您蹒跚学步的孩子的大部分营养和卡路里将来自牛奶。不过，如果您不小心，您的孩子也会从牛奶中获得过多的卡路里。测量您给孩子的牛奶量并将其与幼儿的典型牛奶量进行比较可能会有所帮助。
给蹒跚学步的孩子喝多少牛奶
您的孩子每天需要两杯奶制品。一杯相当于：
8 盎司牛奶
8 盎司酸奶
1 1/2 盎司硬质奶酪，如瑞士或切达干酪
1/3 杯碎硬质奶酪
2 盎司美国奶酪
1/2 杯乳清干酪
1/2 杯淡奶
2 杯白干酪
1 杯牛奶布丁
1 杯冷冻酸奶
1 1/2 杯冰淇淋
一个典型的吸管杯可容纳 10 盎司或更多（因此，超过 1 杯），大多数牛奶盒可容纳 8 盎司。与其尝试一次喝完所有这些牛奶，不如尝试将其分成几份，或者选择将一天的份量在牛奶和体积较小的东西（如奶酪）之间分配。
为您的孩子准备的牛奶类型
直到您的孩子2岁，你应该提供全脂牛奶。2岁时，你可以改用低脂甚至无脂牛奶。
专家建议，大多数幼儿在饮食中从其他来源获得足够的脂肪。因此，对全脂牛奶中脂肪的担忧主要与已经超重或在 12 个月大时有超重风险的幼儿有关。在对饮食进行任何改变之前，请与您的医生讨论您的幼儿的具体需求，如果您担心肥胖。
尝试在零食时间和两餐之间提供牛奶。如果你在晚饭前给你的孩子喝足量的 8 盎司牛奶，你可能会注意到他饭后并不太饿，而且几乎不会碰他的饭菜。只有三分之一杯磨碎的奶酪算作一份牛奶，因此您可以尝试将奶酪撒在蔬菜、意大利面、米饭或肉类上，在用餐时提供水，然后如果您还有空间再提供一些牛奶牛奶服务。
货架稳定的牛奶盒，例如 Horizon Organics 的牛奶盒，正变得非常受欢迎，因为它们不需要冷藏。但是请谨慎选择。Horizon 的减脂盒含有 120 卡路里和 12 克糖，而草莓版含有 200 卡路里和 31 克糖。由于大多数幼儿每天应该只消耗大约 1,000 卡路里的热量，因此选择用草莓牛奶来满足牛奶的需求将为您的幼儿一天增加 160 卡路里的热量。
酸奶也是如此。如果您选择原味的、调味的 Yoplait 酸奶，单份（大约 6 盎司）不能提供完整的牛奶，但您的孩子会消耗 150 卡路里和 27 克糖。
一桶 8 盎司的原味无味酸奶提供 140 到 160 卡路里的热量，而且仅11 克天然糖分。唯一的成分是全脂牛奶和培养物。将其与水果搭配以满足您幼儿的水果需求，并添加糙米糖浆（缓慢释放糖分）或其他甜味剂，如果您的幼儿有空间的话那些额外的卡路里。最好自己控制糖的数量和类型，而不是让别人为你做。
牛奶过敏
如果您的孩子对牛奶过敏，您将需要考虑其他营养来源，如钙。与您的医疗保健人员交谈提供者，因为许多对牛奶敏感或乳糖不耐症的孩子仍然可以耐受奶酪和酸奶等食物。一些对牛奶过敏的孩子有时也可以耐受其他动物的牛奶。
