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在网上看到一个令人心碎的视频：
印度一位母亲生下了一个“美人鱼宝宝”。 这是新生儿畸形。 婴儿的下半身四肢连在一起，又称“人鱼综合症”。 因儿童双腿粘连或完全融合而得名，酷似童话故事中的美人鱼。
这是怀孕期间叶酸不足造成的。
关于叶酸，很多妈妈都不太重视，也存在很多误区。 今天，X博士就认真的告诉你。 想要宝宝，一定要听清楚！
老人说：我们那时候没吃叶酸，没事！
说出这样的话，实在是太不负责任了。 不要把你的无知当作炫耀。 统计显示，在1983年死亡的2000名婴儿中，神经管缺陷占死因的首位。
而最重要的原因就是孕妈们都缺乏叶酸！
早孕期，即妊娠的前三个月，是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。 细胞生长和分裂旺盛。 这时，叶酸缺乏会导致胎儿畸形和胎儿神经管发育缺陷。
孕中期和晚期，除了胎儿的生长发育和胎盘的发育，妈妈还需要增加血容量来为胎儿提供氧气和营养，这意味着对叶酸的需求量增加了。大大增加。 如果叶酸不足，孕妇易患巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、宫内发育迟缓、重要脏器功能障碍等疾病。
因此，孕期补充足够的叶酸对孕妇和腹中胎儿的发育起着关键作用。
可以补充叶酸吗？
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素高血压孕妇生的宝宝健康吗，又名维生素B9。 因最早从植物的叶子中提取而得名“叶酸”。
很多人听说它存在于绿色蔬菜中，那么多吃蔬菜就够了吗？
事实上，食物中所含的叶酸根本不能满足孕妈妈的需要。 孕妇每天需要补充0.6毫克的叶酸，相当于5斤菠菜、80个苹果、45个西红柿。 很少丢失。
男人需要吃叶酸吗？
补充叶酸并非女性独有。 缺乏叶酸不仅影响怀孕，还可能影响精子质量。
其实男人只要均衡饮食，是不会缺乏叶酸的，但是我想悄悄问一句，你老公喜欢吃蔬菜水果吗？
对于平时抽烟、喝酒、肉食的男性来说，给他补充叶酸是非常有必要的。
如何补充叶酸备孕？
①补充叶酸应从婚后（至少怀孕前3个月）开始，持续至分娩后4～6周或持续至母乳喂养结束。 因为叶酸补充持续4周，可以纠正体内叶酸缺乏的水平，连续补充12周后，体内叶酸水平才能达到有效稳定状态。
② 知道怀孕还为时过晚。 意外怀孕怎么办？ 没关系，你应该从知道自己怀孕的那一天开始补充叶酸，现在还来得及。
③实验表明，补充叶酸最好是白天空腹，但如果空腹进食后感到胃部不适，也可以在饭后半小时（早餐或晚餐后）服用。
④食物中含有一定量的叶酸，额外补充0.4毫克叶酸即可满足需要。 市面上的叶酸种类繁多，0.4毫克可预防胎儿神经管畸形； 5毫克叶酸片是“治疗药”，主要用于维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。 大家在购买服用前一定要核对好剂量！
⑤ 叶酸虽好，但不可过量。 试图怀孕的孕妇和男性每天补充 0.4 毫克叶酸，最大限量为 1 毫克。 标准化的补充剂可以预防自闭症。 长期补充过多的叶酸会增加胎儿自闭症的风险，损害胎儿的神经系统，甚至会引起孕妈妈抽搐，危害胎儿的健康。
你不知道的叶酸呢？
❶ 溃疡的辅助治疗
口腔溃疡反复发作却不见好转？ 尝试口服叶酸片+维生素B12，可以快速帮助上皮细胞生长和粘膜修复。
❷ 白癜风辅助治疗
研究表明，白癜风患者血清中叶酸和维生素B12的含量明显低于正常人。 因此口服叶酸和维生素B12联合其他药物治疗白斑有较好的疗效。
❸H型高血压辅助治疗
这种高血压是由于某些血液中高同型半胱氨酸引起的，而叶酸可以将其再次分解成半胱氨酸和蛋氨酸。
所以，对于H型高血压，吃叶酸就好了！
❹ 预防乳腺癌
研究发现，经常饮酒的女性患乳腺癌的几率高出15%，而经常饮酒补充叶酸的女性患乳腺癌的风险降低45%。
X博士说：
我国免费发放叶酸，只要你是育龄妇女，带上身份证到当地的妇幼保健院或社区卫生服务站领取，免费！
为什么要免费分发？
因为她太重要了！
准妈妈和中老年高血压患者一定要注意补充足够的叶酸，这样才能对宝宝和自己的健康负责。
参考：
[1] 赵有庚． 叶酸“药补”胜于食补[J]. 家庭医学，2001 年。
[2] 吴非． 关于叶酸你所知道的和你所不知道的[J]. 健康与营养，2016(5):50-52。
日常互动
关于叶酸，下列选项错误的是？
A 叶酸可预防胎儿畸形和神经管发育缺陷
B 叶酸可辅助治疗H型高血压
C 如果你怀孕了高血压孕妇生的宝宝健康吗，吃不吃叶酸都没有关系
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