你蹒跚学步的孩子有时可能看起来像两条小腿上的（可爱的）旋风。但在这种活动的漩涡中，是对一致性和知道接下来会发生什么的深刻需求。提供它的最佳方式是有规律的日常生活和时间表。
事实上，蹒跚学步的孩子和日常生活就像花生酱和果冻、游乐场和泡泡，或者下雪天和热巧克力一样。能够指望她一天的特定节奏有助于你的可爱知道接下来会发生什么并了解她适合的地方，这可以转化为一个自信、平静、更合作的孩子。
在这里仔细看看每天幼儿例行公事的好处美国卫生与公众服务部，Head StartThe Importance of Schedules and RoutinesSee All Sources [1]，加上幼儿时间表尝试的例子。
为什么每天的时间表和例行程序对幼儿很重要
简而言之，例行程序是家庭生活的基石。从后勤的角度来看，它们不仅可以让您的日子（相对）顺利进行，还可以减少最后一分钟的恐慌和压力（早上 7 点起床）到 8:45 到托儿所！），他们通过支持她对可预测性和常规的需求来帮助您的孩子茁壮成长。
当您为您的孩子建立日常例行程序时，您：
创造一种安全感。有规律的日程安排和例行程序给幼儿（和成人）一种可预测的感觉，让您的幼儿在她的环境中感到舒适和安全。当她知道会发生什么时，无需担心！
创造一种安全感。有规律的日常安排和例行公事es 幼儿（和成人）有一种可预测的感觉，这让您的幼儿在她的环境中感到舒适和安全。当她知道会发生什么时，无需担心！
给人一种控制和自信的感觉。你的孩子喜欢发号施令吗？ （是的！）然后她会很高兴知道接下来会发生什么，并告诉你一切。另外，了解她在家庭事务中的角色可以给她一种归属感，并支持她发展自尊心。Trusted SourceCenters for Disease控制和预防建筑结构查看所有来源 [2] 继续阅读以下内容 阅读下一篇 如何为您的孩子制定就寝时间 7 管教您的孩子的方法 您的孩子的喂养时间表 如何为您的孩子制定就寝时间 7 管教您的方法蹒跚学步 你的蹒跚学步的孩子的喂养时间表
给人一种控制和自信的感觉。你的孩子喜欢发号施令吗？（是的！）然后她会很高兴知道接下来会发生什么，并告诉你一切。此外，了解她在家庭事务中的角色可以给她一种归属感并支持她发展自尊。可信赖的来源疾病控制和预防中心建筑结构查看所有来源 [2]
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为良好的睡眠做好准备。特别是，有一个标准的就寝时间可以帮助你的孩子在一天结束时放松下来，通常会让她不太可能抗议熄灯。此外，保持一致的起床、小睡和就寝时间可确保她早上休息良好，晚上不会过度疲劳或过度兴奋。就寝时间不仅可以促进充足和健康的睡眠，还可以促进发育、良好的营养、积极的沟通、家庭时间、情绪和感觉的调节、良好的卫生习惯和早期的幸福。有就寝时间的孩子往往会更早入睡，睡得更久。可信来源美国国立卫生研究院、国家医学图书馆、Medline Plus 的好处幼儿的睡前常规：睡眠、发育和超越查看所有资源 [3]
为良好的睡眠做好准备。特别是，有一个标准的睡前常规可以帮助您的孩子在一天结束时放松下来，通常会让她不太可能抗议熄灯。另外，有规律的起床、小睡和就寝时间可确保她早上休息良好，晚上不会过度疲劳或过度兴奋。就寝时间程序促销不仅有充足和健康的睡眠，还能促进发育、良好的营养、积极的沟通、家庭时间、调节情绪和感受、良好的卫生习惯和早期的幸福。有就寝习惯的孩子往往更早睡觉并留下来睡得更久。值得信赖的来源美国国立卫生研究院、国家医学图书馆、Medline Plus 幼儿睡前常规的好处：睡眠、发育和超越查看所有来源 [3]
改善合作并简化过渡。当您的孩子因为基本结构始终相同而了解当天的要点时，她会更愿意从一项活动转移到下一项活动。例如，您会因早餐前看电视的请求减少而受到打击，如果早屏时间从来不是例行程序的一部分。同样，如果每晚都有清理工作，她更有可能在晚饭后把这些玩具收起来。
改善合作并简化过渡。当您的孩子因为基本结构始终相同而了解当天的要点时，她会更愿意从一项活动转移到下一项活动。例如，您会因早餐前看电视的请求减少而受到打击，如果早屏时间从来不是例行程序的一部分。同样，如果每晚都有清理工作，她更有可能在晚饭后把这些玩具收起来。
帮助您的孩子适应变化。这似乎违反直觉，但有一种常规感实际上可以让您的孩子在事情发生变化时更容易应对。例如，如果您的伴侣突然不得不代替您开始做日托接送，您的孩子将能够放心地知道下午和晚上的其他标记（游乐场时间、晚餐、就寝时间）保持不变.
