怀孕后期体重还会增加吗？一张表格告诉你该涨多少
问
到了怀孕中晚期，体重还会增加吗？会增加多少？
答
到了怀孕后期，体重会继续增长。每个准妈妈孕前的体重都不一样，孕期理想的体重增长范围也就不一样。
到了孕中晚期，准妈妈的体重增长比孕早期更明显，因为这时候胎宝宝的生长速度会更快。
如果不注意控制，比如吃得过多，体重可能会增加很多。比如有的准妈妈在孕 37 周之后，觉得自己快要卸货了，就放开肚皮吃，可能一两个月就长了十来斤。
此外，每个准妈妈孕前的胖瘦程度不一样，孕期理想的体重增长速度和范围也就不一样。你可以计算一下自己的孕前体重指数，并根据下方表格判断自己理想的增长速度和范围。注意：孕前体重指数=孕前体重（kg）/身高的平方（㎡）。
孕前体重指数（kg/㎡）总增重范围（kg）孕中晚期增重速率[ kg/周（范围）]低体重（＜18.5）11.0～16.00.46（0.37～0.56）正常体重（18.5～24.0）8.0～14.00.37（0.26～0.48）超重（24.0～28.0）7.0～11.00.30（0.22～0.37）肥胖（≥28.0）5.0～9.00.22（0.15～0.30）数据参考自中国营养学会21年9月发布的《中国妇女妊娠期体重监测与评价》
一般来说，到了孕晚期每周体重增加不能超过 1 斤。如果体重增加太快，首先需要排除是不是由严重的水肿引起的。如果排除了水肿的因素，就需要调节饮食、加强运动，控制体重的增长速度。
文中的表格只适合怀单胎的准妈妈，怀双胞胎的准妈妈可以参考《中国居民膳食指南2016》的标准：孕前体重正常的准妈妈在整个孕期可以增长 17～25kg，孕前超重的可以增长 14～23kg，孕前肥胖的可以增长 11～19kg。
