我知道很多妈妈担心他们的孩子吃得不够。我确切地知道零谁认为他们的幼儿吃得太多。事实证明，我们都可能无缘无故地担心。我们已经喂饱了蹒跚学步的孩子。
在一个份量似乎越来越大的国家，我们大多数人认为我们蹒跚学步的孩子吃得不够也就不足为奇了。事实证明，在他们经历了最初几年的快速增长之后，他们的增长和消费需求随着他们成为蹒跚学步的孩子而有所放缓。除此之外，他们的胃仍然很小——大约只有他们的小拳头那么大——你可以理解为什么他们并不总是像我们认为的那样吃东西。
营养与饮食学会建议我们喂食适合年龄的份量，以鼓励健康的饮食习惯。他们建议您在每餐中提供的每种食物的汤匙份量。如，两汤匙鳄梨，两汤匙意大利面和两汤匙胡萝卜。我的孩子肯定会坐下来。
这正是我喜欢得到的建议类型。给我一个测量值，这样我就知道我做得对不对。我需要指导。他们还建议您在孩子开始玩她的食物或变得焦躁不安并且永远不要推行“清洁您的盘子”规则时移开她的盘子。我们应该教我们的孩子在吃饱时停止进食——而不是在所有食物都吃光的时候。
如果您仍然觉得您的孩子没有得到足够的食物，Sears 博士建议您选择一些餐桌寿命较长的食物——如苹果、胡萝卜、奶酪和麦片——为您的孩子准备一个盘子，然后让他们整天吃草。 “把食物放在容易拿到的桌子上。当你蹒跚学步的孩子在屋子里走来走去时，他可以停下来，坐下，咬一口，然后，当他完成后，继续他的路。”
1,000 到 1,300 卡路里的指导方针似乎总是有点令人生畏。这些份量建议有助于正确看待事物。如果你的孩子每天都没有达到这些建议，西尔斯博士说不要担心。 “一到三岁的幼儿每天需要 1,000 到 1,300 卡路里的热量，但他们可能不会每天吃这么多。争取营养均衡的一周，而不是均衡的一天。”
（照片：爱德华拉拉/Shutterstock.com）