帮助您的孩子适应变化。这似乎违反直觉，但有一种常规感实际上可以让您的孩子在事情发生变化时更容易应对。例如，如果您的伴侣突然不得不代替您开始做日托接送，您的孩子将能够放心地知道下午和晚上的其他标记（游乐场时间、晚餐、就寝时间）保持不变.
减少您对计划的需求。从头开始计算每一天需要你做很多工作。一旦制定了时间表，您就有了一个让生活更轻松的内置流程。即使您尚未确定周日的具体计划，您也知道午餐前会有户外游戏时间或有趣的郊游和小睡之后，例如。
减少您对计划的需求。从头开始计算每一天需要你做很多工作。一旦制定了时间表，您就有了一个让生活更轻松的内置流程。即使您尚未确定周日的具体计划，您也知道午餐前会有户外游戏时间或有趣的郊游和小睡之后，例如。
最好的日程安排和例行程序
没有适合每个人的完美幼儿日程安排。相反，它是关于找出满足您家庭整体需求的节奏，同时填满您蹒跚学步的孩子需要的所有杯子，让她感觉最好——规律的三餐和零食、充足的睡眠以及充足的玩耍和消磨时间的机会与你。对许多人来说，这可能看起来像：
工作日/日间护理程序
早上7 点起床，安静玩耍 早上
7 点起床，安静玩耍
早上 7:30 在餐桌上
吃早餐 早上 7:30 在餐桌上吃早餐 早上
8 点：穿好衣服，刷头发和牙齿，玩到该离开的时间
早上 8 点：穿好衣服，刷头发和牙齿，玩到该离开的时间
8:30 离开去日托或幼儿园
8:30 离开去日托或幼儿园
下午12 点：在托儿所或幼儿园享用
午餐 下午 12 点：在托儿所或幼儿园享用午餐
下午3 点：在托儿所或幼儿园吃点心
下午 3 点：在托儿所或幼儿园
吃点心 下午 4:30 从托儿所或幼儿园
接客 下午 4:30 挑选从托儿所或幼儿园起床 下午
4:45外出玩耍
下午 4:45 外出玩耍 下午
5:30 外出玩耍 家长做饭时玩耍 下午 5:30 在家玩耍 家长
做饭下午
5:45-6 点在餐桌上吃饭 下午
5:45-6 吃饭晚上 6:45
吃饭 晚上
6:45 洗澡、刷牙、穿睡衣 晚上 7:15
洗澡、刷牙、穿睡衣
晚上
7:15 看书 晚上
7:30-7:45 熄灯睡觉
7:30 -7:45下午熄灯睡觉
周末/居家常规
早上7 点起床，安静玩耍 早上
7 点起床，安静玩耍
早上 7:30 在餐桌上吃
早餐 早上 7:30 在餐桌上吃早餐 早上
8 点自由玩耍 早上
8 点自由玩耍
9-9： 30 am 穿衣服，刷头发和牙齿
9-9:30 am 穿衣服，刷头发和牙齿
9:30-10 am 家庭郊游或活动（游乐场，参观爷爷奶奶家，博物馆等）
9：上午 30-10 点家庭郊游或活动（游乐场、参观爷爷奶奶家、博物馆等）
上午 10:30 小吃
上午 10:30 小吃
下午 12-12:30 在餐桌上吃午餐
12-12:30下午 在餐桌旁吃午餐下午 1-1:30
午睡 下午
1-1:30 午睡 下午
3-3:30 起床，吃零食，免费玩耍或家庭出游或活动
下午 3-3:30 起床，免费吃零食玩耍或家庭郊游或活动
下午 5 点在室内玩耍，父母
做饭时 下午
5 点在父母做饭时在室内玩耍5:45-6 pm 在餐桌上吃晚餐
5:45-6 pm 在餐桌上吃晚餐
6:45 pm Bath,晚上 6 点 45 分
刷牙，穿睡衣 晚上 7 点 15
分洗澡，刷牙，穿睡衣
阅读书籍
7： 15 pm 看书
7:30-7:45 pm 熄灯睡觉
7:30-7:45 pm 熄灯睡觉
虽然这里列出的时间作为指导，但要知道每天的日程安排不一定要达到军事-水平精度。只要坚持你的总体计划。如果你蹒跚学步的孩子看起来真的很不舒服，可以早点让她小睡一会儿。一晚晚餐有点晚了？这不是世界末日（只要你手头有健康的零食）万一你的孩子开始饿了）。
如果有几天例行程序接近飞出窗外？它发生了。旅行、特殊的日子或假期，以及意外事件（比如有人生病）肯定会在某种程度上颠覆通常的流程。
尽可能为您的孩子提供可预测性的口袋。即使您必须出差几天，您仍然可以在睡前与您的孩子进行 FaceTime 说晚安。
