一位家庭教练兼妈妈分享了她让孩子每晚睡 12 小时的秘诀。苏菲·米德尔顿（Sophie Middleton）的名字叫 The Night Nanny，她声称自从她们只有 10 周和 14 周大以来，她的两个女儿每晚都睡了 12 个小时。
这位两个孩子的妈妈与孩子们一起工作了十多年，她说除了偶尔的清晨她可以“一只手数过来”之外，她找到了一种久经考验的方法来让孩子们得到充分的休息。
来自达灵顿的索菲将保姆描述为她梦想的工作，并说她小时候就喜欢看欢乐满人间和保姆麦克菲。 TeessideLive 报道说，正是当她在欢迎自己的孩子之前发表最后一份保姆职位时，她才意识到睡眠对孩子和父母来说是一个多么大的问题
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两个孩子的妈妈解释说：“我和我的保姆宝宝一起去[婴儿小组]，人们会问她是否睡觉，我说是的，她每晚睡 12 个小时，他们就像“什么“”“
不确定她作为保姆时是否幸运地拥有睡得很好的孩子，索菲热衷于探索睡眠咨询，但她觉得她需要作为父母的第一手经验才能真正帮助别人。当她给她的第一个女儿伊莎贝尔 (Isabelle) 出生后，现年五岁，她决定将她所知道的帮助婴儿入睡的一切付诸实践。
“你不会两次得到同样好的睡眠”
当她只有 10 周大的时候，她在例行公事每晚睡 12 个小时，晚上 7 点到早上 7 点。她确信这又是一次侥幸，当其他妈妈说她“累”时感到震惊后，她甚至质疑自己是否遗漏了什么。
仅仅八个月后，索菲就怀上了她的第二个女儿鲁比，现在三岁了。在这里，她的方法将真正受到考验，因为每个人都警告过她，她不会得到两次相同的卧铺。
她解释说：“每个人都可以生一个孩子，而且那个孩子睡得很好，但是当伊莎贝尔八个月大时，我怀上了鲁比。当 Ruby 出生时，每个人都说你不会得到两个相同的，第二个会整夜不睡，她不会睡觉。
“尽管她有可怕的反流，但从 14 周开始，她每晚睡了 12 个小时，七月份她四岁了，她仍然睡得这么香。”
成功的关键
那么，索菲成功的秘诀是什么，不仅仅是她自己的孩子，还有她作为家庭睡眠教练帮助过的许多其他家庭？好吧，她把这一切都归结为日常工作和学习独立性。
她是所谓的“睡眠训练”的提倡者，但她确实认为让您的孩子养成正确的作息规律会让整个家庭受益，甚至会让您成为父母。 Sophie 提出了一种健康的方法，让您的孩子学会如何舒适地独自躺在婴儿床上，这样当婴儿不烦躁或不需要喂食或换尿布时，就把他们放下来。
当婴儿一直被抱着时， Sophie说宝宝已经习惯了那种安抚，睡在爸爸妈妈的怀里会成为一种习惯，这就是为什么宝宝一躺下就睡不着的原因。她还强调了一个让宝宝的昼夜节律（我们都必须调节睡眠/觉醒周期的内部过程）发展的常规。
父母经常会在孩子睡不着觉和疲惫不堪的成年人苦苦挣扎时求助于睡眠大师——但通常在两周内，他们就会进入新的节奏。虽然她强调这不是一个放之四海而皆准的案例，但小的改变可以产生巨大的不同，而这一切都是为了进入这个最重要的例程。
“绝对优质的时间，不允许使用手机”
Sophie 看到的每个家庭在睡眠方面都有不同的需求和习惯，但她说养成正确的习惯就是要保持一致性。她强调，孩子们在睡觉前应该感到“舒适和安全”，在她的家里，父母双方最好一起睡觉。
她补充说，需要调节看屏幕的时间，“理想情况下”孩子们不应该在睡前两个小时在屏幕前。索菲说，对于她的孩子来说，他们吃晚饭，然后在准备好之前直接去洗澡，读睡前故事。
最重要的例行程序让孩子们进入一种节奏，他们的身体知道他们正在进入睡眠模式。她还说，重要的是这是她和她的伴侣与孩子们一起度过的“优质时间”这有助于营造舒适和安全的感觉。
她解释说：“对我们有用的例程，这是我们一直在做的，孩子们一喝完茶，他们就直接上楼，然后他们洗个澡，然后从洗澡到上床睡觉之间通常需要 45 分钟。
“那是绝对美好的时光，所以卧室里不允许打电话。”继续
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