备孕不是一个人的事，开始备孕的时候老公并不积极，只是把烟酒戒掉了。由于工作忙还是经常熬夜，也没有时间运动。自己开始服用叶酸，去医院做了妇科检查，做了B超。检查结果还好有轻微的炎症，开了一些药物。自己从饮食上注意调整，自己不太会做饭，经常叫外卖。开始备孕后学着自己做菜，慢慢的厨艺有了长进。备孕前特别喜欢吃油炸的食品，比如炸鸡排，炸鸡柳，这些食品不健康，自己戒掉了这些油炸食品。多吃蔬菜水果。之前不爱吃早饭，开始备孕后每天做早饭，自己包些小馄饨，煮些粥配点小菜烧饼，简单又不失营养。听说多吃黑豆有助于增长卵泡，每天早上自己用豆浆机磨黑豆豆浆，每天早上一杯。
每天早上去跑步，跑完以后大汗淋漓。感觉运动完以后人特别的精神。之前上班老是没有精神，懒洋洋的，自从运动以后，感觉精力很充沛，工作效率也提高。
再有就是在排卵日同房找到排卵日的方法，有很多测量基础体温去医院监测排卵，用试纸都能够找到自己的排卵日。感觉自己做的准备工作挺充分的，可是备孕了几个月迟迟没有怀孕。开始想是不是老公的问题，让老公去医院检查。去医院检查，精子活力有些低。老公平时老是坐着缺乏运动，身体素质也不好。医生开了些药物，叮嘱老公平时多做运动，少熬夜。于是和老公每天一起去跑步，老公结婚后身材发福腰围也胖了不少，开始运动后显著的变化就是肚子小了。老公精子活力不高，在平常的饮食中让老公多吃牡蛎，海参等海鲜或水产品。适当的多吃豆制品如豆浆、豆腐等，黑色食物如黑豆、木耳等，新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。
4个月后我的小天使来报道。在备孕过程中，夫妻两个共同努力，身体调整到最佳状态。心态放平和相信大家都能够尽快好孕！
