩子两个扑克筹码，然后说，如果你打电话给我，那很好，你可以给我一个扑克筹码。但如果你早上还剩下一个，你可以得到一个贴纸。也许你的孩子以后可以用这些来换取特别的款待。
我们的绞痛新生儿是让整个家庭都保持清醒。我们能做些什么呢？
首先，你需要保护你蹒跚学步的孩子的睡眠。在她的房间里放一些白噪音。然后你需要弄清楚你和宝宝如何才能得到一些睡眠。在大约 10% 的情况下，有类似食物过敏的情况，因此最好咨询医生。
但我会说在大约 90% 的情况下，婴儿患有“绞痛”。只是普通的正常婴儿，他们可以从模仿他们在子宫中经历的襁褓、嘘声、有节奏的摆动和白噪声中受益。很多人告诉我，使用这些技术可以帮助他们的婴儿绞痛。
我们如何才能帮助克服“壁橱里的怪物”恐惧？
恐惧是孩子成长过程中常见且正常的一部分。想象一下，如果你和我生活在一个 20 英尺高的巨人的世界里，他们都比我们更强壮、更有力量。担心是明智的，而夜晚是恐惧会出现的时候。
重要的是要弄清楚这些恐惧是否是因为您的孩子受到任何形式的欺凌或虐待而引起的。如果没有，有很多方法可以帮助解决这个问题——您可以阅读有关小孩子应对恐惧、夜灯、追梦人、泰迪熊的书籍。您可能想混合“魔法怪物喷雾”。 - 也许是一些带有一点薰衣草的水 - 并在房间周围喷洒以摆脱怪物。
如果我的孩子打鼾和打鼾，我应该担心吗？
如果他经常打鼾并以鼻息醒来，我会问你孩子的医生。检查一下很重要，因为睡眠呼吸暂停会给心脏带来压力，并使某人在以后的生活中容易患高血压和其他健康问题。
我们如何应对旅行或搬到新房子等干扰？
蹒跚学步的孩子生活总是被打乱——有新生婴儿、假期、祖父母来访、搬家。尽量重新建立睡眠程序。为了建立舒适和归属感，带上您孩子的常规睡衣、她最喜欢的泰迪熊或毯子、她的睡前书，甚至她的床单。 .
在一天的早些时候开始做通常的耐心伸展和“玩胸部”；例行公事，让她有控制感。然后，在晚上，给你的孩子通常的提示——调暗灯光，打开白噪音，等等。您可能需要花几个晚上采取额外的措施，也许让您的孩子和您一起睡觉，或者待在她的房间里直到她睡着，但在她自己入睡之前应该不会太久。
我们如何处理从婴儿床到床上的转变？
父母经常问什么时候应该把他们的孩子搬到床上。一般来说，我会说当你发现他把一条腿举过婴儿床的时候。这是一个安全问题。
第一步是与床建立良好的关系。让您的孩子挑选一些特殊的床单，并在那里与他的一些毛绒玩具一起小睡。当然，请确保附近没有窗帘、百叶窗或电线。注意尖角，因为他不可避免地会跳到床上。并将他和床纳入他特别的告别书。这应该会让他感觉更舒服。
有毛绒玩具怎么样？
毛绒玩具是很棒的工具。它们是缓解分离焦虑的过渡物品，它们可以非常安慰并帮助您的孩子处理各种问题，包括新婴儿的到来。只要确保毛绒玩具太小而不能遮住她的脸，并且也许买两个你孩子最喜欢的，以防一个迷路了。 （旋转它们，这样一个就不会有点磨损，另一个是全新的。它们在你看来可能相同，但孩子会知道它是冒名顶替者。）
