多种组合营养搭配，更有利母子健康
闺蜜豌豆是一名医护工作者，她经常会看到各种超重的孕妇，严重的甚至得了高血压和糖尿病。最近她怀孕了，豌豆不免担心自己的身材走样，难道孕妇就必须得是又壮又胖的吗？最后她咨询了医院营养科的同事才知道孕期只要注意食物的科学搭配，合理控制体重，这样生产之后身材也能快速恢复。
01、怀孕期间吃饱就够了吗？并非如此！
作为一名二胎妈妈，我在孕期饮食这件事上有很多感触，怀老大时自己没什么经验，也不懂孕期营养知识，亏待了大宝很多，幸好孩子出生健康。所以怀二宝的时候，就在营养方面就重视了许多，而且环境也稍微稳定一些。我知道很多准爸爸妈妈们都不知道该给孕妈吃什么，这里根据我的经验提供几条饮食原则，希望可以帮助到大家。
第二，孕妇要多吃蛋白质多的食物，比如瘦肉、奶、鱼、蛋、等，这些食物对母乳分泌量有帮助，而且足量的蛋白质摄入能够防止产后大出血现象的产生。
最后就是要多摄入富含维生素和纤维素的食物，这类食物对维护肠胃功能非常好，孕后期做各种动作都不方便，尤其是上卫生间，纤维素多的食物能够有效预防便秘。
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